கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயால் வாழ்க்கை நிறைய மாறிவிட்டது. ஆன்லைன் வகுப்புகளை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் பள்ளி குழந்தைகளுக்கு இது குறைவான உண்மை அல்ல. புதிய மாற்றங்களுடன் புதிய நடத்தைகள் மற்றும் பெரும்பாலும் புதிய சவால்கள் வருகின்றன. கண் மருத்துவராகப் பணிபுரியும் எனக்கு, தங்கள் குழந்தைகளின் கண்களுக்கான பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகள் குறித்து கவலையுள்ள தாய்மார்களிடமிருந்து இடைவிடாது அழைப்புகள் வருகின்றன. என் குழந்தை அதிகமாக அனுபவிக்கிறது தலைவலி, என் குழந்தையின் கண்கள் சிவந்துள்ளன, என் குழந்தை மாலையில் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாது, என் குழந்தை எப்போதும் கண்களைத் தேய்க்கிறது! இவையும் இன்னும் பலவும் விரும்பத்தக்க தாய்மார்களின் கவலைகளாக இருந்தன. எனவே, முந்தையதை ஒப்பிடும்போது என்ன மாறிவிட்டது. குழந்தைகளுக்கு நிறைய, நான் நினைக்கிறேன்! நண்பர்களுடன் வகுப்புகளில் அமர்ந்து இருந்து திடீரென வீட்டில் கணினி மற்றும் மடிக்கணினியுடன் அமர்ந்து ஆன்லைன் வகுப்புகளை எடுத்து வருகின்றனர். வெவ்வேறு கேஜெட்களுடன் அவர்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தின் அளவு விகிதாசாரமாக அதிகரித்துள்ளது. அவர்களின் ஆன்லைன் வகுப்புகளைத் தவிர, அவர்கள் கணினிகளில் வீட்டுப்பாடம் செய்கிறார்கள், பின்னர் மொபைல் ஃபோன்களுடன் விளையாடுவதற்கும் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் இப்போது அவர்களுக்கு வெளியே செல்லவும் தங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடவும் சுதந்திரம் இல்லை.
இன்றைய குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு இதுதான் காரணமா? உண்மையைச் சொல்வதானால், அதற்கான பதில் ஆம், பெரும்பாலான அறிகுறிகள் குழந்தைகள் கணினிகள், மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் இருக்கலாம். கண்களின் சோர்வு, தற்காலிக பலவீனமான பார்வை, வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் கண்கள், ஒளி உணர்திறன் மற்றும் தசை பிரச்சனைகள் ஆகியவை அதிகப்படியான கணினி பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் பொதுவான நிலைமைகள் மற்றும் அவை ஒட்டுமொத்தமாக அறியப்படுகின்றன. கணினி பார்வை நோய்க்குறி.
நீண்ட நேரம் மானிட்டரைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது, ஃபோகஸ் செய்யும் தசைகளின் தொடர்ச்சியான புஷ்-அப்களைச் செய்வது போன்றது, இதனால் கண்கள் எரியும் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும். வறண்ட சூழல் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை பணிநிலையத்தில் உள்ள மற்ற இரண்டு குற்றவாளிகளாகும், அவை சிக்கலை மோசமாக்கும். மேலும், குழந்தைகள் கணினித் திரையைப் பார்க்கும்போது கண் சிமிட்ட மறந்து விடுகிறார்கள்.
பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கண் சிரமம்
- தலைவலி
- மங்கலான பார்வை
- வறண்ட கண்கள்
- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி.
இந்த அறிகுறிகள் காரணமாக இருக்கலாம்:
- சுற்றுப்புறத்தில் மோசமான வெளிச்சம்
- கணினித் திரையில் கண்ணை கூசும்
- முறையற்ற பார்வை தூரம்
- மோசமான இருக்கை தோரணை
- சரி செய்யப்படாத பார்வை பிரச்சினைகள்
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை
- அதிக நேரம் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது
- முழுமையடையாத மற்றும் போதுமான சிமிட்டல்
- ஏற்கனவே இருக்கும் கண் ஒவ்வாமை
- இந்த காரணிகளின் சேர்க்கை
எனவே, பள்ளி வகுப்புகளுக்கு கணினியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முடியாத நிலையில், குழந்தையின் கண்களைப் பராமரிக்க என்ன செய்யலாம்
- கணினித் திரையின் இடம் – கணினித் திரையானது திரையின் மையத்தில் இருந்து அளவிடப்படும் கண் மட்டத்திலிருந்து 15 முதல் 20 டிகிரி கீழே (சுமார் 4 அல்லது 5 அங்குலம்) மற்றும் கண்களில் இருந்து 20 முதல் 28 அங்குலங்கள் தொலைவில் இருக்க வேண்டும்.
- விளக்கு - குறிப்பாக மேல்நிலை விளக்குகள் அல்லது ஜன்னல்களில் இருந்து கண்ணை கூசும் வகையில், கணினித் திரையை நிலைநிறுத்தவும். ஜன்னல்களில் திரைச்சீலைகள் அல்லது திரைச்சீலைகள் பயன்படுத்தவும்.
- இருக்கை நிலை - குழந்தை மடிக்கணினிகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது படுக்கையை அல்ல, நாற்காலி மேசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நாற்காலிகள் வசதியாகத் திணிக்கப்பட்டு உடலுடன் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
- ஓய்வு இடைவேளை - கண் அழுத்தத்தைத் தடுக்க, குழந்தை தனது கண்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். விவாதங்கள் மட்டுமே நடக்கும் போது அவர்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம், திரையில் சுறுசுறுப்பாகப் பார்க்கத் தேவையில்லை. அருகில் உள்ள திரையில் இருந்து தொலைதூரப் பொருளுக்கு பார்வையை மாற்றுவதற்காக குழந்தைகள் இடையிடையே தொலைதூரப் பொருளைப் பார்க்க வேண்டும்.
- கண் சிமிட்டுதல் - வறண்ட கண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்க, குழந்தைகள் இடையில் விழிப்புடன் கண் சிமிட்ட வேண்டும். சிமிட்டுதல் உங்கள் கண்ணின் முன் மேற்பரப்பை ஈரமாக வைத்திருக்கும்.
- மசகு கண் சொட்டுகள்- வேறு எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மசகு கண் சொட்டுகளை இடைவிடாமல் பயன்படுத்தலாம்
கூடுதலாக, ஒரு குழந்தைக்கு கண்ணாடி இருந்தால், அவர்கள் திரையைப் பார்க்கும்போது அதை அணிய வேண்டும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றிய பிறகும் அதிக தலைவலியை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பிள்ளைக்கு கண் சக்தியில் மாற்றம் ஏற்படலாம் மற்றும் கண் மருத்துவரை அணுகுவது அந்தச் சந்தர்ப்பத்தில் உதவக்கூடும். அதிக தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தடுக்க, கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளைக் கண்காணித்து அவர்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும்.
