Takriban kila mtoto amesikia mzazi wake akiwazuia wasitumie chokoleti nyingi kwa kuwa haina faida kwa afya. Walakini, habari hii ni ya kweli.
Kulingana na utafiti ambao ulilinganisha watu waliokula chokoleti nyeusi na wale wanaokula chokoleti ya maziwa, iligundulika kuwa watu waliokula chokoleti nyeusi walifanya vyema kwenye vipimo vya kuona vya herufi ndogo.
Mara nyingi, tunazungumza juu ya vyakula vyote ambavyo ni nzuri kwa macho, lakini chokoleti haijawahi kuwa sehemu ya orodha. Mboga zote za kijani kibichi, karoti, bidhaa za maziwa, samaki n.k zimeongoza kwenye orodha vyakula ambavyo ni nzuri kwa macho. Kwa bahati nzuri, utafiti mpya unaonyesha kuwa chokoleti nyeusi inaweza kuongeza maono. Utafiti huu kama uliochapishwa katika JAMA Ophthalmology ulichunguza athari za chokoleti nyeusi kwenye uwezo wa kuona (ukali wa kuona) na unyeti wa utofautishaji.
Uwepo wa kakao nyingi kwenye chokoleti nyeusi huifanya kuwa tajiri katika flavonols, ambayo huongeza mtiririko wa mishipa ya damu hadi retina. Mtiririko wa damu ulioboreshwa huashiria wazi kwamba macho yetu yanaweza kufanya kazi kwa ubora wake.
Hata hivyo, utafiti huu hakuna mahali unamaanisha kubadilisha mlo wetu mzima na chokoleti nyeusi. Zaidi ya hayo, waandishi wa utafiti pia hawaagizi ulaji wa mara kwa mara wa chokoleti nyeusi ili kuimarisha maono yetu. Hii ni hasa kwa sababu utafiti mmoja wenye ukubwa mdogo wa sampuli hauwezi kutolewa ili kutoa mapendekezo hayo yenye nguvu ya lishe.
Ingawa masomo kama haya yanaweza kuwa ya kuelimisha, ya kuvutia na ya kutuliza, ni muhimu kwamba tusipoteze uwezo wetu wa kuona (tusiotarajiwa) kutokana na kuwa na lishe bora iliyosawazishwa vizuri. Kando na hilo, sio sana kusisitiza kuwa uchunguzi wa macho wa mara kwa mara ni muhimu ili kuhakikisha kuwa macho yetu yana afya njema.
Mbali na chokoleti nyeusi, mboga za majani za machungwa na kijani na matunda yote yenye asidi ya citric yana matajiri katika antioxidants, ambayo husaidia katika kulisha macho yetu. Hata hivyo, ni muhimu pia kuepuka tabia mbaya kama vile kuvuta sigara.
Kwa hivyo hakika furahiya kipande cha chokoleti nyeusi mara kwa mara. Na Iwapo unahisi tatizo lolote kwenye jicho lako, tembelea Hospitali ya Macho ya Dr. Agarwals iliyo karibu nawe.
