ബ്ലോഗ് മാധ്യമങ്ങൾ തൊഴിലവസരങ്ങൾ അന്താരാഷ്ട്ര രോഗികൾ നേത്ര പരിശോധന
തിരികെ വിളിക്കാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുക
ആമുഖം

എന്താണ് തിമിരം?

"തിമിരം" എന്ന വാക്ക് ഗ്രീക്ക് പദത്തിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് katarraktes ഇത് വെള്ളച്ചാട്ടം എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് കട്ടപിടിച്ച ദ്രാവകം കണ്ണുകളുടെ ലെൻസിലേക്ക് ഒഴുകിയതായി വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ലെൻസിന്റെ മേഘം എന്നാണ് കണ്ണ് തിമിരം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.

കണ്ണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ കട്ടകളായി രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, അത് മേഘാവൃതവും മങ്ങിയതുമായ രൂപരേഖ ഉപയോഗിച്ച് കാഴ്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ക്രമേണ വികസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ അന്ധതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കണ്ണ് തിമിരത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

കണ്ണ് തിമിരത്തിന് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

  • മേഘാവൃതം/ക്ഷീരപടലം/മൂടൽമഞ്ഞ്/മങ്ങിയ കാഴ്ച

  • മോശം രാത്രി കാഴ്ച

  • ലൈറ്റുകൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഹാലോ (ഗ്ലേയർ) കാണുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ ഹെഡ്‌ലൈറ്റുകൾ നോക്കുമ്പോൾ

  • ബാധിതമായ കണ്ണിൽ ചില കേസുകളിൽ ഇരട്ട ദർശനം

  • നിറം മങ്ങുന്നത് കാണുന്നു

  • തെളിച്ചമുള്ള വായനാ വെളിച്ചം ആവശ്യമാണ്

  • സൂര്യപ്രകാശത്തോടും ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളോടും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംവേദനക്ഷമത

  • കണ്ണടകൾക്കുള്ള പതിവ് കുറിപ്പടി മാറ്റങ്ങൾ

കണ്ണ് ഐക്കൺ

എന്താണ് കണ്ണിലെ തിമിരത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

തിമിരത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം പ്രായമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ തിമിരത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും:

  • മുമ്പത്തെതോ ചികിത്സിക്കാത്തതോ ആയ കണ്ണിന് പരിക്കേറ്റു

  • ഹൈപ്പർടെൻഷൻ

  • മുമ്പത്തെ നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയ

  • യുവി വികിരണം

  • സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക

  • ചില മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം

  • ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി

വ്യത്യസ്ത തരം തിമിരങ്ങൾ

എന്താണ് കോർട്ടിക്കൽ തിമിരം? കോർട്ടിക്കൽ തിമിരം ഒരു തരം തിമിരമാണ്, അത് വികസിക്കുന്നു ...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

എന്താണ് Intumescent Cataract? ഇൻറ്റുമെസെൻ്റ് തിമിരത്തിൻ്റെ നിർവചനവും അർത്ഥവും അത് പഴയതാണെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

എന്താണ് ന്യൂക്ലിയർ തിമിരം? മധ്യഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന അമിതമായ മഞ്ഞപ്പിത്തവും പ്രകാശ വിസരണം...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

എന്താണ് പോസ്റ്റീരിയർ സബ്‌ക്യാപ്‌സുലാർ തിമിരം? പോസ്റ്റീരിയർ സബ്‌ക്യാപ്‌സുലാർ തിമിരം എന്നത് ഒരു തരം തിമിരമാണ്, അവിടെ...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

എന്താണ് റോസെറ്റ് തിമിരം? റോസറ്റ് തിമിരം ഒരു തരം ട്രോമാറ്റിക് തിമിരമാണ്. ട്രോമാറ്റിക് തിമിരമാണ്...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

എന്താണ് ട്രോമാറ്റിക് തിമിരം? ട്രോമാറ്റിക് തിമിരം സംഭവിക്കാനിടയുള്ള ലെൻസിലും കണ്ണുകളിലും മേഘാവൃതമാണ്...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ഈ ഘടകങ്ങൾ കണ്ണിലെ തിമിരം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

  • പുകവലി

  • അമിതവണ്ണം

  • വൃദ്ധരായ

  • പ്രമേഹം

  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

  • സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്ന്

  • കുടുംബ ചരിത്രം

  • ട്രോമ

പ്രതിരോധം

കണ്ണിലെ തിമിരം എങ്ങനെ തടയാം

കൃത്യമായ പരിചരണം നൽകിയാൽ തിമിരം തടയാനാകും. അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ

  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു

  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക

  • ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

  • സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പോകുമ്പോൾ യുവി തടയുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക

Treatments of Cataract

കണ്ണിനുള്ളിലെ സ്വാഭാവിക ക്രിസ്റ്റലിൻ ലെൻസ് മേഘാവൃതമാകുന്ന ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്ന നേത്രരോഗമാണ് തിമിരം...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

തിമിരം എന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ ക്ലിയർ ലെൻസിന്റെ അതാര്യമാക്കലാണ് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി തിമിരം നീക്കം ചെയ്യുകയും പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്...

കൂടുതലറിവ് നേടുക

Frequently Asked Questions (FAQs) about Cataract

തിമിരത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി എന്താണ്?

തിമിരം അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടിയാബൈൻഡ് ചികിത്സയ്ക്കായി നാം ചാടുന്നതിനുമുമ്പ്, തിമിരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിർവചനം നമുക്ക് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സാധാരണയായി വ്യക്തമായ കണ്ണിലെ ലെൻസിന്റെ മേഘം തിമിരം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. തിമിരം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു പരിഹാരം ശസ്ത്രക്രിയ ആണെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉടൻ തന്നെ അത് ആവശ്യമായി വരില്ല. കണ്ണിലെ തിമിരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ ചുവടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു:

  1. കോൺടാക്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഗ്ലാസുകൾ: കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്കോ കണ്ണടകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പുതിയ കുറിപ്പടി, തിമിരത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നന്നായി കാണാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും.
  2. ഹോം ചികിത്സ: തിമിര ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തൽക്കാലം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കണ്ണ് തിമിരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം:
  • ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും തെളിച്ചമുള്ള ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
  • വായനയ്ക്കും മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും മാഗ്‌നിഫൈയിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
  • ആന്റി-ഗ്ലെയർ സൺഗ്ലാസുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക
  1. ശസ്ത്രക്രിയ: ഡ്രൈവിംഗ്, വായന, ടെലിവിഷൻ കാണൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ തിമിരം തടസ്സമാകുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലൗഡ് ലെൻസിന് പകരം കൃത്രിമ ഐഒഎൽ ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

തിമിരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം ആണ്. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, കണ്ണിന്റെ ലെൻസിൽ തിമിരം രൂപപ്പെടുന്ന ടിഷ്യൂകളിൽ മാറ്റമുണ്ട്. ലെൻസിലെ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും തകരാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് കാഴ്ച മങ്ങിയതോ മങ്ങിയതോ ആയ കാഴ്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജനിതകമോ അന്തർലീനമോ ആയ വൈകല്യങ്ങളും തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, മറ്റ് പല നേത്ര അവസ്ഥകളും പ്രമേഹം, മുൻകാല നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മരുന്നുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള നേത്ര തിമിരത്തിന് കാരണമാകും.

കണ്ണിലെ തിമിരം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ അത് മോശമാകുകയും വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, തിമിരം ഹൈപ്പർ-മെച്ചർ ആകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇത് തിമിരത്തെ കൂടുതൽ ശാഠ്യമുള്ളതും നീക്കം ചെയ്യാൻ പ്രയാസകരവുമാക്കുന്നു, ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, തിമിരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന നിമിഷം, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക.

പ്രാഥമികമായി, നേത്ര തിമിരത്തെ മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം, അതായത് പിൻഭാഗത്തെ സബ്ക്യാപ്സുലാർ തിമിരം, കോർട്ടിക്കൽ തിമിരം, ന്യൂക്ലിയർ സ്ക്ലിറോട്ടിക് തിമിരം. കൂടുതൽ വിശദവും സമഗ്രവുമായ ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കുന്നതിന്, നമുക്ക് അവ ഓരോന്നായി പരിശോധിക്കാം:

  • ന്യൂക്ലിയർ സ്ക്ലിറോട്ടിക് തിമിരം

ന്യൂക്ലിയസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രൈമറി സോണിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ കാഠിന്യം, മഞ്ഞനിറം എന്നിവയോടെ ആരംഭിക്കുന്ന തിമിരത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഇതാണ്. ന്യൂക്ലിയർ സ്ക്ലിറോട്ടിക് തിമിരത്തിൽ, ക്ലോസ്-അപ്പ് കാഴ്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കണ്ണിന്റെ കഴിവ് ഒരു ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ ശാശ്വതമായിരിക്കില്ല.

 

  • കോർട്ടിക്കൽ തിമിരം

ഇത്തരത്തിലുള്ള തിമിരം കോർട്ടെക്സിൽ രൂപം കൊള്ളുകയും പതുക്കെ പതുക്കെ ലെൻസിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രകാശം കണ്ണിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് ചിതറിത്തെറിച്ച് തിളക്കം, മങ്ങിയ കാഴ്ച, ആഴത്തിലുള്ള സ്വീകരണം തുടങ്ങിയവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കോർട്ടിക്കൽ തിമിരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

  • പിൻഭാഗത്തെ സബ്ക്യാപ്സുലാർ തിമിരം

 

ഇത്തരത്തിലുള്ള തിമിരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രാത്രി കാഴ്ചയെയും വായനയെയും ബാധിക്കുന്നു. ലെൻസിന്റെ പിൻഭാഗത്തോ പിൻഭാഗത്തോ ഒരു ചെറിയ മേഘാവൃതമായ പ്രദേശമായി ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ലെൻസ് ക്യാപ്‌സ്യൂളിന് താഴെയായി രൂപം കൊള്ളുന്നതിനാൽ ഇതിനെ സബ്‌ക്യാപ്‌സുലാർ തിമിരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നേത്ര തിമിര ശസ്‌ത്രക്രിയകൾ ഔട്ട്‌പേഷ്യൻറ് നടപടിക്രമങ്ങളാണ്, അവിടെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ക്ലൗഡ് ലെൻസ് വിദഗ്ധമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും വൃത്തിയുള്ളതും കൃത്രിമവുമായ ലെൻസ് അല്ലെങ്കിൽ IOL ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കൃത്രിമ ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, രോഗിക്ക് അവരുടെ ആവശ്യത്തിനും സൗകര്യത്തിനും സൗകര്യത്തിനും അനുസൃതമായി വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

കണ്ണിലെ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ചെലവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കവറേജ് പ്ലാനിനെയും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ലെൻസ് ഓപ്ഷനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, മിക്ക പ്ലാനുകളിലും കണ്ണ് തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ചില ലെൻസ് ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾ നൽകേണ്ട അധിക ചിലവായിരിക്കാം.

 

ആകെ ചെലവ് അല്ലെങ്കിൽ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയെ കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഫോണിലൂടെയോ ഇമെയിൽ വഴിയോ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കൂടിയാലോചിക്കുക

കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നം അവഗണിക്കരുത്!

ഓൺലൈൻ വീഡിയോ കൺസൾട്ടേഷനോ ആശുപത്രി അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റോ ബുക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ഡോക്ടർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടാം

ഇപ്പോൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക

തിമിരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള തിമിര ഫലങ്ങളും നേത്ര സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

"തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കോർണിയ വീക്കം സാധാരണമാണോ?"

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിരം ചെറുപ്രായക്കാരെ ബാധിക്കുമോ?

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പരിചരണവും വീണ്ടെടുക്കലും- തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എന്ത് പരിചരണം ആവശ്യമാണ് കൂടാതെ...

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

ദുർബലമായ കോർണിയയിൽ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം കണ്ണിലെ പ്രകോപനം

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം രോഗികൾക്ക് ലൈറ്റ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിലാക്കലും മന...

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

ഇന്ത്യയിൽ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയുടെയും ഇൻട്രാക്യുലർ ലെൻസുകൾ ഇംപ്ലാന്റേഷന്റെയും വർദ്ധനവ്

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ വൈകിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? കൂടുതൽ വായിക്കാൻ സന്ദർശിക്കുക

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തിമിരവും നൽകാം

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

ബുധനാഴ്‌ച, 24 ഫെബ്രുവരി 2021

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ ദീർഘകാല ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു