ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆಕಾಶವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೂವುಗಳು ಅರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ; ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು, ಸಮುದ್ರದ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದ ನಡುವೆ ನಾವು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ: ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಶನ್ ಪರಿಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ UVA ಮತ್ತು UVB ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾ (ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಪಾರದರ್ಶಕ ಪದರ), ಮಸೂರ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾ (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪದರವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನಾವು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರವು ಅಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಜಲಕ್ರೀಡೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಧ್ರುವೀಕೃತ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಗೇರ್: ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬರಬಾರದು. ಅನೇಕ ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಈಜುಗಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈಜಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಟೋಪಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ: ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಟೋಪಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ: ಬೇಸಿಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ನೇರ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ; ನಾವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು.
- ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಹತ್ತಿರ ಅನ್ವಯಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ.
- ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಗೆರೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯೂ ಸಹ. ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
