Kuna mambo kadhaa ambayo husababisha uoni hafifu kwa mtu kama vile magonjwa ya macho, majeraha ya macho, majeraha ya kichwa na hata baadhi ya sababu zinazosababisha uoni hafifu pamoja na maumivu ya kichwa kama vile shinikizo la macho lililoinuliwa au shinikizo la kichwani n.k. Maumivu ya kichwa na uoni hafifu yanaweza kuhusishwa kwa karibu.
Maono ya Blurry ni nini?
Kuona ukungu kunaashiria kupoteza ukali wa kuona, kwa sababu ambayo mgonjwa hawezi kuona maelezo mazuri ya kitu.
Ni Nini Kinachosababisha Kutoona Viwaa?
Kuna sababu kadhaa kwa nini mtu hupata uzoefu uoni hafifu. Magonjwa mbalimbali ya macho kama vile mtoto wa jicho, glakoma, kuzorota kwa macular, ugonjwa wa neva wa pembeni, mchubuko wa corneal, maambukizi ya macho au kutokwa na damu kwa vitreous n.k yanaweza kusababisha uoni hafifu. Kulingana na sababu inayosababisha, uoni hafifu unaweza kutokea katika jicho moja au yote mawili.
Baadhi ya magonjwa haya yanaweza kuwa na dalili na ishara zingine zinazohusiana kama-
- Viwango vya juu vya sukari ya damu
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu)
- Maumivu ya kichwa
- Usikivu wa picha
- Muwasho
- Macho mekundu
Zaidi ya hayo, pia kuna hali nyingine, ambazo hazihusishi macho yetu moja kwa moja kama kipandauso au kiharusi.
Wakati kipandauso kinapotokea kwa aura na ishara za kuona huteuliwa kama "kipandauso cha macho". Migraine ni mojawapo ya aina za kawaida za maumivu ya kichwa, ambayo inaweza pia kuhusishwa na maono yasiyofaa. Wagonjwa ambao wanaona ukungu katika jicho moja au macho yote mawili yenye maumivu ya kichwa wanaweza pia kuonyesha dalili za matatizo ya sikio.
Watu kadhaa wanaougua maumivu ya kichwa yanayohusiana na migraine pia wana suala lingine linalohusiana - kuona matangazo. Hata kabla au baada ya shambulio la migraine, watu wanalalamika kuona matangazo ya maumbo tofauti. Mwangaza wa mwanga unaweza pia kuonekana wakati wa migraine. Wakati mwingine, migraines kali inaweza pia kusababisha kupoteza maono kwa muda na maono mara mbili.
Matibabu ya Migraine ya Ocular:
Ni vyema kushauriana na daktari wa macho ili kuhakikisha kuwa hausumbuki na hali zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zinazofanana. Magonjwa kama vile mshtuko wa ateri ya retina, magonjwa ya kinga-otomatiki, matumizi mabaya ya dawa n.k yanahitaji kutengwa. Dalili za kipandauso kwenye macho ni za muda na hupungua zenyewe baada ya dakika 30 au zaidi. Kwa hivyo, katika hali nyingi hakuna matibabu ya macho inahitajika. Inapendekezwa kwamba mtu apumzike wakati shambulio linaendelea na anaweza kuchukua dawa za kupunguza maumivu ikiwa maumivu ya kichwa yanayohusiana ni makali. Katika hali nadra, kulingana na ukali, daktari anaweza kushauri dawa zingine za kipandauso zinazohusiana na uoni hafifu wa muda au dalili zingine kama vile kuwaka, madoa meusi n.k.
Kwa kumalizia, maono yasiyofaa na maumivu ya kichwa yanaweza kutokea pamoja. Inapendekezwa kupata uchunguzi wa macho kufanyika na kuondoa sababu kubwa zaidi za sawa.
Sababu za maumivu ya kichwa na macho
Maumivu ya kichwa na macho ni masuala ya kawaida ambayo yanaweza kusababishwa na hali mbalimbali za msingi. Dalili hizi zinaweza kutokea tofauti au kwa pamoja, zikionyesha matatizo yanayohusiana na maono, matatizo ya neva, au mambo ya mtindo wa maisha. Chini ni baadhi ya sababu za kawaida:
- Mkazo wa Macho (Asthenopia)
Muda mrefu wa kutumia kifaa, kusoma kwenye mwanga hafifu, au kufanya kazi kwa karibu kupita kiasi kunaweza kusababisha mkazo kwenye misuli ya macho. Dalili ni pamoja na maumivu ya kichwa, hisia inayowaka machoni, na ugumu wa kuzingatia. - Makosa ya Kuangazia (Matatizo ya Maono)
Matatizo ya kuona yasiyorekebishwa kama vile myopia (kutoona karibu), hyperopia (kutoona mbali), astigmatism, au presbyopia yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa na usumbufu wa macho. Kuvaa miwani iliyoagizwa vibaya au lenzi za mawasiliano kunaweza pia kusababisha dalili hizi. - Macho Makavu
Ukosefu wa unyevu wa kutosha machoni unaweza kusababisha hasira, na kusababisha maumivu ya kichwa na macho. Ni kawaida kwa watu wanaotumia saa nyingi katika mazingira yenye kiyoyozi au wanaotumia skrini za kidijitali mara kwa mara. - Maambukizi ya Sinus (Sinusitis)
Kuvimba kwa sinuses husababisha shinikizo karibu na macho na paji la uso, na kusababisha maumivu ya kichwa na macho. Dalili ni pamoja na msongamano, upole wa uso, na pua ya kukimbia. - Migraine na Maumivu ya Kichwa ya Nguzo
Migraine inaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa pamoja na unyeti mwepesi, kichefuchefu, na usumbufu wa kuona (auras). Maumivu ya kichwa ya nguzo husababisha maumivu makali karibu na jicho moja, mara nyingi hufuatana na uwekundu na machozi. - Glaucoma (Kuongezeka kwa Shinikizo la Macho)
Kuongezeka kwa ghafla kwa shinikizo la intraocular kunaweza kusababisha maumivu ya jicho, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, na kuona vizuri. Inahitaji matibabu ya haraka ili kuzuia upotezaji wa maono. - Mvutano wa kichwa
Mkazo, wasiwasi, na mkao mbaya unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya mvutano, na kusababisha shinikizo kwenye paji la uso na eneo la jicho. Mara nyingi hutokea kutokana na kukaza kwa misuli kwenye shingo na mabega. - Neuralgia (Maumivu Yanayohusiana na Mishipa)
Matatizo kama vile hijabu ya trijemia au neuritis ya macho yanaweza kusababisha maumivu makali ya macho na maumivu ya kichwa. Inaweza kuashiria hali ya msingi ya neva kama vile sclerosis nyingi. - Maambukizi ya jicho (Conjunctivitis, Uveitis, nk).
Maambukizi ya bakteria au virusi yanaweza kusababisha uwekundu, uvimbe, unyeti wa mwanga, na maumivu machoni. Uveitis (kuvimba kwa safu ya kati ya jicho) kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa kali na shida za kuona. - Shinikizo la juu la damu (Shinikizo la damu)
Shinikizo la damu kali linaweza kusababisha maumivu ya kichwa na maumivu ya macho kutokana na shinikizo la kuongezeka kwa mishipa ya damu ya macho na ubongo.
Wakati wa Kutafuta Usaidizi wa Matibabu?
Ikiwa maumivu ya kichwa na macho yanaendelea kwa zaidi ya siku chache.
Iwapo kuona kwa ukungu, kichefuchefu, au unyeti mkali wa mwanga.
Ikiwa maumivu ni ya ghafla na kali, haswa karibu na jicho moja.
Kwa kutambua sababu ya msingi, matibabu sahihi na mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kuzuia na kudhibiti maumivu ya kichwa na macho kwa ufanisi.
Uoni hafifu unaweza kudumu kwa muda gani na kipandauso?
Mashambulizi ya kipandauso wakati mwingine yanaweza kusababisha matatizo ya kuona, ikiwa ni pamoja na kutoona vizuri, taa zinazomulika, maeneo ya vipofu, au aura. Muda wa kutoona vizuri hutegemea aina ya migraine na mambo ya mtu binafsi. Hapa kuna maelezo ya kina:
- Migraine yenye Aura (Migraine ya Ocular)
Upofu wa macho mara nyingi huhusishwa na aura ya migraine, ambayo hutokea kabla au wakati wa maumivu ya kichwa.
Muda: Kwa kawaida huchukua dakika 10 hadi 60, lakini katika hali nyingine, inaweza kudumu hadi saa moja au zaidi. - Migraine ya Retina (Migraine ya Ophthalmic)
Inahusisha kupoteza uwezo wa kuona kwa muda au kuona ukungu katika jicho moja.
Muda: Kwa kawaida huchukua kati ya dakika 10 hadi saa moja, ikifuatiwa na maumivu ya kichwa. - Migraine Kimya (Acephalgic Migraine)
Husababisha dalili za kuona kama vile kutoona vizuri, unyeti wa mwanga, na mistari ya zigzag lakini bila maumivu ya kichwa.
Muda: Matatizo ya kuona yanaweza kudumu dakika 30 hadi saa kadhaa. - Uharibifu wa Maono unaohusiana na Migraine
Watu wengine hupata maono ya muda mrefu hata baada ya awamu ya maumivu ya kichwa.
Muda: Inaweza kudumu kwa saa chache hadi siku kadhaa katika hali nadra.
Mambo Yanayoathiri Muda wa Kuona Ukungu
Ukali wa Migraine: Migraine kali zaidi inaweza kusababisha usumbufu wa kuona wa muda mrefu.
Vichochezi: Mkazo, upungufu wa maji mwilini, uondoaji wa kafeini, au mabadiliko ya homoni yanaweza kuathiri muda.
Masharti ya Matibabu: Masuala ya msingi kama vile glakoma au matatizo ya retina yanaweza kurefusha uoni hafifu.
Wakati wa Kutafuta Uangalizi wa Matibabu?
Ikiwa uoni hafifu hudumu zaidi ya masaa 24.
Ikiwa hutokea bila maumivu ya kichwa au inaongozana na kuchanganyikiwa au hotuba iliyopigwa.
Ikiwa upotezaji wa maono unakuwa wa kudumu au mbaya zaidi kwa wakati.
Katika hali nyingi, uoni hafifu kutokana na kipandauso ni cha muda na huisha ndani ya saa moja. Hata hivyo, ikiwa itaendelea, kushauriana na daktari ni muhimu ili kuondokana na magonjwa mengine ya jicho au ya neva.
Nini cha kula ili kutibu maono yaliyofifia?
Uoni hafifu unaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na upungufu wa lishe, mkazo wa macho, kuzeeka, na hali za kiafya kama vile kisukari au macho kavu. Lishe yenye virutubishi muhimu inaweza kusaidia kuboresha macho na kuzuia matatizo zaidi ya kuona. Hapa kuna baadhi ya vyakula bora zaidi vya kujumuisha katika mlo wako kwa maono wazi:
- Vyakula vyenye Vitamini A kwa Maono Makali
Kwa nini inasaidia: Vitamini A husaidia kudumisha retina yenye afya na kuboresha maono ya usiku.
Vyanzo bora: Karoti, viazi vitamu, mchicha, kale, mayai, na bidhaa za maziwa. - Asidi ya Mafuta ya Omega-3 kwa Kupunguza Mkazo wa Macho
Kwa nini inasaidia: Omega-3 huzuia macho kukauka na kupunguza uvimbe unaoweza kusababisha uoni hafifu.
Vyanzo bora: Samaki wenye mafuta mengi (lax, tuna, dagaa), mbegu za kitani, mbegu za chia na walnuts. - Vitamini C kwa Tishu zenye Nguvu za Macho
Kwa nini inasaidia: Inalinda macho kutokana na uharibifu wa oksidi na kupunguza hatari ya cataract.
Vyanzo bora: Machungwa, jordgubbar, pilipili hoho, kiwi na nyanya. - Vitamini E kwa Kuzuia Maono ya Ukungu
Kwa nini inasaidia: Antioxidant hii hulinda seli za jicho kutokana na uharibifu na kupunguza kasi ya maono.
Vyanzo bora: Almonds, mbegu za alizeti, hazelnuts, na parachichi. - Lutein na Zeaxanthin kwa Ulinzi wa Macho
Kwa nini inasaidia: Antioxidants hizi huchuja mwanga mbaya wa bluu na kuboresha utendaji wa macho kwa ujumla.
Vyanzo bora: Kale, mchicha, mahindi, mayai, na malenge. - Zinki kwa Maono Wazi
Kwa nini inasaidia: Zinki husaidia kusafirisha Vitamini A hadi kwenye retina na kuboresha uwezo wa kuona usiku.
Vyanzo bora: Nyama, samakigamba, njegere, karanga na bidhaa za maziwa. - Hydrating Foods kwa ajili ya Kuzuia Macho Kavu
Kwa nini inasaidia: Umwagiliaji sahihi huzuia macho kavu, ambayo yanaweza kusababisha uoni hafifu.
Vyanzo bora: Maji, maji ya nazi, tango, tikiti maji, na machungwa. - Bilberry na Blueberries kwa Kunoa Maono
Kwa nini inasaidia: Beri hizi huboresha mzunguko wa damu kwenye macho na kupunguza uchovu wa macho.
Vyanzo bora: Blueberries, bilberries, na blackberries.
Vidokezo vya Ziada vya Maono Kwa Uwazi
Punguza muda mwingi wa kutumia kifaa na ufuate sheria ya 20-20-20.
Pata usingizi wa kutosha ili kuepuka mkazo wa macho.
Dumisha mwangaza mzuri wakati wa kusoma au kufanya kazi kwenye skrini.
Tembelea daktari wa macho mara kwa mara ili kuangalia maswala ya msingi.
Kwa kujumuisha vyakula hivi vyenye virutubishi vingi kwenye lishe yako, unaweza kuboresha maono yako kwa kawaida na kudumisha afya ya macho ya muda mrefu.
