വേനൽക്കാലത്ത് നേത്ര സംരക്ഷണം

ഓ, വേനൽ ഭൂമിയെ അണിയിച്ചിരിക്കുന്നു
സൂര്യന്റെ തറിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വസ്ത്രത്തിൽ!
കൂടാതെ, ആകാശത്തിന്റെ മൃദുവായ നീലയുടെ ഒരു ആവരണം,
നദികൾ ഒഴുകുന്ന ഒരു ബെൽറ്റും.

– പോൾ ലോറൻസ് ഡൻബാർ

സ്നേഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെറുക്കുക. വേനൽക്കാലം ഇവിടെയുണ്ട്. അതിന്റെ കോപത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നാം പരമാവധി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സൂര്യൻ ആകാശത്ത് ജ്വലിക്കുന്നു. കുപ്പികളിൽ നിന്ന് സൺ സ്‌ക്രീൻ ലോഷനുകൾ തടസ്സമില്ലാതെ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ശീതളപാനീയങ്ങൾ പലതും വരണ്ട വായകളിലേക്ക് കടക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ തണുപ്പ് നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ!). എന്നാൽ നാം നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു?

ചിലത് ഇതാ നേത്ര സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്...

വലിയ സൺഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: വിശാലമായ ലെൻസുകളുള്ള ഒരു ജോടി സൺഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക. വശങ്ങളിൽ നിന്നുപോലും സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഫ്രെയിമുകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ സൺഗ്ലാസുകൾ 100% UV സംരക്ഷണം നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: നിങ്ങളുടെ സൺഗ്ലാസുകളുടെ വില വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പരിരക്ഷയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കില്ല. അപര്യാപ്തമായ സംരക്ഷണമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്താം.

നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാൻ മേഘങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്: മേഘാവൃതമാണെങ്കിലും, യുവി വികിരണം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ എത്താം. മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

കടൽത്തീരത്ത് നിങ്ങളുടെ സൺഗ്ലാസുകൾ മറക്കരുത്: ചൂടിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പതിവായി ബീച്ചുകളിലും നീന്തൽക്കുളങ്ങളിലും പോകാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിനടുത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നേരിട്ടുള്ള പ്രകാശത്തിന് പുറമെ സൂര്യരശ്മികൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ടി എക്സ്പോഷർ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

വീതിയേറിയ തൊപ്പി ധരിക്കുക: സൺ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും, വലിയ സൺ തൊപ്പികൾ നിങ്ങൾക്ക് അധിക സംരക്ഷണം നൽകും.

സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുക: കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും കണ്ണിനെയും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നത് തടയും.

പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് സമീപം സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക: സൺസ്‌ക്രീനുകൾ അബദ്ധവശാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ കയറിയാൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.

മധ്യാഹ്ന സൂര്യൻ ഒഴിവാക്കുക: രാവിലെ 11 മുതൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 വരെയാണ് സൂര്യൻ ഏറ്റവും ശക്തിയുള്ളതും പരമാവധി അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതും. ഈ സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ സംരക്ഷണമില്ലാതെ പോകരുത്.

കുളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുക: വേനൽക്കാലത്ത് അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ കുളങ്ങളിലെ ക്ലോറിൻ സാധാരണയായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം കുളങ്ങളിൽ ധാരാളം ആളുകൾ അണുനാശിനിയുടെ ആവശ്യകത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുളത്തിൽ ചാടുമ്പോഴെല്ലാം നീന്തൽ കണ്ണട ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്. നീന്തലിനു ശേഷം ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കണ്ണുകൾ കഴുകുക.

ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക: എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ പ്രിസർവേറ്റീവ് ഫ്രീ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഔട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കണ്ണ് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ: വേനൽക്കാലം നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുകയും ക്യാമ്പുകൾ, സ്പോർട്സ് തുടങ്ങിയ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണ്. തടയാൻ എപ്പോഴും സംരക്ഷണ കണ്ണ് ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുക കണ്ണിന് പരിക്കുകൾ പറക്കുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങൾ വഴി.

മാമ്പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വേനൽക്കാലം ആസ്വദിക്കുക, അലസമായ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കുക, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുക.