અહીં 10 રીતો છે જે તમે તમારી આંખોને પ્રેમ કરી શકો છો
1. તમારી આંખોને સ્ક્રીન બ્રેક આપવા માટે 20/20/20 ના નિયમને અનુસરો.
સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આંખના તાણ અને માથાનો દુખાવો ટાળવા માટે, દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂર કંઈક જુઓ.
2. બહાર સમય પસાર કરો.
બાળકોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે કલાક બહાર પસાર કરવા જોઈએ. આ તેમની આંખોને સ્વસ્થ રીતે વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને તેમને નજીકની દૃષ્ટિ વિકસાવવાનું ટાળવામાં મદદ કરે છે.
3. બહાર સનગ્લાસ પહેરો.
ખાતરી કરો કે તમારા સનગ્લાસ UVA અને UVB સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે જેથી સૂર્યના કિરણોત્સર્ગથી તમારી આંખોને નુકસાન ન થાય.
4. જો તમને તેમની જરૂર હોય તો પ્રિસ્ક્રિપ્શન ચશ્મા પહેરો.
સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે તમારે તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ચશ્મા પહેરવા જોઈએ અને તમારી આંખોને વધુ મહેનત કરવાથી અટકાવવું જોઈએ જે આંખમાં તાણ અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે.
5. આંખના ચેપને ટાળવા માટે તમારા સૌંદર્ય પ્રસાધનો તપાસો.
આંખના મેકઅપ પર એક્સપાયરી ડેટ તપાસો અને આંખના ચેપનું કારણ બની શકે તેવા બેક્ટેરિયાના નિર્માણને રોકવા માટે નિયમિતપણે તમારા બ્રશને બદલો.
6. નિયમિત કસરત કરો.
નિયમિત કસરત કરવાથી ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે જે તમારી દૃષ્ટિને અસર કરી શકે છે.
7. સ્વસ્થ આહાર લો.
સંતુલિત આહાર ખાવાથી ખાતરી થાય છે કે તમારી પાસે વિટામિન્સ અને ખનિજો છે જે તંદુરસ્ત આંખો જાળવવા માટે જરૂરી છે.
8. ધૂમ્રપાન કરશો નહીં.
ધૂમ્રપાન કરવાથી આંખની ગંભીર સ્થિતિ અને કાયમી દૃષ્ટિની ખોટ થવાનું જોખમ વધે છે.
9. સમસ્યાઓ ઊભી થાય તે પહેલાં તે શોધવા માટે આંખની કસોટી બુક કરો.
આંખની તપાસ તમારી દૃષ્ટિને અસર કરે તે પહેલાં જ આંખની સ્થિતિ શોધી શકે છે, તેથી જો તમને લાગતું નથી કે તમારી આંખોમાં કંઈ ખોટું છે, તો તમારે એક પરીક્ષણ બુક કરાવવું જોઈએ.
10. તમારી આંખોને પ્રાધાન્ય આપો - તમારે તમારી આખી જીંદગી ટકી રહેવા માટે તેમની જરૂર છે.
નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવા માટે તમારા કૅલેન્ડરમાં રિમાઇન્ડર્સ મૂકો. તમારે દર 1-2 વર્ષે તમારી આંખોની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
