ಓಹ್, ಬೇಸಿಗೆಯು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದೆ
ಸೂರ್ಯನ ಮಗ್ಗದಿಂದ ಮೇಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ!
ಮತ್ತು ಆಕಾಶದ ಮೃದುವಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊದಿಕೆ ಕೂಡ,
ಮತ್ತು ನದಿಗಳು ಹರಿಯುವ ಬೆಲ್ಟ್.
- ಪಾಲ್ ಲಾರೆನ್ಸ್ ಡನ್ಬಾರ್
ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅದರ ಕೋಪದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೂರ್ಯನು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಅನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅನೇಕ ಒಣಗಿದ ಬಾಯಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ತಂಪಾಗಿರಲು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಅಕ್ಷರಶಃ!). ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ…
ದೊಡ್ಡ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸಿ: ಅಗಲವಾದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬದಿಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ 100% UV ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಯು ಒದಗಿಸಿದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮೋಡಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ: ಅದರ ಮೋಡವೂ ಸಹ, UV ವಿಕಿರಣವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.
ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಲತೀರಗಳು ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನೀರಿನ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ, ನೇರ ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ: ಸೂರ್ಯನ ಕನ್ನಡಕವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಸೂರ್ಯನ ಟೋಪಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಳಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ UV ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ಪೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೂಲ್‌ಗಳು ಸೋಂಕುಗಳೆತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹಾರಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈಜು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈಜುವ ನಂತರ ತಾಜಾ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡಲು ಸಂರಕ್ಷಕ ಮುಕ್ತ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣಿನ ಗೇರ್: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಬಿರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣಿನ ಗೇರ್ ಬಳಸಿ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳು ಹಾರುವ ಅವಶೇಷಗಳ ಮೂಲಕ.
ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕಳೆಯಿರಿ.
