"അപ്പോൾ പറയൂ എന്താണ് ഇന്ന് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവന്നത്?" നേത്രചികിത്സകൻ അവ്നിയോട് ചോദിച്ചു. കൗമാരപ്രായക്കാരിയായ അവ്നി, അപ്പോഴും മൊബൈൽ ഫോണിൽ തിരക്കിലായതിനാൽ അവളുടെ കണ്ണുകൾ ഉരുട്ടി അമ്മയുടെ ദിശയിലേക്ക് തള്ളവിരൽ ഞെക്കി.

അൽപ്പം നീരസവും വലിയ നാണക്കേടുമുള്ള അവ്നിയുടെ അമ്മ മകളുടെ അലങ്കാരക്കുറവ് തിടുക്കത്തിൽ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. “ഗുഡ് ഈവനിംഗ് ഡോക്ടർ, ഇന്ന് എങ്ങനെയുണ്ട്? ഡോക്ടർ, ഇത് എന്റെ മകളാണ് അവ്നി. അവൾ ദിവസം മുഴുവൻ അവളുടെ സെൽ ഫോണിലേക്ക് നോക്കി. എസ്.എം.എസും വാട്സാപ്പും ഫെയ്‌സ്ബുക്കും പോരാഞ്ഞിട്ടാണ് അവൾ മൊബൈൽ ഫോണിൽ സിനിമ കാണുന്നത്. ഡോക്ടർ, ഇത് അവളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് എങ്ങനെ കേടുവരുത്തുമെന്ന് അവളോട് പറയുക.

ക്രോസ് തീയിൽ കുടുങ്ങി, നേത്രരോഗ വിദഗ്ധൻ സ്വയം പരിഹരിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. "ഉം... യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ വളരെയധികം ടിവി കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയുമ്പോൾ മിക്ക വിദഗ്‌ദ്ധരും എന്നോട് യോജിക്കും." അവ്നിയുടെ അമ്മയുടെ കണ്ണുകൾ അവിശ്വാസത്താൽ വിടർന്നു. ഇതാദ്യമായാണ് അവ്നി വിജയാഹ്ലാദത്തോടെ മൊബൈലിൽ നിന്ന് കണ്ണെടുക്കുന്നത്.

“എന്നാൽ...” നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനും അവ്നിയുടെ അമ്മയും ഒരുമിച്ചു വിളിച്ചു. “ക്ഷമിക്കണം ഡോക്ടർ, ദയവായി പോകൂ...” അവ്നിയുടെ അമ്മ പ്രതീക്ഷയോടെ പറഞ്ഞു. “എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിലോ ടെലിവിഷൻ സ്‌ക്രീനിലോ വളരെയധികം ടിവി കാണുന്നത് കണ്ണിന് ആയാസമുണ്ടാക്കും.” അപ്പോഴേക്കും അവ്‌നിയുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു, അവൾ ആശ്ചര്യത്തോടെ കണ്ണ് ഡോക്ടറെ നോക്കി.

കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് അമിതമായ ഉപയോഗത്താൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്നു.

 

എങ്ങനെയാണ് ഈ മിത്ത് ഉണ്ടായത്?

1960-കളുടെ അവസാനത്തിൽ, ജനറൽ ഇലക്ട്രിക് കമ്പനി ഒരു ഫാക്ടറി പിശക് കാരണം, അവരുടെ പല കളർ ടെലിവിഷൻ സെറ്റുകളും സാധാരണ കണക്കാക്കിയിരുന്ന നിരക്കിനേക്കാൾ അമിതമായ എക്സ്-റേകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ കേടായ ടെലിവിഷൻ സെറ്റുകൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുകയും അറ്റകുറ്റപ്പണി നടത്തുകയും ചെയ്‌തെങ്കിലും, ടെലിവിഷനോട് വളരെ അടുത്ത് ഇരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കെതിരെ ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥർ നൽകിയ മുന്നറിയിപ്പ് ആളുകൾ ഒരിക്കലും മറന്നില്ല. ഓ, പബ്ലിക് മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രസകരമായ സെലക്ടീവ് കാര്യം!

 

കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  • ക്ഷീണം, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണുകൾ
  • കണ്ണുകളിൽ വേദന, കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ
  • പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത
  • ടെലിവിഷനിൽ നിന്ന് നോക്കിയതിനുശേഷവും ചിത്രങ്ങൾക്കുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ കാഴ്ച ഒരു വേള

 

എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?

സുരക്ഷിത അകലം പാലിക്കുക: കണ്ണിറുക്കാതെ തന്നെ ടെക്‌സ്‌റ്റ് വായിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്ത് നിന്ന് അകലെ ടിവി കാണുക. നിങ്ങൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി പിന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ലൈറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക: കണ്ണിന് ആയാസം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നല്ല വെളിച്ചമുള്ള മുറിയിൽ ടിവി കാണുക. വളരെ ഇരുണ്ടതോ വളരെ തെളിച്ചമുള്ളതോ ആയ ഒരു മുറിയിൽ ടിവി കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ആയാസപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.

വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക: ടിവി കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 20-20-20 നിയമം ഓർക്കുക: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, 20 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇടവേള എടുത്ത് കുറഞ്ഞത് 20 അടി അകലെയുള്ള പുറത്തുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടികൾ ടിവിയോട് വളരെ അടുത്ത് ഇരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കാഴ്ചശക്തി കുറവാണെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. അവർക്ക് കണ്ണട ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് അവരുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക.