Je, marekebisho ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kudhibiti kuendelea kwa Glaucoma?

Watu leo wanazidi kupendezwa na jinsi uchaguzi wa maisha unavyoathiri afya. Wagonjwa na glakoma wanataka kujisaidia na kuokoa macho yao kwa njia yoyote wanayoweza pamoja na dawa na upasuaji.
Mtazamo wa kitamaduni umekuwa kwamba uchaguzi wa mtindo wa maisha hauchukui jukumu katika glakoma, lakini tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa mambo ya mtindo wa maisha yanaweza kuathiri. shinikizo la macho, ambayo ni sababu kubwa ya hatari kwa glakoma. Kuna data kidogo, hata hivyo, ikiwa sababu hizi huathiri ukuaji (au kuzorota) kwa glakoma.

Kwa mfano, mambo ambayo huongeza shinikizo la macho si lazima yaongeze hatari ya glakoma na mambo ambayo shinikizo la chini la jicho huenda lisilinde mtu kutokana na glakoma. Kupunguza shinikizo la macho ni sehemu muhimu zaidi ya matibabu ya glakoma, na mabadiliko ya mtindo wa maisha ni nyongeza tu.

Zoezi: Mazoezi ya Aerobic husaidia kupunguza shinikizo la macho, lakini tafiti hazikufanywa kwa wagonjwa wa glakoma na lazima uwe na kibali kutoka kwa daktari wako wa msingi kwanza. Kuinua uzani kunaweza kuongeza shinikizo la macho, haswa ikiwa pumzi inashikiliwa; lakini pia ni aina ya mazoezi na madhara ya mazoezi kwa ujumla ni chanya.

Yoga: Misimamo ya kichwa chini inaweza kuongeza shinikizo la macho na haipendekezi kwa wagonjwa wa glaucoma. Aina fulani za shughuli, ikiwa ni pamoja na pushups na kuinua mizigo nzito, zinapaswa kuepukwa na wagonjwa wa glakoma.

Washiriki wa utafiti wa kawaida na glakoma walionyesha kupanda kwa IOP katika nafasi zote nne za yoga, na ongezeko kubwa la shinikizo likitokea wakati wa nafasi ya kuelekea chini.

Vyombo vya upepo vya upinzani wa juu: ni pamoja na tarumbeta na oboe; shinikizo la macho huongezeka wakati wa kucheza hizi.

Bangi: Kuvuta bangi kunaweza kupunguza shinikizo la macho. Hata hivyo, kutokana na muda mfupi wa hatua (saa 3-4), madhara, na ukosefu wa ushahidi kwamba inabadilisha mwendo wa glaucoma, haipendekezi kwa matibabu ya glaucoma.

Pombe: Hupunguza shinikizo la macho kwa muda mfupi lakini tafiti zingine zinaonyesha kuwa unywaji pombe wa kila siku unahusishwa na shinikizo la juu la macho. Matumizi ya pombe haionekani kubadilisha hatari ya kupata glakoma.

Sigara: Uchunguzi unaonyesha kuwa uvutaji sigara huongeza hatari ya glaucoma, na ina athari mbaya kwa afya ya macho.

Kafeini: Kunywa kahawa huongeza shinikizo la macho kwa muda mfupi. Kahawa kidogo ni sawa, lakini ulaji mwingi wa kafeini sio bora. Utafiti mmoja uligundua kuwa kunywa vikombe 5 au zaidi vya kahawa yenye kafeini huongeza hatari ya kupata glakoma.

Kwa muhtasari, chaguzi za mtindo wa maisha zinaweza kurekebisha shinikizo la macho na zinaweza kuathiri hatari ya kukuza glakoma. Kwa kuwa hakuna data ya kliniki ya kutosha kutoa mapendekezo mapana kuhusu mambo ya mtindo wa maisha; unapaswa kujadili na glaucoma yako daktari wa macho ikiwa mabadiliko mahususi yanaweza kukufaa.