ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಬ್ಲೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಯಾವುವು?

8 ವರ್ಷದ ಸಮೈರಾಳಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತನ್ನ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಅವಳ ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದ ಅವಳ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಅವಳ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸಮೈರಾ ಕೂಡ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ಚಿಂತೆಗೀಡಾದಳು.

ಮರುದಿನ ಮಕ್ಕಳ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮೈರಾಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಪವರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಅವಳ ಅನುಮಾನ ದೃಢಪಟ್ಟಿತು.

ಸಮೈರಾಳ ತಾಯಿಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಬೇರೆ ಏನು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅವರು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ನೀಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಿದ್ದರು.

ವೈದ್ಯರು ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತಾ ಹೇಳಿದರು, "ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ."

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ದೀಪಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಂದರೇನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಂದರೆ ಗೋಚರ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದ ಕಡಿಮೆ ತರಂಗಾಂತರಗಳನ್ನು (400 ರಿಂದ 500 ನ್ಯಾನೊಮೀಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ nm) ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಚರ (HEV) ಬೆಳಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಲೆನ್ಸ್ UV ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು (ರೆಟಿನಾ) ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಈ ರಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದು ರೆಟಿನಾದ.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಗಲಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸೂರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಯ ತರಂಗಾಂತರಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸೂರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ?

ನೀಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೈಟ್‌ಲೈಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪರದೆ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಲೈಟ್‌ಬಲ್ಬ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಸಮೈರಾಳ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದಿದ್ದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಅವರು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮೈರಾಳ ನಿಯಮಿತ ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ಸಮೈರಾ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ಪುಟ್ಟ ಸಮೈರಾಳಿಂದ ಬಂದ ಹಾರುವ ಮುತ್ತು ವೈದ್ಯರ ದಿನವನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಗೊಳಿಸಿತು, ಎಲ್ಲರೂ ಅವಳಿಗಾಗಿ ಮೊದಲ ಫ್ರೇಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ಕನ್ನಡಕ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ.