সিনহা সাহেব নিজের চোখকে বিশ্বাস করতে পারছিলেন না। এটা কিভাবে সম্ভব হল?
সে চোখ ঘষে। কাজ করছিল না। এখনও ঝাপসা।
সে চোখ সরু করার চেষ্টা করল। না, বিপরীত দেয়ালে ঝুলানো ক্যালেন্ডারের তারিখগুলি এখনও অস্পষ্ট দেখায়।
সিনহা সাহেব তা বুঝতে পারলেন না। ঠিক গতকাল, যখন তিনি তার পরিদর্শন করেছেন চক্ষু ক্লিনিক, তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে তিনি চোখের পরীক্ষার চার্টে অনেক ছোট অক্ষর দেখতে সক্ষম হয়েছেন। তাহলে, আজ কি আলাদা ছিল?
আপনারও কি এই অভিজ্ঞতা হয়েছে, যেখানে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি বাড়ির চেয়ে আপনার চোখের ডাক্তারের ক্লিনিকে ভাল দেখতে পাবেন?
ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা আপনাকে বলতে পারবেন কেন।
এই গবেষকরা চার বছর ধরে 55-90 বছর বয়সী 175 জন রোগীর উপর গবেষণা করেছেন। তাদের অধিকাংশ ছিল গ্লুকোমা নির্ণয় করা হয়েছে. বাকিদের চোখে কোনো সমস্যা হয়নি। এই রোগীদের দৃষ্টি এক মাসের মধ্যে দুবার পরীক্ষা করা হয়েছিল - তাদের চোখের ক্লিনিকে এবং তারপরে তাদের নিজের বাড়িতে।
ফলাফলগুলি দেখায় যে চক্ষু পরীক্ষার ফলাফল রোগীদের বাড়ির তুলনায় চক্ষু ক্লিনিকে লক্ষণীয়ভাবে ভাল ছিল। এই ফলাফলটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল, নির্বিশেষে রোগীর গ্লুকোমা ছিল বা স্বাভাবিক দৃষ্টি ছিল। প্রায় 30% রোগী যাদের গ্লুকোমা ছিল তারা চোখের ক্লিনিকে 2 বা তার বেশি লাইন ভালভাবে পড়তে পারে। এছাড়াও যারা কাছাকাছি দৃষ্টিশক্তিতে ভুগছেন তাদের মধ্যে, প্রায় 20% চোখের ক্লিনিকে আরও ভাল দৃষ্টি অনুভব করেছেন।
এই আমূল পরিবর্তনের কারণ আই ক্লিনিকে আরও ভাল আলো পাওয়া গেছে। অধ্যয়নের সময়, ডিজিটাল লাইট মিটারগুলি বাড়ির পাশাপাশি চোখের ক্লিনিকের আলোর মাত্রা অধ্যয়ন করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। গড়ে, এটি পাওয়া গেছে যে বাড়ির আলো একজন চোখের ডাক্তারের ক্লিনিকের উজ্জ্বলতার চেয়ে কমপক্ষে 3 - 4 গুণ কম। গবেষণায় এমনটাই জানা গেছে
বয়স্ক বয়সের 85%-এর বেশি রোগীর আলো প্রস্তাবিত মাত্রার নিচে ছিল।
বিশেষ করে যাদের দৃষ্টি কম তাদের জন্য আলো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আলোর জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তাও ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু এই অতিরিক্ত প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা সবসময় বাড়িতে আমাদের লাইটের ওয়াটেজ বাড়াই না। উদাহরণস্বরূপ, 20 বছর বয়সে পড়ার জন্য 100 ওয়াটের সমতুল্য বাল্বের পরিমাণ বেড়ে যায়
145 ওয়াট -> 40 বছর
230 ওয়াট -> 60 বছর
400 ওয়াট -> 80 বছর
যদিও, ম্লান আলোতে পড়া আপনার চোখের ক্ষতি নাও করতে পারে, এটি অবশ্যই চোখের স্ট্রেন হতে পারে। বাড়ির আলো অপ্টিমাইজ করার জন্য এখানে তিনটি টিপস রয়েছে:
- আপনার লাইটিং ফিক্সচারের জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত ওয়াটের সীমা সম্পর্কে আপনার স্থানীয় ইলেকট্রিশিয়ানের সাথে কথা বলুন। একটি বিদ্যমান আলোর ফিক্সচারে একটি উচ্চ ওয়াটের বাল্ব স্থাপন করা সবসময় যুক্তিযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ প্রস্তাবিত ওয়াটের সীমা ছাড়িয়ে গেলে আগুন লাগতে পারে।
- একটি টেবিল ল্যাম্প একটি অতিরিক্ত সিলিং আলোর চেয়ে একটি ভাল ধারণা হতে পারে। এটি আপনার কর্মক্ষেত্রে আলো ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং অত্যধিক উজ্জ্বল সিলিং আলো থেকে আসতে পারে এমন একদৃষ্টি এবং গভীর ছায়া এড়াতে সহায়তা করে।
- আপনার কাজের কাছাকাছি আলো আনা. একটি সুস্পষ্ট জিনিস মত মনে হচ্ছে, তাই না? আপনি কি জানেন, আলোর উৎস এবং আপনার বইয়ের মধ্যে দূরত্ব অর্ধেক কমিয়ে দিলে উজ্জ্বলতা চার গুণ বেড়ে যাবে!
খারাপ আলো একজনের উত্পাদনশীলতা এবং নির্ভুলতা কমানোর জন্য পরিচিত। দুর্বল আলোর কারণেও জ্বালা, চুলকানি এবং মাথাব্যথা হয়। পরের বার যখন আপনি সেই ক্রসওয়ার্ড সমাধান করতে বসবেন বা আপনার ট্যাক্স করবেন, শুধু মনে রাখবেন – লাইট বন্ধ করবেন না!
