কী Takeaways
- ২০/২০ দৃষ্টি হলো ২০ ফুট থেকে স্পষ্ট দেখা যা সাধারণত ২০ ফুট থেকে দেখা যায়।
- নিখুঁত দৃষ্টি বলতে ২০/২০ তীক্ষ্ণতা এবং অন্যান্য দৃষ্টি দক্ষতা যেমন চোখের সমন্বয়, গভীরতা উপলব্ধি ইত্যাদি বর্ণনা করে।
- মায়োপিয়া এবং হাইপারমেট্রোপিয়ার মতো দৃষ্টি সমস্যাগুলি চশমা বা অন্যান্য চিকিৎসার মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে।
- শিশুর জন্মের আগে থেকে নিয়মিত চোখের পরীক্ষা শুরু করে দৃষ্টি সমস্যা সনাক্ত করা এবং চিকিৎসা করা যেতে পারে; গ্লুকোমা এবং ছানি হল এর উদাহরণ।
- ২০-২০-২০ নিয়মটি হল এমন একটি ধারণা যা প্রতি ২০ মিনিট অন্তর অন্তর যে স্ক্রিনগুলি থেকে আপনি দূরে তাকান (যেমন, মায়োপিয়া) তার ফলে আপনার চোখের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
২০/২০ দৃষ্টি শব্দটি দৃষ্টির তীক্ষ্ণতা বা স্পষ্টতা প্রকাশ করতে ব্যবহৃত হয় - যাকে বলা হয় স্বাভাবিক দৃষ্টি তীক্ষ্ণতা, যা ২০ ফুট দূরত্বে পরিমাপ করা হয়।
যদি আপনার '২০/২০ দৃষ্টি' থাকে, তাহলে এর অর্থ হল আপনি ২০ ফুট দূর থেকে স্পষ্ট দেখতে পাবেন যা সাধারণত ঐ দূরত্বে দেখা উচিত। যদি আপনার ২০/১০০ দৃষ্টি থাকে, তাহলে এর অর্থ হল একজন সাধারণ দৃষ্টিশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তি ১০০ ফুট দূর থেকে যা দেখতে পান তা দেখার জন্য আপনাকে ২০ ফুটের কাছাকাছি থাকতে হবে।
একটি নিখুঁত দৃষ্টিশক্তি বলতে কেবল ২০/২০ চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতাই নয়, বরং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টি দক্ষতাও বোঝায়, যার মধ্যে রয়েছে পেরিফেরাল সচেতনতা বা পার্শ্ব দৃষ্টি, চোখের সমন্বয়, গভীরতা উপলব্ধি, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা এবং রঙ দৃষ্টি।
একটি শিশুর দৃষ্টিশক্তির স্পষ্টতা (চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা) সাধারণত ২০/২০ পর্যন্ত বিকশিত হয় যখন শিশুটি ছয় মাস বয়স।
যদিও লক্ষ্য সবার জন্য ২০/২০ দৃষ্টিশক্তি, তবুও সকল ব্যক্তির স্বাভাবিকভাবেই ২০/২০ দৃষ্টিশক্তি নিখুঁত হয় না। যখন দৃষ্টিশক্তি ২০/২০ হয় না, তখন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চক্ষু বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করে কারণটি সনাক্ত করা অনেক ক্ষেত্রেই এটিকে ২০/২০-তে ফিরিয়ে আনা যেতে পারে।
২০/২০ এর কম দৃষ্টিশক্তির কিছু সাধারণ কারণ হল:
- নিকট-দৃষ্টি / মায়োপিয়া - ২০/২০ দৃষ্টিশক্তির জন্য চশমায় মাইনাস পাওয়ার প্রয়োজন হয়।
- দূরদৃষ্টি / হাইপারমেট্রোপিয়া - ২০/২০ দৃষ্টিশক্তির জন্য চশমায় অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন।
- ২০/২০ দৃষ্টিশক্তির জন্য চশমার দৃষ্টিকোণ/নলাকার শক্তি
- চোখের রোগ যেমন ছানি, কর্নিয়ার রোগ, ডায়াবেটিক রেটিনা ক্ষয়, বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার রোগ, গ্লুকোমা - ওষুধ বা অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে ২০/২০ দৃষ্টিশক্তি অর্জনের জন্য এগুলোর যথাযথ চিকিৎসা করা যেতে পারে।
নিয়মিত চোখের স্ক্রিনিংয়ে ২০/২০ দৃষ্টি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এটি দৃষ্টি সমস্যা সনাক্ত এবং সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।
জন্মের পর থেকেই চোখের যত্ন এবং নিয়মিত চোখের পরীক্ষা শুরু হয়। একটি স্বাভাবিক শিশুর জন্য চোখের পরীক্ষার প্রস্তাবিত সময়সূচী প্রাক-বিদ্যালয়ের বয়স থেকেই শুরু হয়, তারপরে প্রতিসরাঙ্ক ত্রুটি এবং স্কুইন্ট (ক্রস আই) এর মতো অন্যান্য রোগের জন্য স্কুল স্ক্রিনিং এবং 40 বছর বয়সের পরে প্রেসবায়োপিয়া (কাছাকাছি দূরত্বে পড়তে অসুবিধা) এবং সাধারণ চোখের রোগ সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসার জন্য নিয়মিত বার্ষিক স্ক্রিনিং করা হয়। গ্লুকোমা এবং ছানিপ্রতিরোধযোগ্য অন্ধত্ব এড়াতে প্রতি বছর চোখের পরীক্ষা, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের রেটিনা পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি।
উপরোক্ত যেকোনো পরীক্ষায় দৃষ্টিশক্তির ত্রুটি শনাক্ত হলে রোগ নির্ণয়ের পর চিকিৎসারত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা চোখ পরীক্ষা করানো জরুরি।
যদি আপনার সারাদিন ডিজিটাল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার প্রয়োজন বা অভ্যাস থাকে, তাহলে আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আরেকটি মজার নিয়ম উল্লেখ করবেন।
20-20-20 নিয়ম
মূলত, প্রতি ২০ মিনিটে স্ক্রিন ব্যবহার করলে; তোমার ২০ ফুট দূরে থাকা কোনও জিনিসের দিকে মোট ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকানোর চেষ্টা করা উচিত।
