सर्वजण ज्या ब्लू फिल्टर ग्लासेसबद्दल बोलत आहेत ते कोणते आहेत?

८ वर्षांच्या समीराची ही पहिलीच डोळ्यांची तपासणी होती. तिच्या आईवडिलांनी ती तिच्या चेहऱ्याजवळ पुस्तक धरून असल्याचे पाहिले होते. तिच्या आईला, ज्याला लहानपणी त्याच वेळी चष्मा लागला होता, तिला तिची डोळ्यांची तपासणी पुढे ढकलायची नव्हती. ऑनलाइन वर्गांसोबत बराच वेळ घराबाहेर घालवल्याने तिला काळजी वाटत होती की समीरालाही चष्मा लागला असेल.

दुसऱ्या दिवशी बालरोग नेत्ररोग तज्ज्ञांनी समायराला तपासले आणि ग्लास पॉवर लिहून दिल्यावर तिच्या शंका खऱ्या ठरल्या.

समीराच्या आईला तिच्या डोळ्यांच्या आरोग्याची जास्त काळजी वाटत होती. तिने डॉक्टरांना विचारले की ही संख्या वाढू नये म्हणून आणखी कोणती खबरदारी घेतली जाऊ शकते. तिने एका सहकाऱ्याकडून निळ्या फिल्टर चष्म्याबद्दल ऐकले होते.

डॉक्टर हसले आणि म्हणाले, "असे दिसते की आजकाल सगळेच निळ्या प्रकाशाबद्दल बोलत आहेत आणि का नाही?" सर्वांसाठी, मुले आणि प्रौढांसाठी स्क्रीन टाइम वाढला आहे.

पण प्रत्यक्षात निळा प्रकाश हा प्रकाशाच्या स्पेक्ट्रममधील फक्त एक रंग आहे जो आपल्याला दररोज येतो. सूर्य आणि घरातील दिव्यांमध्येही काही प्रमाणात निळा प्रकाश असतो.

तरीही निळा प्रकाश म्हणजे काय?

सुरुवातीला, निळा प्रकाश प्रत्यक्षात उघड्या डोळ्यांना निळा दिसत नाही. निळा प्रकाश हा दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रमचा सर्वात कमी तरंगलांबी (४०० ते ५०० नॅनोमीटर किंवा एनएम) आणि सर्वाधिक ऊर्जा असलेला भाग आहे, म्हणूनच त्याला अनेकदा उच्च-ऊर्जा दृश्यमान (HEV) प्रकाश म्हणून संबोधले जाते.
डोळा निळा प्रकाश नीट रोखत नाही. कॉर्निया आणि लेन्स अतिनील किरणांना डोळ्याच्या मागील बाजूस (रेटिना) पोहोचण्यापासून रोखतात. निळा प्रकाश या रचनांमधून जातो आणि पोहोचू शकतो डोळयातील पडदा.

निळ्या प्रकाशाचा तुमच्या डोळ्यांवर काय परिणाम होतो?

आपले डोळे सतत सूर्यप्रकाश, संगणक स्क्रीन, टॅब्लेट आणि मोबाईल फोनमधून येणाऱ्या निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात असतात. मेंदू निळ्या प्रकाशाला दिवसाचा प्रकाश म्हणून संबोधतो, म्हणून जर एखादी व्यक्ती रात्री बराच काळ निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात राहिली तर निळ्या प्रकाशामुळे आपल्याला रात्री झोप लागणे आणि सकाळी उठणे कठीण होते. रात्री उशिरा स्क्रीन टाइम झोपेच्या पद्धतींना कमी करतो, कारण निळा प्रकाश मेलाटोनिन (झोपेचा संप्रेरक) पातळीवर परिणाम करतो.

निळ्या प्रकाशाचे इतर परिणाम काय आहेत?

निळा प्रकाश शरीराच्या झोपेच्या चक्रात आणि सर्कॅडियन लयीत व्यत्यय आणतो. ज्या मुलांची झोपेची चक्रे विस्कळीत असतात ते अधिक लठ्ठ असतात आणि त्यांना मूड समस्या, चिडचिडेपणा, राग आणि सहानुभूतीचा अभाव देखील असू शकतो.

निळ्या प्रकाशाचे चष्मे कसे काम करतात?

निळ्या प्रकाशाचे लेन्स विशिष्ट तरंगलांबी श्रेणीच्या प्रसारणास अडथळा आणून निळ्या प्रकाशाचे फिल्टर करतात.
निळ्या प्रकाशाच्या लेन्स सहसा फिकट पिवळ्या रंगाच्या असतात, तरंगलांबीचे मॉड्युलेटेशन करून सर्कॅडियन लयवर परिणाम करतात.
स्पष्टपणे पाहण्यासाठी तुम्हाला चष्म्याची आवश्यकता नसली तरीही, विशेषतः रात्रीच्या वेळी डिजिटल उपकरणे वापरताना निळा प्रकाश रोखणारे चष्मा घालणे चांगले.

निळा प्रकाश रोखण्याचे इतर कोणते मार्ग आहेत?

जर तुम्हाला अजूनही निळ्या फिल्टर चष्म्याबद्दल खात्री नसेल, तर तुम्ही रात्रीच्या प्रकाशाच्या पर्यायासाठी तुमच्या फोनमध्ये तयार केलेले अॅप्स किंवा सेटिंग्ज वापरून पाहू शकता. तुमच्या मॉनिटरवर थेट बसणारे निळे प्रकाश स्क्रीन फिल्टर आणि रात्रीच्या वेळी निळे प्रकाश फिल्टर करणारे लाइटबल्ब देखील आहेत जे आपोआप निळे प्रकाश फिल्टर करतात.
समीराची आई योग्य व्यक्तीकडून शिक्षण मिळाल्याने खूप आनंदी होती. ती आभार मानू शकली नाही आणि डॉक्टरांना समीराच्या नियमित फॉलोअपबद्दल आश्वासनही दिले. लहान समीराच्या फ्लाइंग किसमुळे समीर निघून गेला तेव्हा डॉक्टरांचा दिवस आनंददायी झाला, तिच्यासाठी पहिली फ्रेम निवडण्यासाठी सर्वजण उत्सुक होते. चष्मा तिच्या आवडत्या निळ्या रंगात.