പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കുന്നുകളിലൂടെ കാൽനടയാത്ര നടത്തുകയാണെങ്കിലും, മനോഹരമായ റോഡുകളിലൂടെ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ വെയിൽ കൊള്ളുന്ന ബീച്ച് ദിനം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിലും, പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും, അത്യാവശ്യം വേണ്ട ശുദ്ധവായു ആസ്വദിക്കാനും ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഔട്ട്ഡോർ എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ തന്നെ, അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നിരവധി അപകടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഠിനമായ സൂര്യപ്രകാശം മുതൽ പൊടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും വരെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പരിഗണിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ദുർബലമാണ്.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! ശരിയായ മുൻകരുതലുകളും അൽപ്പം അറിവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്ത് ഔട്ട്ഡോർ സാഹസിക യാത്രയിൽ ഏർപ്പെട്ടാലും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും അവയെ സുരക്ഷിതമായും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താനും കഴിയും. അതിനാൽ, നമുക്ക് നേത്ര സുരക്ഷയുടെ ലോകത്തേക്ക് കടക്കാം, ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാം.

1. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുക

സൂര്യപ്രകാശം എന്നത് പുറത്തെ വിനോദത്തിന്റെ പര്യായമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘനേരം അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശാശ്വതമായി ബാധിക്കും. സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഫോട്ടോകെരാറ്റിറ്റിസ്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സൂര്യതാപം പോലെയുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ, ഇത് ചുവപ്പ്, അസ്വസ്ഥത, താൽക്കാലിക കാഴ്ച വൈകല്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, UV എക്സ്പോഷർ വികസനത്തിന് കാരണമാകും തിമിരം മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• യുവി സംരക്ഷണമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: 100% UVA, UVB രശ്മികളെ തടയുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. റാപ്പറൗണ്ട് സ്റ്റൈലുകൾ മികച്ച കവറേജ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ UV രശ്മികൾ വശങ്ങളിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
• പോളറൈസ്ഡ് ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പോളറൈസ്ഡ് ലെൻസുകൾ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ് പോലുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തിളക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ലെൻസുകളുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വെയിലത്ത് UV400 റേറ്റിംഗ് ഉള്ളത്, ഇത് ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• തൊപ്പികളും തൊപ്പികളും: നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ വീതിയുള്ള ഒരു തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി അധിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

2. വെള്ളത്തിൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു കുളത്തിൽ നീന്തുകയാണെങ്കിലും തടാകത്തിൽ കയാക്കിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിലും, ജലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം രസകരവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജല പരിതസ്ഥിതികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കുളങ്ങളിലെ ക്ലോറിൻ, സമുദ്രത്തിലെ ഉപ്പുവെള്ളം, തടാകങ്ങളിലെ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കും, ഇത് അസ്വസ്ഥത, ചുവപ്പ്, വരൾച്ച എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• നീന്തൽ ഗോഗിളുകൾ ധരിക്കുക: കുളത്തിലോ കടലിലോ നീന്തുകയാണെങ്കിൽ, കണ്ണടകൾ നിർബന്ധമാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും വെള്ളത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ക്ലോറിൻ, ഉപ്പുവെള്ളം, മറ്റ് മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പ്രകോപനം തടയുന്നു.
• കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നീന്തലിനു ശേഷം, കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാൻ തോന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് അവയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഇത് അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കോർണിയയിൽ പോറലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. പകരം ശുദ്ധവും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ കഴുകുക.
• കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക: നീന്തലിനു ശേഷം കണ്ണുകൾ വരണ്ടതോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ വളരെ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും.

3. പൊടി, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, കാറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക

സൈക്ലിംഗ്, ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ നടക്കുക തുടങ്ങിയ ഔട്ട്ഡോർ കായിക വിനോദങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ കാറ്റിലേക്കും, പൊടിയിലേക്കും, അവശിഷ്ടങ്ങളിലേക്കും തള്ളിവിടും. ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് വരൾച്ച, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ കോർണിയയിൽ പോറലുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക: സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർസൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള അതിവേഗ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സജീവമായ ഉപയോഗത്തിന് സുഖകരമായ ഒരു ഫിറ്റ് നൽകുന്നതിനുമായി ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
• റാപ്പറൗണ്ട് ശൈലികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പൊതിഞ്ഞ സൺഗ്ലാസുകളോ ഗ്ലാസുകളോ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് കാറ്റും പൊടിയും അകത്ത് കടക്കുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് സാധാരണ സൺഗ്ലാസുകളേക്കാൾ മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
• ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: പൊടി നിറഞ്ഞതോ കാറ്റുള്ളതോ ആയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

4. പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ചയെ ചെറുക്കുക

പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ളതോ, ചൂടുള്ളതോ, തണുപ്പുള്ളതോ ആയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ. വരണ്ട കണ്ണുകൾ പുറം പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും, അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാഴ്ച മങ്ങലിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: വരണ്ട കണ്ണുകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് കണ്ണുകളിലുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക: പ്രിസർവേറ്റീവുകളില്ലാത്ത ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകളുടെ ഒരു ചെറിയ കുപ്പി കരുതുക. അവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെ ഈർപ്പം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിലോ കാറ്റുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലോ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• കാറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക: ഹൈക്കിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ, റാപ്പറൗണ്ട് സൺഗ്ലാസുകളോ ഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുന്നത് കാറ്റിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ വരണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

5. സ്പോർട്സ്, ഔട്ട്ഡോർ സാഹസികതകളിൽ നേത്ര പരിക്കുകൾ തടയുക

അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വേഗതയിലോ ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിലോ ഉൾപ്പെടുന്ന പുറം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കും. ഒരു പന്ത് വഴിതെറ്റിപ്പോയതോ, മുഖത്ത് ഒരു ശാഖയോ, അപ്രതീക്ഷിതമായ വീഴ്ചയോ കാരണം കണ്ണിന് വേദനാജനകമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം, ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• സ്‌പോർട്‌സ്-നിർദ്ദിഷ്ട സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക: റാക്കറ്റ്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ലെൻസുകളുള്ള സ്പോർട്സ് ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക. ശക്തമായ ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്നും അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
• ഫെയ്സ് ഷീൽഡുകളുള്ള ഹെൽമെറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, ഫെയ്സ് ഷീൽഡുള്ള ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നത്, വീഴ്ചകൾ, പാറകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെയും മുഖത്തെയും സംരക്ഷിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: ഇത് വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അപകടങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പരിസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നത്. കണ്ണിന് പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളോ തടസ്സങ്ങളോ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

6. ശൈത്യകാലത്ത് പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുക

സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ്, ഐസ് ഫിഷിംഗ് തുടങ്ങിയ ശൈത്യകാല ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അതിന്റേതായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പ്രതിഫലിക്കുന്ന മഞ്ഞും തണുത്ത കാറ്റും കൂടിച്ചേർന്ന് അസ്വസ്ഥത, കണ്ണിന്റെ ആയാസം, ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല നാശത്തിന് പോലും കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• സ്നോ ഗോഗിളുകൾ ധരിക്കുക: ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ, സ്നോ സ്പോർട്സിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കണ്ണടകൾ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മഞ്ഞിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും തണുത്ത കാറ്റിൽ നിന്നും അവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കും.
• ലെൻസുകളിൽ ആന്റി-റിഫ്ലക്ടീവ് കോട്ടിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൺഗ്ലാസുകളിലോ ഗ്ലാസുകളിലോ ഉള്ള ആന്റി-റിഫ്ലക്ടീവ് കോട്ടിംഗുകൾ തിളക്കം കുറയ്ക്കും, ഇത് കാണാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക: ശൈത്യകാലത്ത് തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായു വരണ്ട കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കാറ്റിൽ നിന്നും തണുപ്പിൽ നിന്നും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും വരൾച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

7. അലർജികളെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെയും കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പൂമ്പൊടി, പൊടി, മറ്റ് അലർജികൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപനം, ചുവപ്പ്, സീസണൽ അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അസ്വസ്ഥതകളോട് നിങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, പുറത്തെ വിനോദം ആസ്വാദ്യകരമല്ലാതാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: സൺഗ്ലാസുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നത് - വായുവിലൂടെ പകരുന്ന അലർജികൾക്കെതിരെ ഒരു തടസ്സമായും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അലർജികൾ കണ്ണുകളിലേക്ക് കടക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു ജോഡി റാപ്പേർഡ് സൺഗ്ലാസുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.
• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ അലർജികൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളെക്കുറിച്ചോ അലർജി ഐ ഡ്രോപ്പുകളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിലോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക. തിരുമ്മുന്നത് പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയകൾ കണ്ണിലേക്ക് കടത്തിവിടുകയും ചെയ്യും.

8. പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ

അവസാനമായി, പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. പതിവായി നേത്ര പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് തിമിരം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലോക്കോമയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശരിയായ കണ്ണടകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങളുടെ നേത്ര ഡോക്ടറെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക: പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടികൾ ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാനും അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• സ്പോർട്സ് ലെൻസുകൾ പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിലോ ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ സജീവമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയും സുഖസൗകര്യങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്പോർട്സിനായി പ്രത്യേക ലെൻസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹസികതകൾ തിളക്കമുള്ളതാക്കുക!

ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാം ആസ്വാദനം, സ്വാതന്ത്ര്യം, കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്, എന്നാൽ നേത്ര സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവഗണിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കുളിക്കുകയാണെങ്കിലും, തിരമാലകളെ കീഴടക്കുകയാണെങ്കിലും, അതിഗംഭീരമായ കാഴ്ചകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ശരിയായ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് മുതൽ സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത്, പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഔട്ട്ഡോർ സാഹസികതകളിലും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ലോകത്തെ വ്യക്തമായ ഫോക്കസിൽ കാണുന്നത് പോലെ മറ്റൊന്നില്ല!