सेंटल सेरस रेटिनोपॅथी (CSR) असल्यास आहाराच्या टिप्स

सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथी (CSR) ही अशी स्थिती आहे जी रेटिनावर परिणाम करते, ज्यामुळे त्याच्या मध्यवर्ती भागाखाली द्रव जमा होतो, ज्यामुळे दृष्टी अंधुक किंवा विकृत होते. योग्य आहार आणि जीवनशैली व्यवस्थापन तणाव, जळजळ कमी करण्यात आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.

डोळयातील पडदा डोळ्याचा सर्वात आतील थर आहे जो प्रकाश संवेदनशील असतो. ते नंतर आपल्या मेंदूला सिग्नल पाठवते जे आपल्याला पाहण्यास मदत करतात. असे म्हटले जाते की रेटिना मेंदूपेक्षा जास्त ऑक्सिजन वापरते कारण त्याच्या उच्च चयापचय क्रिया विस्तृत संवहनी नेटवर्कद्वारे चालवल्या जातात. म्हणजे अनेक रक्तवाहिन्या रेटिनाला पोषण देतात. म्हणूनच, सामान्य दृष्टी राखण्यासाठी रक्ताचा हा सतत पुरवठा महत्त्वाचा आहे.

असे अनेक रोग आहेत जे रेटिनल रक्तवाहिन्यांशी संबंधित असू शकतात ज्याचा दृष्टीवर नकारात्मक परिणाम होण्याची क्षमता आहे. अशी एक समस्या म्हणतात सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथी (CSR) ज्यामध्ये रेटिनाच्या गळतीमुळे रेटिनाच्या खाली द्रव जमा होतो. याचा थेट परिणाम व्यक्तीच्या मध्यवर्ती दृष्टीवर होतो.

त्यामुळे, तुमच्या डोळ्यांच्या डॉक्टरांशी अन्नाबाबत चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे, ज्याचा रक्त पातळ होण्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो आणि त्यामुळे CSR वाढू शकतो.

सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथी (CSR) म्हणजे काय?

सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथी (CSR) ही अशी स्थिती आहे जिथे डोळ्याच्या मागील बाजूस असलेल्या प्रकाश-संवेदनशील थराच्या रेटिनाखाली द्रव जमा होतो. हे प्रमाण सामान्यतः मॅक्युलामध्ये होते, जे रेटिनाचा मध्य भाग आहे जो तीक्ष्ण दृष्टीसाठी जबाबदार आहे. CSR मुळे दृष्टी अंधुक किंवा विकृत होऊ शकते, ज्यामुळे वाचणे किंवा तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते.

• सीएसआर बद्दल महत्वाचे तथ्ये:

  • हे बहुतेकदा ताण, उच्च कोर्टिसोल पातळी किंवा स्टिरॉइड वापराशी जोडलेले असते.
  • लक्षणांमध्ये अंधुक दृष्टी, काळे ठिपके किंवा दृष्टीच्या मध्यवर्ती क्षेत्रात रेषा यांचा समावेश आहे.
  • अनेक प्रकरणांमध्ये ते स्वतःहून बरे होऊ शकते, परंतु दीर्घकालीन CSR साठी वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असू शकते.

सेंट्रल सेरस कोरिओरेटिनोपॅथीची कारणे

सीएसआरचे नेमके कारण पूर्णपणे समजलेले नाही, परंतु त्याच्या विकासात अनेक घटक योगदान देऊ शकतात:

• ताण:

  • उच्च ताण पातळीमुळे कॉर्टिसोलचे उत्पादन वाढू शकते, ज्यामुळे CSR होऊ शकते.

• स्टिरॉइडचा वापर:

  • तोंडावाटे किंवा स्थानिक पातळीवर घेतलेले कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा वापर हा एक महत्त्वाचा धोका घटक आहे.

• उच्च रक्तदाब:

  • उच्च रक्तदाबामुळे रेटिनाकडे जाणारा रक्तप्रवाह प्रभावित होऊ शकतो, ज्यामुळे द्रव जमा होण्याचा धोका वाढतो.

• झोपेच्या समस्या:

  • झोपेची कमतरता आणि अपुरी विश्रांती यामुळे ताण वाढू शकतो, ज्यामुळे CSR मध्ये वाढ होते.

• अस्वस्थ आहार:

  • प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मीठ किंवा साखर जास्त असलेले आहार डोळ्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करून जळजळ होऊ शकते.

जेव्हा तुम्हाला सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथी असेल तेव्हा हे पदार्थ टाळा

सीएसआर व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि लक्षणे वाढण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, जळजळ वाढवू शकणारे किंवा कोर्टिसोलची पातळी वाढवू शकणारे पदार्थ टाळणे आवश्यक आहे:

• प्रक्रिया केलेले अन्न:

  • चिप्स आणि पॅकेज केलेल्या वस्तूंसारखे प्रिझर्वेटिव्ह्ज जास्त असलेले स्नॅक्स आणि जेवण टाळा.

• साखरयुक्त पदार्थ आणि पेये:

  • कँडी, सोडा आणि इतर जास्त साखर असलेल्या पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते.

• जास्त मीठ असलेले पदार्थ:

  • खारट स्नॅक्स, कॅन केलेला सूप आणि प्रक्रिया केलेले मांस टाळा कारण ते द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

• कॅफीन:

  • कॉफी, चहा आणि एनर्जी ड्रिंक्स कमी करा कारण ते ताण आणि कोर्टिसोलची पातळी वाढवू शकतात.

• दारू:

  • जास्त प्रमाणात मद्यपान टाळा कारण ते डोळ्यांचे एकूण आरोग्य आणि पुनर्प्राप्ती बिघडू शकते.

सेंट्रल सेरस रेटिनोपॅथीसाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत?

पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार डोळ्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकतो, जळजळ कमी करू शकतो आणि CSR मधून जलद बरे होण्यास मदत करू शकतो. तुमच्या आहारात खालील गोष्टींचा समावेश करा:

• हिरव्या पालेभाज्या:

  • पालक, केल आणि कोलार्ड हिरव्या भाज्यांमध्ये डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन भरपूर प्रमाणात असते.

• ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिडस्:

  • सॅल्मन, अक्रोड आणि चिया बियांमध्ये आढळणारे हे पदार्थ जळजळ कमी करतात आणि रेटिनाच्या आरोग्यास मदत करतात.

• व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न:

  • संत्री, स्ट्रॉबेरी आणि शिमला मिरची डोळ्यांच्या ऊतींची दुरुस्ती आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.

• व्हिटॅमिन ए चे स्रोत:

  • गोड बटाटे, गाजर आणि भोपळा रेटिनाच्या कार्याला आधार देतात.

• हायड्रेटिंग अन्न:

  • हायड्रेशन राखण्यासाठी काकडी, टरबूज आणि इतर पाणीयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

• संपूर्ण धान्य:

  • तपकिरी तांदूळ, ओट्स आणि क्विनोआ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात, ज्यामुळे डोळ्यांवरील ताण कमी होतो.

डोळयातील पडदा वर अन्न सेवन परिणाम

अशा पोषक तत्वांमुळे अन्नातील खनिजे CSR होत नाहीत. सर्व आवश्यक प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि खनिजे असलेले पौष्टिक संतुलित आहार रेटिनल रक्तवाहिन्यांवर कोणताही वाईट परिणाम करत नाही. तथापि, जर तुम्हाला रक्ताचे विकार असतील किंवा तुम्ही हृदयविकारासाठी काही औषधे घेत असाल तर, विशिष्ट प्रकारचे पदार्थ किंवा औषधी वनस्पती रक्त पातळ होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

• लसूण करी, ब्रेड इत्यादी अनेक पदार्थांमध्ये वापरला जाणारा कांदा कुटुंबातील एक लोकप्रिय मसाला आहे. खाण्याव्यतिरिक्त, खराब (कमी-घनता) कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी गोळी म्हणून देखील उपलब्ध आहे. त्यामुळे, हृदयविकाराचा रुग्ण जेव्हा वॉरफेरिनसारखी रक्त पातळ करणारी गोळी घेतो, तेव्हा लसणाच्या रक्त पातळ होण्याच्या गुणधर्मामुळे रक्त पातळ होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• हिरवा चहा वजन कमी करण्यात मदत करणारे अनेक लोकप्रिय पेयांपैकी एक आहे. तथापि, ऍस्पिरिन (वेदना निवारक) सोबत ग्रीन टीचे सेवन केल्यास; त्यामुळे रक्त पातळ होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• आले चहा, करी, शेक, कुकीज इत्यादींमध्ये सामान्यतः वापरले जाणारे रूट आहे. ते कमी प्रमाणात घेतल्यास शरीरासाठी चांगले आहे. तथापि, जर अन्नपदार्थ, अर्क, सप्लिमेंट्स या स्वरूपात जास्त प्रमाणात सेवन केले तर आले रक्त पातळ होण्यातही भूमिका बजावू शकते.

अन्नाव्यतिरिक्त, बॉडी बिल्डिंगसाठी किंवा इतर कोणत्याही कारणासाठी स्टिरॉइड्ससारखी औषधे, उच्च पातळीचा ताण, देखील CSR वाढवण्याची प्रचंड क्षमता आहे.

काय करायचं?

जेव्हाही तुम्हाला अंधुक, ढगाळ किंवा कमी दृष्टी येत असेल किंवा वस्तूंचे आकार लहरी किंवा विकृत दिसत असतील, तेव्हा तुमच्या जवळच्या सर्वोत्कृष्ट नेत्र रूग्णालयात जा आणि CSR किंवा इतर कोणत्याही न आढळलेल्या डोळ्यांच्या स्थितीला नकार देण्यासाठी तुमच्या डोळ्यांची पूर्ण तपासणी करा.