લાઇટ બંધ કરશો નહીં

મિસ્ટર સિંહાને પોતાની આંખો પર વિશ્વાસ ન આવ્યો. આ કેવી રીતે શક્ય બન્યું?

તેણે આંખો ચોળી. કામ કરતું ન હતું. હજુ અસ્પષ્ટ છે.

તેણે આંખો સાંકડી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. ના, સામેની દીવાલ પર લટકાવેલા કેલેન્ડર પરની તારીખો હજુ પણ અસ્પષ્ટ લાગતી હતી.

શ્રી સિંહા તે સમજી શક્યા નહીં. ગઈકાલે જ, જ્યારે તેણે તેની મુલાકાત લીધી હતી આંખનું ક્લિનિક, તેને ખાતરી હતી કે તે આંખના પરીક્ષણના ચાર્ટ પર ઘણા નાના અક્ષરો જોવા માટે સક્ષમ હતા. તો પછી, આજે શું અલગ હતું?

શું તમને પણ આવો અનુભવ થયો છે, જ્યાં તમે વિચાર્યું છે કે તમે ઘરે કરતાં તમારા આંખના ડૉક્ટરના ક્લિનિકમાં વધુ સારી રીતે જોઈ શકો છો?

વૉશિંગ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઑફ મેડિસિનના સંશોધકો તમને શા માટે કહી શકશે.

આ સંશોધકોએ ચાર વર્ષ સુધી 175 દર્દીઓનો અભ્યાસ કર્યો જેઓ 55-90 વર્ષની વય જૂથમાં હતા. તેમાંના મોટાભાગના હતા ગ્લુકોમાનું નિદાન થયું. બાકીનાને આંખની કોઈ તકલીફ નહોતી. આ દર્દીઓની દ્રષ્ટિ એક મહિનામાં બે વાર પરીક્ષણ કરવામાં આવી હતી - તેમના આંખના ક્લિનિકમાં અને પછી તેમના પોતાના ઘરે.

પરિણામો દર્શાવે છે કે આંખના પરીક્ષણના પરિણામો દર્દીઓના ઘર કરતાં આંખના ક્લિનિકમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારા હતા. દર્દીને ગ્લુકોમા હતો કે સામાન્ય દ્રષ્ટિ હતી તે ધ્યાનમાં લીધા વિના આ પરિણામ સુસંગત હતું. ગ્લુકોમા ધરાવતા લગભગ 30% દર્દીઓ આંખના ક્લિનિકમાં 2 અથવા વધુ રેખાઓ વધુ સારી રીતે વાંચી શકે છે. નજીકની દ્રષ્ટિથી પીડિત લોકોમાં, લગભગ 20% ને આંખના ક્લિનિકમાં સારી દ્રષ્ટિનો અનુભવ થયો.

આ તીવ્ર ફેરફારનું કારણ આઇ ક્લિનિકમાં વધુ સારી લાઇટિંગ હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું. અભ્યાસ દરમિયાન, ડિજિટલ લાઇટ મીટરનો ઉપયોગ ઘર તેમજ આંખના ક્લિનિકમાં પ્રકાશના સ્તરનો અભ્યાસ કરવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો. સરેરાશ, એવું જણાયું હતું કે ઘરોમાં લાઇટિંગ આંખના ડૉક્ટરના ક્લિનિકની તેજસ્વીતા કરતાં ઓછામાં ઓછી 3-4 ગણી ઓછી હતી. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે

વૃદ્ધાવસ્થાના 85% થી વધુ દર્દીઓની લાઇટિંગ ભલામણ કરેલ સ્તર કરતાં ઓછી હતી.

ખાસ કરીને ઓછી દ્રષ્ટિ ધરાવતા લોકો માટે લાઇટિંગ એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ, પ્રકાશ માટેની આપણી જરૂરિયાતો પણ ધીમે ધીમે બદલાતી જાય છે. પરંતુ આ વધારાની જરૂરિયાતની કાળજી લેવા માટે અમે હંમેશા ઘરમાં અમારી લાઇટનું વોટેજ વધારતા નથી. દા.ત., 100 વોટના બલ્બની સમકક્ષ કે જે 20 વર્ષની ઉંમરે વાંચવા માટે જરૂરી છે તે વધે છે.

145 વોટ -> 40 વર્ષ

230 વોટ -> 60 વર્ષ

400 વોટ -> 80 વર્ષ

જો કે, ઝાંખા પ્રકાશમાં વાંચવાથી તમારી આંખોને નુકસાન ન થાય, તે ચોક્કસપણે આંખ પર તાણ લાવી શકે છે. હોમ લાઇટિંગને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે અહીં ત્રણ ટીપ્સ છે:

• તમારા લાઇટિંગ ફિક્સ્ચર માટે મહત્તમ ભલામણ કરેલ વોટેજ મર્યાદા વિશે તમારા સ્થાનિક ઇલેક્ટ્રિશિયન સાથે વાત કરો. હાલના લાઇટ ફિક્સ્ચરમાં વધુ વોટનો બલ્બ મૂકવો એ હંમેશા સલાહભર્યું ન હોઈ શકે, કારણ કે ભલામણ કરેલ વોટેજ કરતાં વધી જવાથી આગ પણ લાગી શકે છે.

• ટેબલ લેમ્પ એ વધારાની સીલિંગ લાઇટ કરતાં વધુ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. આ તમારા કાર્યક્ષેત્ર પર પ્રકાશને કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વધુ પડતી તેજસ્વી છત પ્રકાશમાંથી આવતા ઝગઝગાટ અને ઊંડા પડછાયાઓને ટાળવામાં પણ મદદ કરે છે.

• પ્રકાશને તમારા કાર્યની નજીક લાવો. કરવા માટે એક સ્પષ્ટ વસ્તુ જેવું લાગે છે, બરાબર? શું તમે જાણો છો કે પ્રકાશ સ્ત્રોત અને તમારા પુસ્તક વચ્ચેનું અંતર અડધું ઘટાડવાથી તેજ ચાર ગણી વધી જશે!

ખરાબ લાઇટિંગ વ્યક્તિની ઉત્પાદકતા અને ચોકસાઈને ઓછી કરવા માટે જાણીતી છે. નબળી લાઇટિંગને કારણે બળતરા, આંખોમાં ખંજવાળ અને માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે તે ક્રોસવર્ડ ઉકેલવા બેસો અથવા તમારા કરવેરા કરો, તો યાદ રાખો – લાઇટ બંધ કરશો નહીં!