আহা, গ্রীষ্ম পৃথিবীকে সাজিয়েছে
সূর্যের তাঁত থেকে এক চাদরে!
এবং আকাশের নরম নীলের একটি আবরণও,
এবং একটি বেল্ট যেখানে নদী প্রবাহিত হয়।
- পল লরেন্স ডানবার
এটা ভালোবাসো বা ঘৃণা করো। গ্রীষ্মকাল এখানে। আমরা তার ক্রোধ থেকে বাঁচতে যথাসাধ্য চেষ্টা করার সময় সূর্য আকাশে জ্বলে ওঠে। বোতল থেকে সানস্ক্রিন লোশন নির্বিঘ্নে বেরিয়ে আসে। কোল্ড ড্রিঙ্কস অনেকের মুখে শুকিয়ে যায়। আমরা আমাদের ঠাণ্ডা রাখার জন্য যা করতে পারি তা করি (আক্ষরিক অর্থে!) কিন্তু আমরা আমাদের চোখের কতটা যত্ন নিই?
এখানে কিছু আছে চোখের যত্ন টিপস বিশেষ করে গ্রীষ্মের জন্য…
বড় সানগ্লাস ব্যবহার করুন: চওড়া লেন্স সহ এক জোড়া সানগ্লাস কিনুন। ফ্রেমের চারপাশে মোড়ানো সর্বোত্তম কারণ তারা পাশ থেকে সুরক্ষা দেয়।
আপনার সানগ্লাস 100% UV সুরক্ষা প্রদান করে তা নিশ্চিত করুন: আপনার সানগ্লাসের দাম প্রদত্ত সুরক্ষার সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে। আপনি যদি অপর্যাপ্ত সুরক্ষা সহ সানগ্লাস পরেন তবে আপনি আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারেন।
মেঘ আপনাকে প্রতারিত করতে দেবেন না: এমনকি তার মেঘলা, UV বিকিরণ এখনও আপনার চোখে পৌঁছাতে পারে। মেঘলা দিনেও সানগ্লাস পরুন।
সৈকতে আপনার সানগ্লাস ভুলবেন না: তাপ থেকে বাঁচতে আমরা ঘন ঘন সৈকত এবং সুইমিং পুলের দিকে ঝোঁক রাখি। মনে রাখবেন যে আপনি যখন জলের কাছাকাছি থাকেন, তখন আপনি দ্বিগুণ এক্সপোজারের মুখোমুখি হন কারণ সরাসরি আলোর পাশাপাশি সূর্যের রশ্মিগুলি জল থেকে প্রতিফলিত হয়।
একটি প্রশস্ত brimmed টুপি পরুন: যদিও রোদ চশমা দরকারী, বড় সূর্যের টুপি আপনাকে অতিরিক্ত সুরক্ষা দেবে।
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন: কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন। এটি আপনার ত্বকের পাশাপাশি আপনার চোখকে পানিশূন্য হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
বিশেষ করে চোখের কাছে সাবধানে সানস্ক্রিন লাগান: সানস্ক্রিনগুলি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার চোখে পড়লে অস্বস্তি হতে পারে।
মধ্য দিনের রোদ এড়িয়ে চলুন: সকাল 11 টা থেকে 3 টা হল যখন সূর্য সবচেয়ে শক্তিশালী হয় এবং সর্বাধিক UV ক্ষতি হতে পারে। এই ঘন্টার মধ্যে বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনার একেবারে প্রয়োজন হয় তবে সুরক্ষা ছাড়া চলে যাবেন না।
পুলে আপনার চোখ রক্ষা করুন: পুলগুলিতে ক্লোরিন সাধারণত সংক্রমণ এড়াতে গ্রীষ্মকালে বৃদ্ধি করা হয় কারণ পুলগুলিতে বৃহত্তর সংখ্যক ভিড় জীবাণুমুক্ত করার প্রয়োজন তৈরি করে। তবে এটি আপনার চোখ জ্বালা করতে পারে। তাই প্রতিবার পুলে ঝাঁপ দেওয়ার সময় সাঁতারের গগলস পরতে ভুলবেন না। সাঁতার কাটার পর তাজা পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
লুব্রিকেটিং চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন: এয়ার কন্ডিশনার বেশি ব্যবহার করার অর্থ হল আপনার চোখ শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার চোখকে আরাম দিতে প্রিজারভেটিভ ফ্রি আই ড্রপ ব্যবহার করুন।
বহিরঙ্গন কার্যকলাপের সময় প্রতিরক্ষামূলক চোখের গিয়ার: গ্রীষ্মকাল এমন একটি সময় যখন আমরা বেশিরভাগই ছুটি কাটাতে যাই এবং ক্যাম্প এবং খেলাধুলার মতো বহিরঙ্গন কার্যকলাপে লিপ্ত হই। প্রতিরোধ করার জন্য সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক চোখের গিয়ার ব্যবহার করুন চোখের আঘাত উড়ন্ত ধ্বংসাবশেষ দ্বারা
আমের সাথে গ্রীষ্মকাল উপভোগ করুন, অলস বিকেলগুলি বাড়ির ভিতরে কাটান এবং শীতল জলবায়ুতে ছুটি কাটান।
