ಶ್ರೀ ಸಿನ್ಹಾ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು?
ಅವನು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಮಸುಕಾಗಿತ್ತು.
ಅವನು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ಇಲ್ಲ, ಎದುರು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಿದ್ದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಇನ್ನೂ ಮಬ್ಬಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದವು.
ಶ್ರೀ ಸಿನ್ಹಾ ಅವರಿಗೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಅಕ್ಷರಗಳು ಕಾಣುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಏನು ಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು?
ನಿಮಗೂ ಕೂಡ ಈ ಅನುಭವ ಆಗಿದೆಯಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಸಂಶೋಧಕರು 175 - 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 90 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು - ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಮನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ರೋಗಿಗೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಇದೆಯೋ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಇದೆಯೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು. ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಇರುವ ಸುಮಾರು 30% ರೋಗಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಬಲ್ಲರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 20% ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಈ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಬೆಳಕಿನ ಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಹೊಳಪಿಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 3 - 4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನ 85% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆಳಕು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೀಪಗಳ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ 20 ವ್ಯಾಟ್ ಬಲ್ಬ್ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಮೊತ್ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
೧೪೫ ವ್ಯಾಟ್ -> ೪೦ ವರ್ಷಗಳು
೧೪೫ ವ್ಯಾಟ್ -> ೪೦ ವರ್ಷಗಳು
೧೪೫ ವ್ಯಾಟ್ -> ೪೦ ವರ್ಷಗಳು
ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಓದುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಕಿನ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಮಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕಿನ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದು ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಲೈಟ್ ಗಿಂತ ಟೇಬಲ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಐಡಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಲೈಟ್ ನಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುವುದು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಳಪು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ!
ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಕು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕಳಪೆ ಬೆಳಕು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ - ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಡಿ!
