લેસિક પછી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ

કોઈપણ આંખની શસ્ત્રક્રિયાનો પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો મહત્વપૂર્ણ છે. આ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન આંખો તાણ અથવા સૂકી ન થાય તે મહત્વપૂર્ણ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં લેસિક પછી 24 કલાક માટે ડિજિટલ ઉપકરણોનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે. ત્યારપછી મોટાભાગના લોકોને પ્રથમ 2-3 અઠવાડિયામાં કોમ્પ્યુટરના ઉપયોગની અવધિમાં ધીમે ધીમે વધારો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ પ્રતિબંધ અન્ય સ્ક્રીન પર પણ લાગુ પડે છે.

કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અને મોબાઈલ ફોન જેવા ડિજિટલ ઉપકરણો આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયા છે. અમારું કામ કરવા, સમાચાર વાંચવા, અમારા મનપસંદ શો જોવા અને લોકો સાથે ચેટ કરવાથી લઈને, કમ્પ્યુટર્સ આપણા જીવનના દરેક ભાગમાં ફેલાયેલા છે. આપણામાંના કેટલાક આ ઉપકરણો પર અઠવાડિયામાં 40 કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે. તેથી, સ્વાભાવિક રીતે મોટાભાગના લોકો ચિંતિત હોય છે અને તે જાણવા માંગે છે કે તેઓ કેટલી જલ્દી કમ્પ્યુટર અને અન્ય ઉપકરણોના સામાન્ય વપરાશમાં પાછા આવી શકે છે. મને લાગે છે કે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા સામાન્ય રીતે આ ઉપકરણોની આપણી આંખો પર શું અસર થાય છે તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કમ્પ્યુટર આંખોને કેવી રીતે અસર કરે છે

  • લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોમાં તાણ, શુષ્કતા અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે, જે લોકોએ LASIK સર્જરી કરાવી નથી તેમના માટે પણ.
  • સ્ક્રીન સામે જોવાથી ઝબકવાની આવર્તન ઓછી થાય છે, જેનાથી શુષ્કતા અને બળતરા વધે છે.
  • સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ કુદરતી આંસુની ફિલ્મને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને ડિજિટલ આંખના તાણનું જોખમ વધારી શકે છે.

લેસિક સર્જરી પછી આંખની હીલિંગ પ્રક્રિયા પર કમ્પ્યુટર કેવી રીતે અસર કરે છે

  • લેસિક સર્જરી કોર્નિયલ સપાટીને અસ્થાયી રૂપે નબળી પાડે છે, જેનાથી આંખો તાણ અને શુષ્કતા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.
  • વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય શુષ્કતા અને બળતરામાં ફાળો આપીને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે.
  • તે શરૂઆતના ઉપચાર તબક્કા દરમિયાન અસ્વસ્થતા અથવા દ્રષ્ટિમાં વધઘટનું કારણ પણ બની શકે છે.
  • વિરામ વિના લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે, જે શ્રેષ્ઠ પુનઃપ્રાપ્તિને અવરોધે છે.

લેસિક સર્જરી પછી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ

1. કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ:

  • લેસિક અસ્થાયી રૂપે આંસુનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે, તેથી આંખોને ભેજવાળી રાખવી જરૂરી છે.
  • સ્ક્રીનના ઉપયોગ દરમિયાન શુષ્કતા સામે લડવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ કૃત્રિમ આંસુનો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરો.

2. નિયમિતપણે ઝબકવું:

  • કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઇરાદાપૂર્વક ઝબકવાથી આંસુની પટ્ટી સ્વસ્થ રહે છે.
  • વારંવાર ઝબકવાથી સ્ક્રીન સામે જોવાથી થતી શુષ્કતા અને બળતરા અટકાવે છે.

૩. ૨૦-૨૦-૨૦ નિયમનું પાલન કરો:

  • દર 20 મિનિટે, 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને 20 સેકન્ડ માટે જુઓ.
  • આનાથી આંખોનો તાણ ઓછો થાય છે અને લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનના ઉપયોગ દરમિયાન આંખોને આરામ કરવાની તક મળે છે.

4. સલામત અંતર જાળવો:

  • કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને તમારી આંખોથી ઓછામાં ઓછી 20-26 ઇંચ દૂર રાખો.
  • સ્ક્રીનની ઊંચાઈ એવી રીતે ગોઠવો કે સ્ક્રીનનો ઉપરનો ભાગ આંખના સ્તર પર અથવા તેનાથી થોડો નીચે હોય.

5. યોગ્ય કોમ્પ્યુટર મુદ્રા સુનિશ્ચિત કરો:

  • તમારી પીઠ સીધી રાખીને અને ખભા હળવા રાખીને બેસો.
  • તમારા પગ ફ્લોર પર સપાટ રાખો અને કાંડા કીબોર્ડ સાથે ગોઠવાયેલા રાખો.

6. આરામદાયક વર્ક સ્ટેશન બનાવો:

  • પ્રતિબિંબ અને વાદળી પ્રકાશના સંપર્કને ઘટાડવા માટે એન્ટી-ગ્લેર સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
  • સ્ક્રીનના ઝગમગાટને ટાળવા માટે તમારા કાર્યસ્થળમાં પૂરતી લાઇટિંગની ખાતરી કરો.
  • સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસને આરામદાયક સ્તર પર સમાયોજિત કરો, જે આસપાસના પ્રકાશ સાથે મેળ ખાય છે.