ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്യരുത്

സിൻഹയ്ക്ക് തന്റെ കണ്ണുകളെ വിശ്വസിക്കാനായില്ല. ഇതെങ്ങനെ സാധ്യമായി?

അവൻ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മി. ജോലി ചെയ്തിരുന്നില്ല. ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമാണ്.

അവൻ കണ്ണുകൾ ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഇല്ല, എതിർവശത്തെ ഭിത്തിയിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന കലണ്ടറിലെ തീയതികൾ ഇപ്പോഴും മങ്ങിയതായി കാണപ്പെട്ടു.

മിസ്റ്റർ സിൻഹയ്ക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇന്നലെ, അദ്ദേഹം തന്റെ സന്ദർശനം നടത്തിയപ്പോൾ നേത്ര ക്ലിനിക്ക്, നേത്രപരിശോധനാ ചാർട്ടിൽ തനിക്ക് വളരെ ചെറിയ അക്ഷരങ്ങൾ കാണാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നല്ല ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു. അപ്പോൾ, ഇന്നത്തെ വ്യത്യാസം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ നേത്രഡോക്ടറുടെ ക്ലിനിക്കിൽ വീട്ടിലിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ?

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഈ ഗവേഷകർ 55-90 വയസ്സിനിടയിലുള്ള 175 രോഗികളെ നാല് വർഷമായി പഠിച്ചു. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടായിരുന്നു ഗ്ലോക്കോമ രോഗനിർണയം. ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് കണ്ണിന് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഈ രോഗികളുടെ കാഴ്ച ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ രണ്ടുതവണ പരിശോധിച്ചു - അവരുടെ നേത്ര ക്ലിനിക്കിലും പിന്നീട് സ്വന്തം വീടുകളിലും.

നേത്ര പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ രോഗികളുടെ വീടുകളേക്കാൾ നേത്ര ക്ലിനിക്കിൽ മികച്ചതാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. രോഗിക്ക് ഗ്ലോക്കോമ ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കാഴ്ചയുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഈ ഫലം സ്ഥിരമായിരുന്നു. ഗ്ലോക്കോമ ബാധിച്ച ഏകദേശം 30% രോഗികൾക്ക് നേത്ര ക്ലിനിക്കിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ വരികൾ നന്നായി വായിക്കാൻ കഴിയും. കാഴ്ചയ്ക്ക് സമീപമുള്ള കാഴ്ചക്കുറവുള്ളവരിൽ, ഏകദേശം 20% നേത്ര ക്ലിനിക്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ച അനുഭവപ്പെട്ടു.

നേത്ര ക്ലിനിക്കിലെ വെളിച്ചം മെച്ചപ്പെട്ടതാണ് ഈ സമൂലമായ മാറ്റത്തിന് കാരണം. പഠനസമയത്ത്, വീട്ടിലെയും നേത്ര ക്ലിനിക്കിലെയും വെളിച്ചത്തിന്റെ അളവ് പഠിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ലൈറ്റ് മീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഒരു നേത്രഡോക്ടറുടെ ക്ലിനിക്കിന്റെ തെളിച്ചത്തേക്കാൾ ശരാശരി 3-4 മടങ്ങ് കുറവെങ്കിലും വീടുകളിലെ വെളിച്ചം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി

പ്രായമായവരിൽ 85%-ൽ കൂടുതൽ രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിലും താഴെയാണ് ലൈറ്റിംഗ് ഉള്ളത്.

പ്രത്യേകിച്ച് കാഴ്ച കുറവുള്ളവർക്ക് ലൈറ്റിംഗ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ലൈറ്റിംഗിനായുള്ള നമ്മുടെ ആവശ്യകതകളും ക്രമേണ മാറുന്നു. എന്നാൽ ഈ അധിക ആവശ്യകതയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വീട്ടിലെ ലൈറ്റുകളുടെ വാട്ടേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, 20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ വായിക്കാൻ ആവശ്യമായ 100 വാട്ട് ബൾബിന് തുല്യമായത്

145 വാട്ട്സ് -> 40 വർഷം

230 വാട്ട്സ് -> 60 വർഷം

400 വാട്ട്സ് -> 80 വർഷം

മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തില്ലെങ്കിലും, അത് തീർച്ചയായും കണ്ണിന് ആയാസമുണ്ടാക്കും. ഹോം ലൈറ്റിംഗ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ലൈറ്റിംഗ് ഫിക്ചറിനായി പരമാവധി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വാട്ടേജ് പരിധിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഇലക്ട്രീഷ്യനോട് സംസാരിക്കുക. നിലവിലുള്ള ലൈറ്റ് ഫിക്‌ചറിൽ ഉയർന്ന വാട്ടേജ് ബൾബ് സ്ഥാപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമല്ല, കാരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വാട്ടേജിൽ കൂടുതൽ തീപിടിത്തം പോലും ഉണ്ടാകാം.

• ഒരു ടേബിൾ ലാമ്പ് ഒരു അധിക സീലിംഗ് ലൈറ്റിനേക്കാൾ മികച്ച ആശയമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് വെളിച്ചം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അമിതമായ തെളിച്ചമുള്ള സീലിംഗ് ലൈറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന തിളക്കവും ആഴത്തിലുള്ള നിഴലുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലേക്ക് വെളിച്ചം അടുപ്പിക്കുന്നു. ചെയ്യേണ്ടത് വ്യക്തമായ ഒരു കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? പ്രകാശ സ്രോതസ്സും നിങ്ങളുടെ പുസ്തകവും തമ്മിലുള്ള ദൂരം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നത് തെളിച്ചം നാലിരട്ടി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ!

മോശം ലൈറ്റിംഗ് ഒരാളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയും കൃത്യതയും കുറയ്ക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. മോശം ലൈറ്റിംഗ് കണ്ണുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത, ചൊറിച്ചിൽ, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ആ ക്രോസ്വേഡ് പരിഹരിക്കാൻ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ നികുതികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഓർക്കുക - ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്യരുത്!