શિયાળામાં પણ આંખોની સંભાળ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

એવું માનવું સામાન્ય છે કે ખાસ કરીને શિયાળામાં તાપમાનમાં ફેરફારની આપણી આંખો પર કોઈ અસર નહીં પડે. વધુમાં, આપણે એવું પણ માનીએ છીએ કે ઠંડીની ઋતુમાં આપણી આંખોની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ નથી, જે ફક્ત ઉનાળા અને વરસાદના દિવસોમાં જ મહત્વપૂર્ણ છે. આખું વર્ષ આપણે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં રહેતા હોવાથી આપણી આંખો હજુ પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેથી, આંખની સંભાળ જરૂરી છે.

સનગ્લાસ માનવજાતની સૌથી અદ્ભુત રચનાઓમાંની એક છે. તેમાં 99% યુવી કિરણોને અવરોધિત કરવાની ક્ષમતા છે. આમ, આંખની સરળ સંભાળ માટે તે આવશ્યક સહાયક છે. તે ફક્ત સૂકા પવનથી જ નહીં, પણ સૂર્યના યુવી પ્રકાશથી પણ આપણને રક્ષણ આપે છે.

બરફીલા વિસ્તારમાં સૂર્યપ્રકાશ તેજસ્વી રીતે ચમકે છે, અને આંખો પર વધુ પ્રતિબિંબિત થાય છે. તેથી, જ્યારે તમે બીચ પર અથવા સમુદ્રની નજીક હોવ ત્યારે ઉપરાંત બરફીલા વિસ્તારોમાં હોવ ત્યારે સનગ્લાસ પહેરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

યુવી કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી મોતિયાના નિર્માણમાં વધારો થવાની શક્યતા વધી શકે છે. લાંબા ગાળે, રેટિના સંબંધિત આંખની સમસ્યાઓ જેમ કે ઉંમર સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન વગેરે પણ શરૂ થઈ શકે છે. તેથી ફક્ત આપણી ત્વચા જ નહીં, પણ આપણી આંખોને પણ સૂર્યપ્રકાશથી રક્ષણની જરૂર છે. શિયાળામાં આ વાત સંબંધિત છે કારણ કે શિયાળામાં લોકો ઠંડા હવામાનમાં ગરમીનો આનંદ માણવા માટે સૂર્યમાં વધુ સમય વિતાવે છે.

ઘણા લોકો જાણતા નથી કે શિયાળાની ઠંડી અને સૂકી હવા આંખોમાં બળતરા પણ વધારી શકે છે.
જે લોકો ઠંડા તાપમાનવાળા દેશોમાં મુસાફરી કરે છે અથવા ઘણો સમય વિતાવે છે તેઓ અનેક કારણોસર શુષ્કતા અનુભવી શકે છે. એક સામાન્ય કારણ હોટલ, ઓફિસ અને ઘરોમાં હીટરનો ઉપયોગ છે. આ આપણી આંખોમાં ભેજ સરળતાથી સૂકવી નાખે છે અને બળતરા પેદા કરે છે. આ કિસ્સામાં, હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ અમુક હદ સુધી મદદ કરશે. તેથી, આ લોકો ફક્ત શ્રેષ્ઠ આંખના ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ આઇ ડ્રોપ્સ લઈ શકે છે.

કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરનારાઓ પહેલાથી જ સામાન્ય આંખની સમસ્યાઓથી પીડાય છે જેમ કે શુષ્કતા, આંખોમાં બળતરા, આંખોમાં લાલાશ. ક્યારેક, કદ માટે, ક્યારેક રંગ માટે અને ક્યારેક ગુણવત્તા અને બજેટ માટે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પસંદ કરવામાં આવે છે. શિયાળામાં પણ જે લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે છે તેઓએ કોન્ટેક્ટ લેન્સને કારણે થતી આડઅસરો અને ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી કોન્ટેક્ટ લેન્સ સંભાળ પ્રથાઓનું પાલન કરવું જોઈએ. ઉચ્ચ Dk મૂલ્યવાળા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા જેમ કે દૈનિક નિકાલજોગ લેન્સ, પહેરવાનો સમય ઘટાડવો, કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરીને ન સૂવું, સારી સ્વચ્છતા પ્રથાઓ જાળવવી વગેરે કેટલીક સામાન્ય બાબતો છે જે શિયાળામાં અસર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ બધા ઉપરાંત, ટેકનોલોજીથી દૂર રહેવું અને તેનાથી વિરામ લેવો, પૂરતું પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરવું અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શિયાળામાં આંખોને વધારાની સુરક્ષા મળી શકે છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવી એ ભારે વજન ઉપાડવા જેવું લાગવાની જરૂર નથી. શિયાળા માટે આંખની સંભાળ રાખવાની આ ટિપ્સ જેવી નાની, સરળ અને કરી શકાય તેવી આદતો સામાન્ય દ્રષ્ટિ જાળવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.