ಶ್ರೀ ಕುಲಕರ್ಣಿಯವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದರು. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ನಕಲು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಹೌದು. ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಹೌದು. ವಿಸಿಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು ಸ್ಟಾಕ್ ಆಗಿವೆ: ಹೌದು. ಈ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಭೆ ಇಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಲಿಫ್ಟ್ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಟೈ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಆಗ ಏನೋ ಅವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿತ್ತು. ಲಿಫ್ಟ್ನ ಸೀಲಿಂಗ್ನಲ್ಲೂ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ ಇತ್ತು... ಅವನು ಯಾರ ಬೋಳು ತಲೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು?? ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನೇ?
ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ಐವತ್ತರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಠಾತ್ ಅರಿವಿನ ಆಘಾತಗಳು ಉಂಟಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಅದೃಶ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗಿದ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು... ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು. ಆದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇವೆಲ್ಲವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ:
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರರೋಗ, ಮುಂತಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಖಂಡಿತ, ಬೇಗ, ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಲ್ಯೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ನಂತಹ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾಲಕ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು
ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಬಿಸಿಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ UV ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. UV ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ARMD (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್) ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು! ಆದರೆ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
