ಶ್ರೀ ಸಿನ್ಹಾಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು?
ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದನು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ಇಲ್ಲ, ಎದುರು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಿದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಇನ್ನೂ ಮಬ್ಬಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿವೆ.
ಶ್ರೀ ಸಿನ್ಹಾ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ, ಅವರು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಅವರ ನೇತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ, ಅವರು ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕ್ಕ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ನೀವು ಸಹ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
ಈ ಸಂಶೋಧಕರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 55 - 90 ವಯಸ್ಸಿನ 175 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇದ್ದವು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ಉಳಿದವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು - ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ.
ರೋಗಿಗಳ ಮನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ರೋಗಿಗೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 30% ರೋಗಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಬಲ್ಲರು. ಹತ್ತಿರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 20% ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು ಇರುವುದು ಈ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಲೈಟ್ ಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ 85% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಬೆಳಕು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ನಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೀಪಗಳ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ 100 ವ್ಯಾಟ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ
145 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳು -> 40 ವರ್ಷಗಳು
230 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳು -> 60 ವರ್ಷಗಳು
400 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳು -> 80 ವರ್ಷಗಳು
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಓದುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿರಬಹುದು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಲೈಟಿಂಗ್ ಫಿಕ್ಚರ್‌ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಮಿತಿಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಲೈಟ್ ಫಿಕ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಲೈಟ್‌ಗಿಂತ ಟೇಬಲ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹತ್ತಿರ ಬೆಳಕನ್ನು ತರುವುದು. ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!
ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಕು ಒಬ್ಬರ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕಳಪೆ ಬೆಳಕು ಸಹ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ - ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಡಿ!
