"তাহলে বলো তোকে আজ কি নিয়ে এসেছে?" চোখের ডাক্তার কিচিরমিচির করে জিজ্ঞেস করল অবনীকে। কিশোর বয়সী অবনী, এখনও তার মোবাইল ফোনে ব্যস্ত, তার চোখ ঘুরিয়ে তার মায়ের দিকে একটি বুড়ো আঙুল মারল।
কিছুটা বিরক্ত এবং অনেকটা বিব্রত, অবনীর মা তার মেয়ের সাজসজ্জার অভাবকে তাড়াহুড়ো করে ঢাকতে চেষ্টা করেছিলেন। “শুভ সন্ধ্যা ডাক্তার, আজকে কেমন আছেন? ডাক্তার, এটা আমার মেয়ে অবনী। সারাদিন সে তার মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকে। এসএমএস, ওয়াটসঅ্যাপ এবং ফেসবুক যথেষ্ট না হলে, তিনি তার মোবাইল ফোনেও সিনেমা দেখেন। ডাক্তার, দয়া করে বলুন কীভাবে এটি তার চোখের ক্ষতি করতে পারে।"
ক্রস ফায়ারে ধরা পড়ে, চোখের ডাক্তার নিজেকে একটি ফিক্সে খুঁজে পান। "উমম... আসলে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ আমার সাথে একমত হবেন যখন আমি বলি যে আপনার মোবাইলে খুব বেশি টিভি দেখা আপনার চোখের ক্ষতি করে না।" অবিশ্বাসে অবনীর মায়ের চোখ বড় হয়ে গেল। এই প্রথম অবনী সত্যিই বিজয়ী হয়ে তার মোবাইল থেকে চোখ সরিয়ে নিল।
“কিন্তু…” চোখের ডাক্তার আর অবনীর মা দুজনেই একসাথে চিৎকার করে উঠলো। "আমি দুঃখিত ডক্টর, দয়া করে চালিয়ে যান..." অবনীর মা আশায় বললেন। "কিন্তু, আপনার মোবাইলে বা আপনার টেলিভিশন স্ক্রিনে খুব বেশি টিভি দেখা চোখের চাপ সৃষ্টি করে।" এতক্ষণে অবনীর দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয়েছে এবং সে চোখের ডাক্তারের দিকে জিজ্ঞাসু দৃষ্টিতে তাকাল।
চক্ষু আলিঙ্গন এটি ঘটে যখন আমাদের চোখ অতিরিক্ত ব্যবহারে ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা যখন আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের চোখকে তীব্রভাবে ফোকাস করি।
কিভাবে এই মিথ সম্পর্কে আসা?
1960 এর দশকের শেষের দিকে, জেনারেল ইলেকট্রিক কোম্পানি প্রকাশ করেছিল যে কারখানার ত্রুটির কারণে, তাদের অনেক রঙিন টেলিভিশন সেট স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হারের চেয়ে অতিরিক্ত এক্স-রে নির্গত করছে। যদিও এই ত্রুটিপূর্ণ টেলিভিশন সেটগুলি প্রত্যাহার করা হয়েছিল এবং মেরামত করা হয়েছিল, লোকেরা টেলিভিশনের খুব কাছাকাছি বসে থাকা শিশুদের বিরুদ্ধে স্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের জারি করা সতর্কতা ভুলে যায়নি। আহ, যে মজার নির্বাচনী জিনিস পাবলিক মেমরি বলা হয়!
চোখের স্ট্রেনের লক্ষণগুলি কী কী?
- ক্লান্ত, জলাবদ্ধ বা শুকনো চোখ
- চোখে ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা চুলকানি
- আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা
- ছবি দেখার পরও টেলিভিশন থেকে দূরে তাকানো বা ঝাপসা দৃষ্টি কিছুক্ষণের জন্য
কি করা যেতে পারে?
নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন: দূরত্বে টিভি দেখুন যেখান থেকে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে টেক্সট পড়তে পারবেন না। আপনি টিভি দেখার সময় যদি আপনার চোখ ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে তবে আপনি জানেন যে আপনাকে আরও কিছুটা পিছনে সরানো দরকার।
আলো সামঞ্জস্য করুন: চোখের চাপ রোধ করতে একটি ভাল আলোকিত ঘরে টিভি দেখুন। খুব অন্ধকার বা খুব উজ্জ্বল ঘরে টিভি দেখা আপনার চোখকে দেখতে বাধ্য করবে।
শিথিল করার সময় শিথিল করুন: টিভি দেখার সময় আপনার মনকে শিথিল করে, আপনার চোখ বিশ্রাম ছাড়াই কাজ করছে। 20-20-20 নিয়মটি মনে রাখবেন: প্রতি 20 মিনিটে, 20 সেকেন্ডের জন্য একটি বিরতি নিন এবং কমপক্ষে 20 ফুট দূরে বাইরের কিছুতে ফোকাস করুন।
সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন: প্রায়শই, যদি বাচ্চারা টিভির খুব কাছাকাছি বসে থাকে তবে এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে তারা দুর্বল দৃষ্টিশক্তির কারণে এটি করছে। তাদের চশমা প্রয়োজন কিনা তা দেখতে চোখের ডাক্তারের দ্বারা তাদের চোখ পরীক্ষা করুন।
