ओह, ग्रीष्म ऋतु ने पृथ्वी को ढँक दिया है
सूरज के करघे से एक लबादे में!
और एक मेंटल भी, आकाश के कोमल नीले रंग का,
और एक पेटी जहाँ नदियाँ बहती हैं।
-पॉल लॉरेंस डनबर
इससे प्यार करें या नफरत करें। गर्मियां आ गई हैं। सूरज आसमान में चमकता है क्योंकि हम इसके प्रकोप से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। सनस्क्रीन लोशन बोतलों से बेरोकटोक बहते हैं। कई सूखे मुंह में कोल्ड ड्रिंक अपना रास्ता तलाश लेते हैं। हम अपने को शांत रखने के लिए वह सब करते हैं जो हम कर सकते हैं (शाब्दिक रूप से!) लेकिन हम अपनी आंखों का कितना ख्याल रखते हैं?
यहाँ हैं कुछ आँखों की देखभाल के नुस्खे खासकर गर्मियों के लिए…
बड़े धूप के चश्मे का प्रयोग करें: चौड़े लेंस वाले धूप के चश्मे की एक जोड़ी खरीदें। रैप अराउंड फ्रेम सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि ये साइड से भी सुरक्षा देते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका धूप का चश्मा 100% यूवी सुरक्षा प्रदान करता है: हो सकता है कि आपके धूप के चश्मों की कीमत प्रदान की गई सुरक्षा से संबंधित न हो। यदि आप अपर्याप्त सुरक्षा के साथ धूप का चश्मा पहनते हैं तो आप इसके बजाय अपनी आँखों को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
बादलों को धोखा न देने दें: यहां तक कि इसके बादल छाए रहेंगे, यूवी विकिरण अभी भी आपकी आंखों तक पहुंच सकता है। बादल भरे दिन में भी धूप का चश्मा पहनें।
समुद्र तट पर अपना धूप का चश्मा न भूलें: हम गर्मी को मात देने के लिए बार-बार समुद्र तटों और स्विमिंग पूल का रुख करते हैं। याद रखें कि जब आप पानी के पास होते हैं, तो आपको दोगुने जोखिम का सामना करना पड़ता है क्योंकि सीधी रोशनी के अलावा सूरज की किरणें पानी से परावर्तित होती हैं।
चौड़ी ब्रिम वाली टोपी पहनें: हालांकि सनग्लास उपयोगी होते हैं, बड़े सन हैट आपको अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेंगे।
खुद को हाइड्रेटेड रखें: कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। यह आपकी त्वचा के साथ-साथ आपकी आंखों को निर्जलित होने से भी रोकेगा।
सनस्क्रीन को विशेष रूप से आंखों के पास सावधानी से लगाएं: अगर सनस्क्रीन गलती से आपकी आंखों में चली जाए तो परेशानी हो सकती है।
दोपहर की धूप से बचें: सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक जब सूरज सबसे मजबूत होता है और अधिकतम यूवी नुकसान हो सकता है। इन घंटों के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें और यदि आवश्यक हो तो बिना सुरक्षा के बाहर न निकलें।
पूल में अपनी आंखों की सुरक्षा करें: पूल में क्लोरीन आमतौर पर गर्मियों में संक्रमण से बचने के लिए बढ़ा दिया जाता है क्योंकि पूल में बड़ी संख्या में कीटाणुशोधन की अधिक आवश्यकता होती है। हालांकि इससे आपकी आंखों में जलन हो सकती है। इसलिए हर बार जब आप पूल में कूदें तो स्विमिंग गॉगल्स पहनना न भूलें। नहाने के बाद आंखों को ताजे साफ पानी से धोएं।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें: एयर कंडीशनिंग के अधिक उपयोग का अर्थ है आपकी आँखों के सूखने की अधिक संभावना। आंखों को आराम देने के लिए प्रिजरवेटिव फ्री आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
बाहरी गतिविधियों के दौरान सुरक्षात्मक आई गियर: ग्रीष्मकाल एक ऐसा समय होता है जब हम में से अधिकांश छुट्टियों के लिए जाते हैं और कैंप और खेल जैसी बाहरी गतिविधियों में शामिल होते हैं। रोकने के लिए हमेशा सुरक्षात्मक आई गियर का उपयोग करें आँख की चोटें उड़ते मलबे से।
आमों के साथ गर्मियों का आनंद लें, घर के अंदर सुस्त दोपहर बिताएं और ठंडी जलवायु में छुट्टियां बिताएं।
