जीवनशैलीतील बदल काचबिंदूच्या प्रगतीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात का?

आजकाल लोकांना जीवनशैलीच्या निवडींचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल अधिकाधिक रस आहे. काचबिंदू औषधे आणि शस्त्रक्रियेव्यतिरिक्त, त्यांना स्वतःला मदत करायची आहे आणि शक्य तितक्या मार्गाने त्यांची दृष्टी वाचवायची आहे.
पारंपारिक दृष्टिकोन असा आहे की जीवनशैलीच्या निवडी काचबिंदूमध्ये भूमिका बजावत नाहीत, परंतु अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जीवनशैलीचे घटक प्रभाव पाडू शकतात डोळा दबाव, जो काचबिंदूसाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. तथापि, हे घटक काचबिंदूच्या विकासावर (किंवा बिघडण्यावर) परिणाम करतात का याबद्दल फारसा डेटा उपलब्ध नाही.

उदाहरणार्थ, डोळ्यांचा दाब वाढवणारे घटक काचबिंदूचा धोका वाढवतातच असे नाही आणि डोळ्यांचा दाब कमी करणारे घटक काचबिंदू होण्यापासून संरक्षण करू शकत नाहीत. डोळ्यांचा दाब सतत कमी करणे हा काचबिंदूच्या उपचारांचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे आणि जीवनशैलीतील बदल केवळ पूरक आहेत.

व्यायाम: एरोबिक व्यायामामुळे डोळ्यांचा दाब कमी होण्यास मदत होते, परंतु काचबिंदूच्या रुग्णांमध्ये हे अभ्यास करण्यात आलेले नाहीत आणि त्यासाठी तुम्हाला तुमच्या प्राथमिक डॉक्टरांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे. वेटलिफ्टिंगमुळे डोळ्यांचा दाब वाढू शकतो, विशेषतः जर श्वास रोखून धरला असेल; परंतु हा देखील व्यायामाचा एक प्रकार आहे आणि व्यायामाचे परिणाम सामान्यतः सकारात्मक असतात.

योग: डोके खाली करून बसल्याने डोळ्यांचा दाब वाढू शकतो आणि काचबिंदूच्या रुग्णांसाठी ते शिफारसित नाहीत. काचबिंदूच्या रुग्णांनी पुशअप्स आणि जड वजन उचलणे यासारख्या काही प्रकारच्या क्रियाकलाप टाळल्या पाहिजेत.

सामान्य आणि काचबिंदू अभ्यासातील सहभागींनी चारही योगासनांमध्ये आयओपीमध्ये वाढ दर्शविली, ज्यामध्ये खाली तोंड करून स्थितीत असताना दाबात सर्वाधिक वाढ झाली.

उच्च-प्रतिरोधक वारा वाद्ये: ट्रम्पेट आणि ओबो यांचा समावेश आहे; ही वाजवताना डोळ्यांचा दाब वाढतो.

मारिजुआना: गांजा ओढल्याने डोळ्यांचा दाब कमी होऊ शकतो. तथापि, त्याच्या कृतीचा कालावधी कमी असल्याने (३-४ तास), दुष्परिणाम आणि काचबिंदूच्या प्रक्रियेत बदल घडवून आणणाऱ्या पुराव्यांचा अभाव असल्याने, काचबिंदूच्या उपचारांसाठी त्याची शिफारस केलेली नाही.

मद्यार्क: थोड्या काळासाठी डोळ्यांचा दाब कमी करते परंतु काही अभ्यासांवरून असे दिसून येते की दररोज मद्यपान केल्याने डोळ्यांचा दाब वाढतो. अल्कोहोलच्या वापरामुळे काचबिंदू होण्याचा धोका कमी होत नाही.

सिगारेट: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सिगारेट ओढल्याने काचबिंदूचा धोका वाढतो आणि डोळ्यांच्या आरोग्यावर त्याचा एकूणच नकारात्मक परिणाम होतो.

कॅफिन: कॉफी पिल्याने थोड्या काळासाठी डोळ्यांवर दबाव वाढतो. थोडीशी कॉफी घेणे ठीक आहे, परंतु जास्त प्रमाणात कॅफिन घेणे आदर्श नाही. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ५ किंवा त्याहून अधिक कप कॅफिनयुक्त कॉफी पिल्याने काचबिंदू होण्याचा धोका वाढतो.

थोडक्यात, जीवनशैलीतील निवडी डोळ्यांच्या दाबात बदल करू शकतात आणि काचबिंदू होण्याच्या जोखमीवर परिणाम करू शकतात. जीवनशैलीच्या घटकांबद्दल व्यापक शिफारसी करण्यासाठी पुरेसा क्लिनिकल डेटा नसल्याने, तुम्ही तुमच्या काचबिंदूशी चर्चा करावी. डोळ्याचे डॉक्टर तुमच्यासाठी विशिष्ट बदल योग्य असू शकतात का.