ನಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಗು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿಷಯ ಇದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಗು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನ ಹಿಂದಿನ ಆಕರ್ಷಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಗುವಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ನಗುವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು - ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ಅದೃಶ್ಯ ಕೊಂಡಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವೂ ಒಂದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋಮಾಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಗು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಗು ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ನಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಗುವಿನ ಪಾತ್ರ
ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಗಲು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಕಣ್ಣೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನಗು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಣ್ಣೀರು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ನಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹಾಸ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಹಾಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳು ಅಥವಾ YouTube ಚಾನೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.
- ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೋಕ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಗು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿ: ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಗುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ: ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ನಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ನಗು ಯೋಗದ ವಿಜ್ಞಾನ
ನಗು ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಗುವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ನವೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸಿದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ನಿಜವಾದ ಉಲ್ಲಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಯೋಗವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ನಗು ಒಂದು ಸಾಧನ
ನಗು ಮಾತ್ರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಗುವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಹಾಗೂ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್‌ಗೆ, 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ.
- ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ವಾರ್ಷಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು
ನಗು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನಗು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಗು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತಮಾಷೆಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಜೋರಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಗುವಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ಔಷಧ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ನಗುವಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
