श्री. सिन्हा यांना त्यांच्या डोळ्यांवर विश्वासच बसत नव्हता. हे कसे शक्य झाले?
त्याने डोळे चोळले. काम करत नव्हते. अजूनही अस्पष्ट दिसत आहे.
त्याने डोळे मिचकावून पाहण्याचा प्रयत्न केला. नाही, समोरच्या भिंतीवर टांगलेल्या कॅलेंडरवरील तारखा अजूनही धुसर दिसत होत्या.
श्री. सिन्हा यांना ते समजले नाही. कालच, जेव्हा ते त्यांच्या घरी गेले होते आई क्लिनिक, त्याला खात्री होती की त्याला डोळ्यांच्या चाचणीच्या चार्टवर खूपच लहान अक्षरे दिसली आहेत. तर मग, आज काय वेगळे होते?
तुम्हालाही असा अनुभव आला आहे का, जिथे तुम्हाला वाटले होते की तुम्ही घरी बसण्यापेक्षा तुमच्या डोळ्यांच्या डॉक्टरांच्या क्लिनिकमध्ये चांगले पाहू शकता?
वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील संशोधक तुम्हाला का ते सांगू शकतील.
या संशोधकांनी ५५ ते ९० वयोगटातील १७५ रुग्णांचा चार वर्षे अभ्यास केला. त्यापैकी बहुतेक रुग्णांना काचबिंदूचे निदान झाले. बाकीच्यांना डोळ्यांचा कोणताही त्रास नव्हता. या रुग्णांची दृष्टी एका महिन्यात दोनदा तपासण्यात आली - त्यांच्या नेत्र क्लिनिकमध्ये आणि नंतर त्यांच्या घरी.
रुग्णांच्या घरच्या तुलनेत डोळ्यांच्या क्लिनिकमध्ये डोळ्यांच्या चाचण्यांचे निकाल लक्षणीयरीत्या चांगले असल्याचे निकालांवरून दिसून आले. रुग्णाला काचबिंदू आहे की सामान्य दृष्टी आहे याची पर्वा न करता, हा निकाल सुसंगत होता. काचबिंदू असलेल्या सुमारे ३०% रुग्णांना नेत्र क्लिनिकमध्ये २ किंवा त्याहून अधिक ओळी चांगल्या प्रकारे वाचता येत होत्या. तसेच ज्यांना जवळची दृष्टी आहे त्यांच्यापैकी सुमारे २०% लोकांना नेत्र क्लिनिकमध्ये चांगली दृष्टी मिळाली.
या मोठ्या बदलाचे कारण नेत्र क्लिनिकमध्ये चांगली प्रकाश व्यवस्था असल्याचे आढळून आले. अभ्यासादरम्यान, घरातील तसेच नेत्र क्लिनिकमधील प्रकाश पातळीचा अभ्यास करण्यासाठी डिजिटल लाईट मीटरचा वापर करण्यात आला. सरासरी, असे आढळून आले की घरातील प्रकाशयोजना नेत्ररोग तज्ञांच्या क्लिनिकच्या प्रकाशापेक्षा किमान ३-४ पट कमी होती. अभ्यासातून असे दिसून आले की
वृद्ध वयोगटातील ८५% पेक्षा जास्त रुग्णांमध्ये शिफारस केलेल्या पातळीपेक्षा कमी प्रकाश होता.
विशेषतः कमी दृष्टी असलेल्यांसाठी प्रकाशयोजना हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपल्या प्रकाशयोजनेच्या गरजा देखील हळूहळू बदलतात. परंतु ही अतिरिक्त गरज पूर्ण करण्यासाठी आपण नेहमीच आपल्या घरातील दिव्यांचे वॅटेज वाढवत नाही. उदाहरणार्थ, २० वर्षांच्या वयात वाचनासाठी आवश्यक असलेल्या १०० वॅटच्या बल्बच्या समतुल्य प्रमाणात वाढ होते.
१४५ वॅट्स -> ४० वर्षे
१४५ वॅट्स -> ४० वर्षे
१४५ वॅट्स -> ४० वर्षे
जरी मंद प्रकाशात वाचल्याने तुमच्या डोळ्यांना नुकसान होत नसले तरी, त्यामुळे डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. घरातील प्रकाशयोजना कशी सुधारायची यासाठी येथे तीन टिप्स दिल्या आहेत:
- तुमच्या लाईटिंग फिक्स्चरसाठी शिफारस केलेल्या कमाल वॅटेज मर्यादेबद्दल तुमच्या स्थानिक इलेक्ट्रिशियनशी बोला. सध्याच्या लाईट फिक्स्चरमध्ये जास्त वॅटेजचा बल्ब ठेवणे नेहमीच योग्य ठरणार नाही, कारण शिफारस केलेल्या वॅटेजपेक्षा जास्त झाल्यास आग देखील लागू शकते.
- अतिरिक्त छतावरील दिव्यापेक्षा टेबल लॅम्प हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. हे तुमच्या कामाच्या जागेवर प्रकाश केंद्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त तेजस्वी छताच्या दिव्यामुळे येणारी चमक आणि खोल सावली टाळण्यास देखील मदत करते.
- तुमच्या कामाच्या जवळ प्रकाश आणणे. हे करणे अगदी सोपे वाटते, बरोबर? तुम्हाला माहित आहे का, प्रकाश स्रोत आणि तुमच्या पुस्तकातील अंतर अर्धे कमी केल्याने प्रकाशाची चमक चार पटीने वाढेल!
खराब प्रकाशयोजनेमुळे एखाद्याची उत्पादकता आणि अचूकता कमी होते हे ज्ञात आहे. कमी प्रकाशयोजनेमुळे डोळ्यांना जळजळ, खाज सुटणे आणि डोकेदुखी देखील होते. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तो शब्दकोड सोडवायला बसाल किंवा तुमचे कर भरायला बसाल तेव्हा फक्त लक्षात ठेवा - दिवे बंद करू नका!
