എല്ലാവരും സംസാരിക്കുന്ന ബ്ലൂ ഫിൽറ്റർ ഗ്ലാസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എട്ടു വയസ്സുകാരി സമൈറയുടെ ആദ്യ നേത്ര പരിശോധനയായിരുന്നു അത്. അവൾ പുസ്തകം മുഖത്തോട് വളരെ അടുത്ത് പിടിച്ചിരിക്കുന്നത് അവളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് അതേ സമയത്ത് കണ്ണട വെച്ചിരുന്ന അവളുടെ അമ്മയും അവളുടെ നേത്ര പരിശോധന വൈകിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾക്കൊപ്പം ഇൻഡോർ സമയവും സമൈറയ്ക്കും കണ്ണട വെച്ചിട്ടുണ്ടാകുമോ എന്ന് അവൾ ആശങ്കാകുലയായിരുന്നു.

പിറ്റേന്ന് ഒരു പീഡിയാട്രിക് നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ സമൈറയെ കാണുകയും ഒരു ഗ്ലാസ് പവർ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ അവളുടെ സംശയം സ്ഥിരീകരിച്ചു.

സമൈറയുടെ അമ്മയ്ക്കാണ് അവളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്ക. എണ്ണം കൂടാതിരിക്കാൻ മറ്റെന്തെല്ലാം മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാമെന്ന് അവൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചു. ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്ന് നീല ഫിൽറ്റർ ഗ്ലാസുകളെക്കുറിച്ചും അവൾ കേട്ടിരുന്നു.

ഡോക്ടർ പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, "ഇക്കാലത്ത് എല്ലാവരും നീല വെളിച്ചത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ? കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ സ്ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിച്ചു."

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നീല വെളിച്ചം നമ്മൾ ദിവസവും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന പ്രകാശ സ്പെക്ട്രത്തിലെ ഒരു നിറം മാത്രമാണ്. സൂര്യനും ഇൻഡോർ ലൈറ്റുകൾക്കും പോലും ഒരു പരിധിവരെ നീല വെളിച്ചമുണ്ട്.

നീല വെളിച്ചം എന്താണ്?

ആദ്യം പറഞ്ഞാൽ, നീല വെളിച്ചം നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് നീലയായി തോന്നില്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള (400 മുതൽ 500 നാനോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ nm വരെ) ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള ദൃശ്യപ്രകാശ സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് നീല വെളിച്ചം, അതിനാൽ ഇതിനെ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ദൃശ്യ (HEV) പ്രകാശം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കണ്ണിന് നീലവെളിച്ചം നന്നായി തടയാനാവില്ല. കോർണിയയും ലെൻസും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് (റെറ്റിന) എത്തുന്നത് തടയുന്നു. നീലവെളിച്ചം ഈ ഘടനകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അതിൽ എത്തുകയും ചെയ്യും റെറ്റിന.

നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എന്തു ചെയ്യുന്നു?

നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സൂര്യപ്രകാശം, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം നിരന്തരം ലഭിക്കുന്നു. തലച്ചോർ നീല വെളിച്ചത്തെ പകൽ വെളിച്ചവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരാൾ രാത്രിയിൽ ദീർഘനേരം നീല വെളിച്ചത്തിന് വിധേയനായാൽ, നീല വെളിച്ചം നമുക്ക് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനും രാവിലെ ഉണരാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. വൈകിയുള്ള സ്‌ക്രീൻ സമയം ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നീല വെളിച്ചം മെലറ്റോണിൻ (ഉറക്ക ഹോർമോൺ) നിലയെ ബാധിക്കുന്നു.

നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ മറ്റ് ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നീല വെളിച്ചം ശരീരത്തിന്റെ ഉറക്കചക്രത്തെയും സർക്കാഡിയൻ താളത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കചക്രം തകരാറിലായ കുട്ടികൾ കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരായിരിക്കും, കൂടാതെ അവർക്ക് മാനസികാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്ഷോഭം, കോപം, സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.

നീല വെളിച്ചമുള്ള കണ്ണടകൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നീല വെളിച്ച ലെൻസുകൾ ഒരു പ്രത്യേക ശ്രേണിയിലുള്ള തരംഗദൈർഘ്യത്തിന്റെ പ്രക്ഷേപണം തടഞ്ഞുകൊണ്ട് നീല വെളിച്ചത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
നീല ലൈറ്റ് ലെൻസുകൾ സാധാരണയായി ഇളം മഞ്ഞ നിറമായിരിക്കും, അതേസമയം തരംഗദൈർഘ്യം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്ത് സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
വ്യക്തമായി കാണാൻ കണ്ണട ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നീല വെളിച്ചം തടയാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നീല ഫിൽട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നൈറ്റ്‌ലൈറ്റ് ഓപ്ഷനായി നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെയുള്ള ആപ്പുകളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിന് മുകളിൽ നേരിട്ട് ഘടിപ്പിക്കുന്ന നീല ലൈറ്റ് സ്‌ക്രീൻ ഫിൽട്ടറുകളും രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം സ്വയമേവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന നീല ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറിംഗ് ലൈറ്റ് ബൾബുകളും ഉണ്ട്.
ശരിയായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിച്ചതിൽ സമൈറയുടെ അമ്മയ്ക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട്. സമൈറയ്ക്ക് നന്ദി പറയാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, സമൈറയുടെ പതിവ് ഫോളോ-അപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ഉറപ്പുനൽകുകയും ചെയ്തു. സമൈറ പോയപ്പോൾ കൊച്ചു സമൈറയുടെ ഒരു പറക്കുന്ന ചുംബനം ഡോക്ടറുടെ ദിവസമാക്കി മാറ്റി, എല്ലാവരും അവൾക്കായി ആദ്യ ഫ്രെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആവേശഭരിതരായിരുന്നു. കണ്ണട അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നീല നിറത്തിൽ.