श्री सिन्हा को अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हो रहा था। यह कैसे संभव हुआ?
उसने आँखें मूँद लीं। काम नहीं कर रहा था। अभी भी धुंधला है।
उसने आंखें मूंदने की कोशिश की। नहीं, विपरीत दीवार पर लटके कैलेंडर पर तारीखें अभी भी धुंधली दिख रही थीं।
श्री सिन्हा इसे समझ नहीं पाए। कल ही जब वह उनसे मिलने आया था नेत्र क्लिनिक, उन्हें पूरा यकीन था कि वह नेत्र परीक्षण चार्ट पर बहुत छोटे अक्षर देख पाए थे। तो फिर, आज क्या अलग था?
क्या आपको भी ऐसा अनुभव हुआ है, जहां आपने सोचा था कि आप घर की तुलना में अपने नेत्र चिकित्सक के क्लिनिक में बेहतर देख सकते हैं?
वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ता आपको बता सकते हैं कि ऐसा क्यों है।
इन शोधकर्ताओं ने चार साल तक 55-90 आयु वर्ग के 175 मरीजों पर अध्ययन किया। उनमें से ज्यादातर हो चुके थे ग्लूकोमा का निदान. बाकी को आंखों की कोई समस्या नहीं थी। इन रोगियों की दृष्टि का एक महीने के भीतर दो बार परीक्षण किया गया - उनके नेत्र चिकित्सालय में और फिर उनके अपने घरों में।
परिणामों से पता चला कि रोगियों के घरों की तुलना में नेत्र क्लिनिक में नेत्र परीक्षण के परिणाम स्पष्ट रूप से बेहतर थे। यह परिणाम सुसंगत था, भले ही रोगी को ग्लूकोमा था या उसकी दृष्टि सामान्य थी। ग्लूकोमा वाले लगभग 30% रोगियों ने नेत्र क्लिनिक में 2 या अधिक पंक्तियों को बेहतर ढंग से पढ़ा। निकट दृष्टि से पीड़ित लोगों में से लगभग 20% ने नेत्र क्लिनिक में बेहतर दृष्टि का अनुभव किया।
इस भारी बदलाव का कारण आई क्लिनिक में बेहतर रोशनी होना पाया गया। अध्ययन के दौरान, घर के साथ-साथ नेत्र चिकित्सालय में प्रकाश के स्तर का अध्ययन करने के लिए डिजिटल लाइट मीटर का उपयोग किया गया था। औसतन, यह पाया गया कि घरों में रोशनी एक नेत्र चिकित्सक के क्लिनिक की रोशनी से कम से कम 3-4 गुना कम थी। अध्ययन से पता चला है कि
वृद्ध आयु वर्ग के 85% से अधिक रोगियों में अनुशंसित स्तर से कम रोशनी थी।
प्रकाश विशेष रूप से कम दृष्टि वाले लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, रोशनी की हमारी ज़रूरतें भी धीरे-धीरे बदलती हैं। लेकिन इस अतिरिक्त आवश्यकता का ध्यान रखने के लिए हम हमेशा घर की रोशनी की वाट क्षमता नहीं बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, 20 वर्ष की आयु में पढ़ने के लिए आवश्यक 100 वाट के बल्ब के बराबर की मात्रा बढ़ जाती है
145 वाट -> 40 साल
230 वाट -> 60 साल
400 वाट -> 80 साल
हालाँकि, मंद प्रकाश में पढ़ने से आपकी आँखों को नुकसान नहीं पहुँचता है, यह निश्चित रूप से आँखों में तनाव पैदा कर सकता है। होम लाइटिंग को अनुकूलित करने के लिए यहां तीन सुझाव दिए गए हैं:
- अपने स्थानीय इलेक्ट्रीशियन से अपने प्रकाश व्यवस्था के लिए अधिकतम अनुशंसित वाट क्षमता के बारे में बात करें। एक मौजूदा प्रकाश स्थिरता में एक उच्च वाट क्षमता का बल्ब रखना हमेशा उचित नहीं हो सकता है, क्योंकि अनुशंसित वाट क्षमता से अधिक होने पर भी आग लग सकती है।
- एक अतिरिक्त सीलिंग लाइट की तुलना में एक टेबल लैंप एक बेहतर विचार हो सकता है। यह आपके कार्य क्षेत्र पर प्रकाश को केंद्रित करने में मदद करता है और अत्यधिक उज्ज्वल छत प्रकाश से आने वाली चकाचौंध और गहरी छाया से बचने में भी मदद करता है।
- रोशनी को अपने काम के करीब लाना। करने के लिए एक स्पष्ट बात की तरह लगता है, है ना? क्या आप जानते हैं कि प्रकाश स्रोत और आपकी पुस्तक के बीच की दूरी को आधा करने से चमक चार गुना बढ़ जाएगी!
खराब प्रकाश किसी की उत्पादकता और सटीकता को कम करने के लिए जाना जाता है। खराब रोशनी से आंखों में जलन, खुजली और सिरदर्द भी होता है। अगली बार जब आप उस क्रॉसवर्ड को हल करने के लिए बैठें या अपना कर करें, तो बस याद रखें - लाइट बंद न करें!
