মিঃ সিনহা নিজের চোখকে বিশ্বাস করতে পারছিলেন না। এটা কিভাবে সম্ভব?
সে চোখ মুছল। কাজ করছিল না। এখনও ঝাপসা।
সে চোখ সরু করার চেষ্টা করল। না, বিপরীত দেয়ালে টাঙানো ক্যালেন্ডারের তারিখগুলো এখনও ঝাপসা দেখাচ্ছে।
মিঃ সিনহা এটা বুঝতে পারেননি। গতকালই, যখন তিনি তার বাড়িতে গিয়েছিলেন আই ক্লিনিক, সে মোটামুটি নিশ্চিত ছিল যে সে চোখের পরীক্ষার চার্টে অনেক ছোট অক্ষর দেখতে পেয়েছে। তাহলে, আজ কী আলাদা ছিল?
আপনার কি এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে, যেখানে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি বাড়ির চেয়ে আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকে আরও ভালো দেখতে পাবেন?
ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা হয়তো আপনাকে বলতে পারবেন কেন।
এই গবেষকরা ৫৫-৯০ বছর বয়সী ১৭৫ জন রোগীর উপর চার বছর ধরে গবেষণা করেছেন। তাদের বেশিরভাগই ছিলেন গ্লুকোমা রোগ নির্ণয় করা হয়েছেবাকিদের চোখের কোনও সমস্যা ছিল না। এই রোগীদের দৃষ্টিশক্তি এক মাসের মধ্যে দুবার পরীক্ষা করা হয়েছিল - তাদের চক্ষু ক্লিনিকে এবং তারপর তাদের নিজস্ব বাড়িতে।
ফলাফলে দেখা গেছে যে রোগীদের বাড়ির তুলনায় চক্ষু ক্লিনিকে চোখের পরীক্ষার ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো ছিল। রোগীর গ্লুকোমা ছিল কিনা বা স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি ছিল কিনা তা নির্বিশেষে এই ফলাফল সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল। গ্লুকোমা আক্রান্ত প্রায় ৩০% রোগী চক্ষু ক্লিনিকে ২ বা তার বেশি লাইন ভালোভাবে পড়তে পারতেন। এছাড়াও যারা কাছাকাছি দৃষ্টিশক্তিতে ভুগছিলেন তাদের মধ্যে প্রায় ২০% চক্ষু ক্লিনিকে ভালো দৃষ্টিশক্তি অনুভব করেছিলেন।
এই বিরাট পরিবর্তনের কারণ হিসেবে চক্ষু ক্লিনিকে উন্নত আলোর ব্যবস্থা খুঁজে পাওয়া গেছে। গবেষণার সময়, বাড়িতে এবং চক্ষু ক্লিনিকে আলোর মাত্রা অধ্যয়নের জন্য ডিজিটাল আলো মিটার ব্যবহার করা হয়েছিল। গড়ে, দেখা গেছে যে বাড়ির আলো চক্ষু ডাক্তারের ক্লিনিকের উজ্জ্বলতার চেয়ে কমপক্ষে 3-4 গুণ কম ছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে
বয়স্কদের ৮৫% এরও বেশি রোগীর আলোর মাত্রা সুপারিশকৃত মাত্রার নিচে ছিল।
বিশেষ করে যাদের দৃষ্টিশক্তি কম তাদের জন্য আলো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের আলোর প্রয়োজনীয়তাও ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু এই অতিরিক্ত প্রয়োজন মেটাতে আমরা সবসময় আমাদের বাড়িতে আলোর ওয়াটের পরিমাণ বাড়াই না। উদাহরণস্বরূপ, ২০ বছর বয়সে পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় ১০০ ওয়াটের বাল্বের পরিমাণ বেড়ে যায়
১৪৫ ওয়াট -> ৪০ বছর
১৪৫ ওয়াট -> ৪০ বছর
১৪৫ ওয়াট -> ৪০ বছর
যদিও, কম আলোতে পড়া আপনার চোখের ক্ষতি নাও করতে পারে, তবে এটি অবশ্যই চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ঘরের আলোকে সর্বোত্তম করার জন্য এখানে তিনটি টিপস দেওয়া হল:
- আপনার স্থানীয় ইলেকট্রিশিয়ানের সাথে আপনার লাইটিং ফিক্সচারের জন্য সর্বোচ্চ প্রস্তাবিত ওয়াটের সীমা সম্পর্কে কথা বলুন। বিদ্যমান লাইট ফিক্সচারে উচ্চ ওয়াটের বাল্ব স্থাপন করা সবসময় যুক্তিসঙ্গত নাও হতে পারে, কারণ প্রস্তাবিত ওয়াটের চেয়ে বেশি হলে আগুনও লাগতে পারে।
- অতিরিক্ত সিলিং লাইটের চেয়ে একটি টেবিল ল্যাম্প ভালো ধারণা হতে পারে। এটি আপনার কর্মক্ষেত্রে আলো ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত উজ্জ্বল সিলিং লাইট থেকে আসা ঝলক এবং গভীর ছায়া এড়াতেও সাহায্য করে।
- আলোকে আপনার কাজের কাছাকাছি আনা। এটা একটা স্পষ্ট কাজ বলে মনে হচ্ছে, তাই না? আপনি কি জানেন, আলোর উৎস এবং আপনার বইয়ের মধ্যে দূরত্ব অর্ধেক কমিয়ে আনলে উজ্জ্বলতা চারগুণ বেড়ে যাবে!
খারাপ আলো কারও উৎপাদনশীলতা এবং নির্ভুলতা হ্রাস করে বলে জানা গেছে। কম আলোর কারণে চোখ জ্বালাপোড়া, চুলকানি এবং মাথাব্যথা হয়। পরের বার যখন আপনি সেই ক্রসওয়ার্ডটি সমাধান করতে বসবেন বা আপনার কর পরিশোধ করবেন, তখন মনে রাখবেন - আলো বন্ধ করবেন না!
