ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಿದ್ದರೂ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಿಷ್ಯ ಗಾತ್ರ: ಪಾಪೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸೂರದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ: ಮಸೂರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಇದು ಬಣ್ಣ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ: 50 ರ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಶಕಕ್ಕೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಸುಮಾರು 1-3 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಕ್ಷಣದ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ: ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೋರಾಟ
ಏನದು?
ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಎಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
- ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಮಸೂರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಿಲಿಯರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಸಣ್ಣ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ
- ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಮೆನುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೋಳಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅಥವಾ ಬೈಫೋಕಲ್‌ಗಳು
- ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮಲ್ಟಿಫೋಕಲ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು
- ಓದಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ
2. ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ: ಮೋಡ ಮಸೂರ
ಏನದು?
ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಎಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸೂರವು ಮೋಡ ಕವಿದು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
- ಬೆಳಕು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮಸೂರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಖರಣೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಮಸುಕಾದ, ಮಂದ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
- ದೀಪಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಜ್ವಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಲಯ
- ಬಣ್ಣಗಳು ಮಸುಕಾಗುವುದರಿಂದ ವಸ್ತುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ತೊಂದರೆ
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- UV ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೋಡ ಕವಿದ ಮಸೂರವನ್ನು ಕೃತಕ ಮಸೂರದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ
3. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD): ಮೂಕ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳ್ಳ
ಏನದು?
ಎಎಮ್‌ಡಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೆಟಿನಾದ ಭಾಗವಾದ ಮ್ಯಾಕುಲಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
- ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ
- ಧೂಮಪಾನವು ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ವಿಕೃತ ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿ
- ನೇರ ರೇಖೆಗಳು ಅಲೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಕಲೆಗಳು
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಒಮೆಗಾ-3, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
- ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
4. ಗ್ಲುಕೋಮಾ: ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ
ಏನದು?
ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಎಂಬುದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ (IOP) ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೂಕ ಕಳ್ಳ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಬರುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
- ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
- ವಯಸ್ಸು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟ
- ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಂಗ ದೃಷ್ಟಿ
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು
- ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
5. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ
ಏನದು?
ಮಧುಮೇಹವು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣರು
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಬಂದು ಹೋಗುವ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
- ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು (ತೇಲುತ್ತವೆ)
- ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
6. ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೊರತೆ
ಏನದು?
ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
- ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಸುಡುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು (ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ)
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ
- ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರ್ಷಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
- ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
UV ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು UV ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
- ಧೂಮಪಾನವು ಎಎಮ್‌ಡಿ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
-
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
- ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರೆಟಿನಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಿಟಕಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
