सारांश
- नेत्र व्यायाम से आंखों में तनाव, फोकस, दोहरी दृष्टि, आलसी आंख और दृष्टि में समग्र सुधार में मदद मिल सकती है।
- नेत्र व्यायाम दृष्टि चिकित्सा का हिस्सा हैं, तथा फिजियोथेरेपी के समान हैं, क्योंकि वे नेत्र की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
- कमजोर आंख की मांसपेशियों के लक्षण हैं दोहरी दृष्टि, आंखों में तनाव, सिरदर्द और पढ़ने में कठिनाई।
- आंखों की मांसपेशियों में कमजोरी सामान्य शारीरिक कमजोरी, प्रत्येक आंख की अलग-अलग शक्ति और लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण हो सकती है।
- समस्या क्षेत्र के आधार पर नेत्र व्यायाम विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है और इसमें कंप्यूटर-आधारित, मशीन थेरेपी और गतिविधि-आधारित शामिल हैं।
नेत्र व्यायाम क्या हैं?
नेत्र व्यायाम एक सामान्य शब्द है जो आंखों द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के लिए दिया जाता है, जिसमें रोगी को उपचार योजना के अनुसार विशिष्ट पैटर्न देखने / किसी विशेष दूरी पर ध्यान केंद्रित करने / विशिष्ट अवधि के लिए गतिविधियां करने के लिए कहा जाता है।
रोगियों को निम्नलिखित नेत्र व्यायाम की सलाह दी जा सकती है:
- आँखों के तनाव के लक्षणों से राहत
- देखने की क्षमता में सुधार
- दोहरी दृष्टि की शिकायतों में कमी
- आँखों की सुस्ती कम करें
- वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार
वे आम तौर पर दृष्टि चिकित्सा, दूरबीन दृष्टि क्लिनिक, भेंगापन क्लिनिक या नेत्र व्यायाम क्लिनिक का हिस्सा होते हैं।
आँखों के व्यायाम क्यों आवश्यक हैं?
आमतौर पर शरीर की कुछ खास मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और उनकी बेहतर कार्यप्रणाली के लिए फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। इसी तरह आँखों में भी मांसपेशियाँ होती हैं और आँखों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम की सलाह दी जाती है।
आँख में दो प्रकार की मांसपेशियाँ होती हैं:
- बाह्य मांसपेशियाँ: ये मांसपेशियाँ आँखों को एक दिशा में गति करने में मदद करती हैं। ये सुनिश्चित करती हैं कि दोनों आँखें एक साथ गति करें। कभी-कभी दोनों आँखों के बीच संतुलन बिगड़ सकता है और उपयुक्त नेत्र व्यायाम व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, सर्जरी या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- आंतरिक मांसपेशियाँ: ये मांसपेशियाँ आँखों को किसी खास दूरी या वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। अगर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही हो, तो संबंधित मांसपेशियों को मज़बूत करने की सलाह दी जाती है। इससे आँखों की ध्यान केंद्रित करने और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता में सुधार होगा।
समस्या का निदान कैसे किया जाता है?
- समस्या का निदान करने के लिए एक व्यापक नेत्र परीक्षण की आवश्यकता होती है।
- समस्या के कारण और प्रकार को समझने के लिए विस्तृत इतिहास की आवश्यकता होती है। पेशा और लक्षण समस्या के प्रकार के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।
- इतिहास और लक्षणों के आधार पर, चिकित्सक समस्या का निदान करने के लिए प्रिज्म, दूरबीन स्ट्रिंग और फ्लिपर्स जैसे विभिन्न उपकरणों का उपयोग करते हैं।
कमजोर मांसपेशियों वाले मरीजों में सामान्य लक्षण क्या हैं?
- डिप्लोपिया: हो सकता है कि मरीज़ को कभी-कभी दो छवियाँ दिखाई दें या यह समस्या लगातार बनी रहे। कभी-कभी मरीज़ प्रयास करके द्विदृष्टिता को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।
- आंख पर जोर: यह मरीज़ों में एक आम लक्षण है। चश्मा बदलने या चश्मा पहनने के बाद भी यह समस्या बनी रह सकती है।
- सिर दर्द: व्यक्तियों को अधिक ललाट सिरदर्द या सामान्य भारीपन और थकान की शिकायत हो सकती है
- पढ़ने में कठिनाई: आम तौर पर मरीजों को लंबे समय तक निकट कार्य करने में कठिनाई का अनुभव होता है।
ये समस्याएं आमतौर पर 38 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों में पाई जाती हैं
आँखों की मांसपेशियों की समस्याओं के निदान और उपचार में विशेषज्ञता रखने वाले व्यक्तियों को ऑर्थोप्टिस्ट कहा जाता है। यह ऑप्टोमेट्रिस्ट के पाठ्यक्रम का हिस्सा है।
समस्या का कारण क्या है?
- सामान्य शारीरिक कमजोरी: इससे तनाव की समस्या हो सकती है। सामान्य कमज़ोरी ठीक होने पर यह समस्या ठीक हो सकती है।
- आँखों के बीच अलग-अलग शक्ति: दोनों आँखों के बीच चश्मे की शक्ति बहुत भिन्न हो सकती है और इसमें योगदान हो सकता है आंख पर जोर
- दृष्टि में अंतर: यदि किसी एक आँख की दृष्टि कमज़ोर है, तो यह गलत संरेखण में योगदान दे सकता है (भेंगापन) और दृष्टि का असंतुलन
इसके अतिरिक्त, कंप्यूटर पर काम करना और लंबे समय तक पास बैठकर काम करना मौजूदा समस्या को और बढ़ा सकता है।
समस्याओं के और भी कई कारण हो सकते हैं और केवल एक व्यापक मूल्यांकन ही सही निदान तक पहुँच सकता है। कभी-कभी समस्या का सही कारण ज्ञात नहीं हो पाता है और उपचार केवल लक्षणों से राहत प्रदान करने पर केंद्रित होता है।
किस प्रकार का नेत्र व्यायाम आवश्यक है?
आँखों के व्यायाम समस्या के कारण और संबंधित मांसपेशियों की समझ पर निर्भर करेंगे। इस थेरेपी को मोटे तौर पर निम्नलिखित श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है:
- कंप्यूटर आधारित चिकित्सा: ये रोगी के लिए सुविधाजनक हैं क्योंकि इन्हें रोगी की सुविधानुसार उनके घर पर किया जा सकता है
- मशीन थेरेपी: रोगी को चिकित्सक की सलाह के आधार पर संबंधित केंद्र पर आना होगा और दिनचर्या का पालन करना होगा
- गतिविधि-आधारित चिकित्सा: इसके तहत व्यक्ति को उक्त अवधि के लिए विशेष दृश्य गतिविधियाँ करने की आवश्यकता होगी
- प्रिज्म: प्रिज्मीय शक्ति को तनाव से राहत देने या मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक अस्थायी उपाय के रूप में शामिल किया जा सकता है
आँखों के व्यायाम की अवधि और प्रकार समस्या की गंभीरता पर निर्भर करेगा। प्रगति को समझने के लिए अनुवर्ती कार्रवाई आवश्यक है। कभी-कभी प्राप्त लाभों को बनाए रखने के लिए व्यायाम की सलाह दी जा सकती है।
आंखों के व्यायाम से आंखों पर पड़ने वाले चश्मे के दबाव को कम करने में मदद नहीं मिलती, लेकिन वे देखने के दौरान व्यक्ति को होने वाले तनाव को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद कर सकते हैं।
