"Kwa hiyo niambie nini kinakuleta leo?" daktari wa macho alimuuliza Avni. Kijana mwenye umri wa miaka Avni, akiwa bado ana shughuli nyingi kwenye simu yake ya mkononi alikodoa macho yake na kutikisa kidole gumba kuelekea kwa mama yake.
Akiwa amekasirika kidogo na kwa kiasi kikubwa aibu, mama yake Avni alijaribu haraka kuficha ukosefu wa urembo wa binti yake. "Habari za jioni Dokta, habari za leo, daktari, huyu ni binti yangu Avni. Anakaa siku nzima akitazama simu yake ya mkononi. Ikiwa SMS, watsapp na Facebook hazikutosha, pia anatazama filamu kwenye simu yake ya mkononi. Daktari tafadhali mwambie jinsi hii inaweza kuharibu macho yake."
Akiwa amepigwa na moto, daktari wa macho alijikuta katika kurekebisha. "Umm ... kwa kweli, wataalamu wengi wanaweza kukubaliana nami ninaposema kuwa kutazama TV nyingi kwenye simu yako hakuharibu macho yako kwa kila sekunde." Macho ya mama Avni yalimtoka kwa kutoamini. Hii ilikuwa mara ya kwanza ambapo Avni aliondoa macho yake kwenye simu yake kwa ushindi.
“Lakini…” daktari wa macho na mama yake Avni waliingia pamoja. “Samahani Dokta, tafadhali endelea…” alisema mama Avni kwa matumaini. "Lakini, kutazama runinga nyingi kwenye simu yako ya rununu au kwenye skrini ya runinga husababisha mkazo wa macho." Kufikia sasa, umakini wa Avni ulikuwa umenasa na akamtazama daktari wa macho kwa maswali.
Mkazo wa macho hutokea wakati macho yetu yanapochoka kwa kutumia kupita kiasi au tunapokazia macho yetu kwenye kitu kwa muda mrefu.
Je! Hadithi hii ilitokeaje?
Mwishoni mwa miaka ya 1960, Kampuni ya General Electric ilifichua kwamba kutokana na hitilafu ya kiwanda, televisheni zao nyingi za rangi zilikuwa zikitoa miale ya X kupita kiasi kuliko kiwango ambacho kilichukuliwa kuwa cha kawaida. Ijapokuwa runinga hizi mbovu zilikumbushwa na kurekebishwa, watu hawakusahau kamwe onyo lililotolewa na maafisa wa afya dhidi ya watoto wanaoketi karibu sana na televisheni. Ah, kitu hicho cha kuchagua kwa kuchekesha kinachoitwa kumbukumbu ya umma!
Dalili za Mkazo wa Macho ni zipi?
- Uchovu, maji au macho kavu
- Maumivu, kuchoma au kuwasha machoni
- Unyeti kwa mwanga
- Baada ya picha hata baada ya kuangalia mbali na televisheni au uoni hafifu kwa muda
Je, nini kifanyike?
Weka Umbali Salama: Tazama TV ukiwa mbali na unapoweza kusoma maandishi kwa raha bila kulazimika kukodolea macho. Ikiwa macho yako yanaanza kujisikia uchovu wakati unatazama TV, unajua kwamba unahitaji kurudi nyuma kidogo zaidi.
Rekebisha Mwangaza: Tazama TV katika chumba chenye mwanga wa kutosha ili kuzuia mkazo wa macho. Kutazama TV katika chumba chenye giza sana au chenye angavu sana kutalazimisha macho yako kujikaza ili kuona.
Pumzika wakati wa kupumzika: Wakati kutazama TV kunapumzisha akili yako, macho yako yanafanya kazi bila kupumzika. Kumbuka sheria ya 20-20-20: Kila baada ya dakika 20, pumzika ambayo hudumu kwa sekunde 20 na uzingatia kitu cha nje ambacho kiko umbali wa angalau futi 20.
Zingatia Ishara: Mara nyingi zaidi, ikiwa watoto wana mwelekeo wa kukaa karibu sana na TV, inaweza kuwa dalili kwamba wanafanya hivyo kwa sababu ya kutoona vizuri. Wachunguze macho na daktari wa macho ili kuona kama wanahitaji miwani.
