வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கிளௌகோமாவின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுமா?

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் இன்று மக்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். க்ளாக்கோமா மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, தங்களால் இயன்ற எந்த வழியிலும் தங்களுக்கு உதவவும், தங்கள் பார்வையைக் காப்பாற்றவும் விரும்புகிறார்கள்.
வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் கிளௌகோமாவில் பங்கு வகிக்காது என்பது பாரம்பரியக் கருத்து, ஆனால் பல ஆய்வுகள் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் பாதிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன கண் அழுத்தம், இது கிளௌகோமாவிற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும். இருப்பினும், இந்த காரணிகள் கிளௌகோமாவின் வளர்ச்சியை (அல்லது மோசமடைவதை) பாதிக்கின்றனவா என்பது குறித்த தரவு குறைவாகவே உள்ளது.

உதாரணமாக, கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் அவசியம் கிளௌகோமா அபாயத்தை அதிகரிக்காது, மேலும் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் காரணிகள் ஒருவரை கிளௌகோமா வருவதிலிருந்து பாதுகாக்காது. கண் அழுத்தத்தை தொடர்ந்து குறைப்பது கிளௌகோமா சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், மேலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டுமே நிரப்பியாகும்.

உடற்பயிற்சி: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் கிளௌகோமா நோயாளிகளிடம் நடத்தப்படவில்லை, மேலும் முதலில் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் ஒப்புதல் பெற வேண்டும். பளு தூக்குதல் கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டால்; ஆனால் இதுவும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் பொதுவாக நேர்மறையானவை.

யோகா: தலை குனிந்த நிலைகள் கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கிளௌகோமா நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. புஷ்அப்கள் மற்றும் அதிக எடையைத் தூக்குதல் உள்ளிட்ட சில வகையான செயல்பாடுகளை கிளௌகோமா நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.

நான்கு யோகா நிலைகளிலும் இயல்பான மற்றும் கிளௌகோமா ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் IOP அதிகரிப்பைக் காட்டினர், கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நிலையில் அழுத்தத்தில் மிகப்பெரிய அதிகரிப்பு ஏற்பட்டது.

உயர்-எதிர்ப்பு காற்று இசைக்கருவிகள்: எக்காளம் மற்றும் ஓபோ ஆகியவை அடங்கும்; இவற்றை வாசிக்கும்போது கண் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

மரிஜுவானா: கஞ்சா புகைப்பது கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், அதன் குறுகிய கால செயல்பாடு (3-4 மணிநேரம்), பக்க விளைவுகள் மற்றும் கிளௌகோமாவின் போக்கை மாற்றுவதற்கான ஆதாரங்கள் இல்லாததால், இது கிளௌகோமா சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மது: குறுகிய காலத்திற்கு கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் தினசரி மது அருந்துவது அதிக கண் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது என்று கூறுகின்றன. மது அருந்துவது கிளௌகோமா உருவாகும் அபாயத்தை மாற்றுவதாகத் தெரியவில்லை.

சிகரெட்: சிகரெட் புகைப்பது கிளௌகோமா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

காஃபின்: காபி குடிப்பது சிறிது நேரத்திற்கு கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. சிறிது காபி பரவாயில்லை, ஆனால் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உகந்ததல்ல. 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காஃபின் கலந்த காபியைக் குடிப்பதால் கிளௌகோமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

சுருக்கமாக, வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் கண் அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் கிளௌகோமா உருவாகும் அபாயத்தை பாதிக்கலாம். வாழ்க்கை முறை காரணிகள் குறித்து பரந்த பரிந்துரைகளை வழங்க போதுமான மருத்துவ தரவு இல்லாததால், நீங்கள் உங்கள் கிளௌகோமாவுடன் விவாதிக்க வேண்டும். கண் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட மாற்றங்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்குமா என்பது.