তারা বলে যে এটা নিজে নাক ডাকা নয় বরং নাক ডাকার মধ্যে সেই দুশ্চিন্তা-ভরা মুহূর্তগুলো। এটি আপনার পাশে শুয়ে থাকা ব্যক্তির অনুনাসিক প্যাসেজ আবার আঘাত করার জন্য অপেক্ষা। এবং ধর্মঘট এটা সবসময় করে. অন্ধকারে, প্রায় আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে, আপনি সেই বিশেষ আভা তৈরি করেন যারা তাদের নিজস্ব আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তাদের জন্য সংরক্ষিত।
স্লোয়েন ক্রসলে
আপনিও যদি স্নোরার্স ক্লাবের অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে আপনি সম্ভবত এই কথাটির সাথে একমত হবেন, “হাস এবং বিশ্ব আপনার সাথে হাসে। নাক ডাকা আর তুমি একা ঘুমাও!” কিন্তু আপনি কি জানেন যে নাক ডাকা একাকীত্বের চেয়ে অনেক বেশি কিছু নিয়ে আসতে পারে? রাতের আঁধারে আপনার পত্নী আপনাকে যে আলো দেয় সে সম্পর্কে আপনি যেমন আনন্দিতভাবে অজানা, তেমনি ঘুমের ব্যাধির কারণে নাক ডাকা আপনাকে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দিতে পারে…. এবং এছাড়াও অন্ধত্ব, বিজ্ঞানীরা বলছেন.
তাইওয়ানের গবেষকরা দেখেছেন যে স্লিপ অ্যাপনিয়া নামক একটি ঘুমের অবস্থা পাঁচ বছরের মধ্যে লোকেদের গ্লুকোমা, একটি সম্ভাব্য অন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রাখে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে আপনার শ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয় এবং আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। স্লিপ অ্যাপনিয়ায়, আপনার শ্বাস অগভীর হয়ে যায় বা 10-20 সেকেন্ডের জন্য বিরতি দেয়। একটি রাতের ঘুমের মধ্যে এমন শত শত পর্ব ঘটতে পারে, যার ফলে আপনি গভীর ঘুম থেকে হালকা ঘুমের মধ্যে ঝাঁকুনি দিতে পারেন। যেহেতু আপনি গভীর ঘুমে কম সময় ব্যয় করেন, আপনি পরের দিন উদ্যমী এবং উত্পাদনশীল হতে পারবেন না। দিনের বেলায় ঘুম ও ক্লান্ত বোধ করা ছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের বঞ্চনা আপনাকে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি, স্ট্রোকের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে রাখে এবং এখন গ্লুকোমাও।
গবেষকরা 40 বছরের বেশি বয়সী 1012 জন পুরুষ এবং মহিলাদের মেডিকেল রেকর্ড অধ্যয়ন করেছেন যাদের 2001 - 2004 এর মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া ধরা পড়েছে। এই গ্রুপটিকে স্লিপ অ্যাপনিয়া ছাড়া 6072 জনের একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করা হয়েছিল। একজন রোগীকে শুধুমাত্র তখনই অধ্যয়নের অধীনে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল যদি তার বা তার ঘুমের অধ্যয়নের একটি রেকর্ড থাকে। একইভাবে, ফলাফল যাচাই করার জন্য, ক গ্লুকোমা রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র যদি তাকে গ্লুকোমার ওষুধ দেওয়া হয় তবেই বিবেচনা করা হত৷ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্তদের মধ্যে গ্লুকোমার ঘটনা প্রতি 1000 ব্যক্তি বছরে 11.2 ছিল যেখানে স্লিপ অ্যাপনিয়া নেই এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি প্রতি 1000 ব্যক্তি বছরে 6.7 ছিল। গ্লুকোমার অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল ইত্যাদি বিবেচনা করা হলেও, এটি পাওয়া গেছে যে যাদের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে তাদের 5 বছরের মধ্যে গ্লুকোমা হওয়ার সম্ভাবনা 1.67 গুণ বেশি।
গ্লুকোমা বিশ্বে অন্ধত্বের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আগের গবেষণায় দেখা গেছে যে স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্লুকোমা বেশি দেখা যায়। যদিও অধ্যয়নটি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছায়নি যে স্লিপ অ্যাপনিয়া গ্লুকোমা সৃষ্টি করে, এটি নিশ্চিতভাবে আজ পর্যন্ত সবচেয়ে চূড়ান্ত প্রমাণ দেয় যে, স্লিপ অ্যাপনিয়া হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের গ্লুকোমার বিকাশের জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকির কারণ, যাকে ওপেন অ্যাঙ্গেল গ্লুকোমা বলা হয়।
গ্লুকোমা দৃষ্টিশক্তির নীরব চোর হিসাবে কুখ্যাত, কারণ এটি প্রায়শই এতটাই ব্যথাহীন এবং ধীরে ধীরে হয় যে তাদের দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি বুঝতে পেরে ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়ে গেছে। 40 বছর বয়সে গ্লুকোমা সহ একটি বেসলাইন চোখের পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, যদি আপনি গ্লুকোমার ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আগে চোখের পরীক্ষা করানো বাঞ্ছনীয়।
যদিও সমস্ত নাক ডাকারদের স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে না, আপনি যদি ঘুমের ব্যাধির কারণে নাক ডাকেন এবং থাকে:
- ডায়াবেটিস
- পরিবারে গ্লুকোমা
- অতীতে স্টেরয়েড ব্যবহার করা হয়েছে
- ছিল একটা চোখের আঘাত আগে
- কাছাকাছি/দূরদর্শী
- আগে চোখের উচ্চ চাপ ছিল
