"तो मुझे बताओ कि आज तुम क्या लेकर आए?" आँख के डॉक्टर ने चिंघाड़ते हुए अवनि से पूछा। किशोरी अवनी, अभी भी अपने सेल फोन में व्यस्त थी, उसने अपनी आँखें घुमाईं और अपनी माँ की दिशा में एक अंगूठा झटका।
अवनी की माँ थोड़ी नाराज और काफी हद तक शर्मिंदा थी, उसने अपनी बेटी की मर्यादा की कमी को जल्दी से छिपाने की कोशिश की। "गुड इवनिंग डॉक्टर, आज आप कैसे हैं? डॉक्टर, यह मेरी बेटी अवनि है। वह पूरा दिन अपने सेल फोन को घूरते हुए बिताती है। एसएमएस, वाट्सएप और फेसबुक ही काफी नहीं थे, वह अपने मोबाइल फोन पर फिल्में भी देखती हैं। डॉक्टर, कृपया उसे बताएं कि इससे उसकी आँखों को कैसे नुकसान हो सकता है।
क्रॉस फायर में फंसने के बाद, नेत्र चिकित्सक ने खुद को ठीक पाया। "उम्म ... वास्तव में, ज्यादातर विशेषज्ञ मेरे साथ सहमत होंगे जब मैं कहता हूं कि आपके मोबाइल पर बहुत अधिक टीवी देखने से आपकी आंखें खराब नहीं होती हैं।" अवनि की माँ की आँखें अविश्वास से फैल गयीं। यह पहली बार था जब अवनी ने वास्तव में विजयी होकर अपने मोबाइल से आँखें हटाईं।
"लेकिन..." आँख के डॉक्टर और अवनी की माँ दोनों ने एक साथ कहा। “आई एम सॉरी डॉक्टर, प्लीज़ आगे बढ़ो…” अवनी की माँ ने उम्मीद से कहा। "लेकिन, अपने मोबाइल पर या अपने टेलीविज़न स्क्रीन पर बहुत अधिक टीवी देखने से आंखों पर जोर पड़ता है।" अब तक अवनी का ध्यान अपनी ओर जा चुका था और उसने आँख के डॉक्टर की ओर प्रश्नसूचक निगाहों से देखा।
आंख पर जोर ऐसा तब होता है जब हमारी आंखें अधिक उपयोग से थक जाती हैं या जब हम किसी चीज पर लंबे समय तक अपनी आंखों को केंद्रित करते हैं।
यह मिथक कैसे आया?
1960 के दशक के अंत में, जनरल इलेक्ट्रिक कंपनी ने खुलासा किया कि फ़ैक्टरी त्रुटि के कारण, उनके कई रंगीन टेलीविज़न सेट सामान्य मानी जाने वाली दर से अत्यधिक एक्स किरणें उत्सर्जित कर रहे थे। भले ही इन दोषपूर्ण टेलीविजन सेटों को वापस बुला लिया गया और उनकी मरम्मत कर दी गई, लेकिन लोग स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा टेलीविजन के बहुत करीब बैठने वाले बच्चों के खिलाफ जारी की गई चेतावनी को कभी नहीं भूले। आह, वह मज़ेदार चुनिंदा चीज़ जिसे सार्वजनिक स्मृति कहा जाता है!
आई स्ट्रेन के लक्षण क्या हैं?
- थका हुआ, पानी भरा या सूखी आंखें
- आंखों में जलन, जलन या खुजली होना
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- टेलीविजन से दूर देखने के बाद भी छवियों के बाद या धुंधली दृष्टि थोड़ी देर के लिए
क्या किया जा सकता है?
सुरक्षित दूरी बनाए रखें: दूर से टीवी देखें जहां से आप आराम से बिना भेंगापन के पाठ पढ़ सकें। अगर टीवी देखते समय आपकी आंखें थकने लगती हैं, तो आप जानते हैं कि आपको थोड़ा और पीछे जाने की जरूरत है।
प्रकाश समायोजित करें: आंखों के तनाव को रोकने के लिए अच्छी रोशनी वाले कमरे में टीवी देखें। एक कमरे में टीवी देखना जो बहुत अंधेरा है या बहुत उज्ज्वल है, आपकी आंखों को देखने के लिए तनाव के लिए मजबूर करेगा।
आराम करते समय आराम करें: टीवी देखने से आपका दिमाग रिलैक्स होता है, आपकी आंखें बिना आराम के काम कर रही होती हैं। 20-20-20 नियम याद रखें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए एक ब्रेक लें और किसी बाहरी चीज पर ध्यान केंद्रित करें जो कम से कम 20 फीट दूर हो।
संकेतों पर ध्यान दें: अधिक बार, यदि बच्चे टीवी के बहुत करीब बैठते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे खराब दृष्टि के कारण ऐसा कर रहे हैं। उनकी आंखों की जांच किसी नेत्र चिकित्सक से कराएं ताकि पता चल सके कि उन्हें चश्मे की जरूरत है या नहीं।
