சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும்போது, சன்ஸ்கிரீன் பூசுவதும், அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி அணிவதும் உங்கள் முதல் எண்ணமாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் கண்களைப் பற்றி என்ன? நம் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் நாம் கவனம் செலுத்தினாலும், நம் கண்கள், நம் உலகத்திற்கான ஜன்னல்கள், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், அவை சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, அல்லது இன்னும் அதிகமாக. இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் கண்களுக்கான புற ஊதா பாதுகாப்பு கோடைகால மோகம் மட்டுமல்ல, வாழ்நாள் முழுவதும் அவசியமானது என்பதை ஆழமாக ஆராய்வோம்.
புற ஊதா கதிர்களின் கண்ணுக்குத் தெரியாத அச்சுறுத்தல்
UV கதிர்வீச்சு என்பது கண்ணுக்குத் தெரியாத, அமைதியான அச்சுறுத்தலாகும், இது இரண்டு முக்கிய வகைகளில் வருகிறது: UVA மற்றும் UVB கதிர்கள். UVA கதிர்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, முன்கூட்டிய வயதானவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் UVB கதிர்கள் வெயிலில் எரிவதை ஏற்படுத்தி, உங்கள் கண்களுக்கு நேரடி சேதத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.
மேகமூட்டமான நாளிலும் கூட இந்தக் கதிர்கள் உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது பெரும்பாலும் மறந்துவிடப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை மேகங்களை ஊடுருவிச் செல்லும் திறன் கொண்டவை. புற ஊதா கதிர்களை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் கண்களில் ஒரு ஒட்டுமொத்த விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது காலப்போக்கில் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
புற ஊதா கதிர்வீச்சு உங்கள் கண்ணின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் அல்லது மோசமடையும் சில கண் நோய்கள் இங்கே:
- கண்புரை
கண்புரைகண்ணின் இயற்கையான லென்ஸில் ஏற்படும் மேகமூட்டம், உலகளவில் குருட்டுத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீண்டகால புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு அவற்றின் வளர்ச்சியில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். - மாகுலர் சிதைவு
இந்த வயது தொடர்பான நிலை விழித்திரையைப் பாதிக்கிறது, இதனால் மையப் பார்வை இழப்பு ஏற்படுகிறது. புற ஊதா ஒளி விழித்திரையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது மாகுலர் சிதைவு. - ஃபோட்டோகெராடிடிஸ்
பெரும்பாலும் "கண்ணில் ஏற்படும் வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயம்" என்று விவரிக்கப்படும் ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் என்பது அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலை. இது தற்காலிக பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். - டெரிஜியம் (சர்ஃபர்ஸ் கண்)
கண்ணின் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் இந்த புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சி பார்வையைத் தடுக்கலாம். குறிப்பாக காற்று மற்றும் தூசியுடன் இணைந்தால், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்பாடு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். - கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் புற்றுநோய்
உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோல் UV சேதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, இது அடித்தள செல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற தோல் புற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் கண்கள் ஏன் ஆண்டு முழுவதும் ஆபத்தில் உள்ளன?
பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, UV பாதுகாப்பு என்பது கோடைகால விவகாரம் மட்டுமல்ல. அதற்கான காரணம் இங்கே:
- குளிர்கால சூரியன்
பனி 80% வரை UV கதிர்களைப் பிரதிபலிக்கிறது, அதாவது குளிர்கால விளையாட்டுகளின் போது அல்லது பனிப்பொழிவு நாளில் உங்கள் கண்கள் எல்லா திசைகளிலிருந்தும் தாக்கப்படும். - அதிக உயரங்கள்
நீங்கள் மேலே செல்லச் செல்ல UV அளவுகள் அதிகரிக்கும். அதிக உயரத்தில் மெல்லிய வளிமண்டலப் பாதுகாப்பு காரணமாக, சறுக்கு வீரர்கள், மலையேறுபவர்கள் மற்றும் மலையேறுபவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். - பிரதிபலித்த கதிர்கள்
நீர், மணல் மற்றும் கட்டிடங்கள் போன்ற மேற்பரப்புகள் கூட புற ஊதா கதிர்களைப் பிரதிபலிக்கும், அவற்றின் தாக்கத்தை தீவிரப்படுத்தும்.
சன்கிளாஸின் பங்கு: ஒரு ஸ்டைல் அறிக்கையை விட அதிகம்
சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது அழகாகத் தெரிவது மட்டுமல்ல; உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதும் முக்கியம். கவனிக்க வேண்டியவை இங்கே:
- 100% UV பாதுகாப்பு
உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் 100% UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். லேபிளில் இதைத் தெளிவாகக் குறிப்பிட வேண்டும். - சுற்றிச் சுற்றிய சட்டங்கள்
இவை சிறந்த கவரேஜை வழங்குகின்றன, பக்கவாட்டில் இருந்து கதிர்கள் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கின்றன. - துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள்
துருவமுனைப்பு UV பாதுகாப்பை மேம்படுத்தவில்லை என்றாலும், அது கண்ணை கூசுவதைக் குறைத்து, சிறந்த ஆறுதலையும் தெளிவையும் வழங்குகிறது. - லென்ஸ் நிறம்
அடர் நிற லென்ஸ்கள் எப்போதும் சிறந்த UV பாதுகாப்பைக் குறிக்காது. UV-தடுக்கும் பூச்சுதான் முக்கியம்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாப்பதில் தொப்பிகள் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களின் பங்கு
அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி உங்கள் கண்களுக்கு UV கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டை கிட்டத்தட்ட 50% குறைக்கும். UV-தடுக்கும் சன்கிளாஸுடன் தொப்பியை இணைப்பது இரட்டை பாதுகாப்பு ஆகும்.
காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்களுக்கு, பல நவீன லென்ஸ்கள் UV பாதுகாப்புடன் வருகின்றன. இருப்பினும், இவை முழு கண் பகுதியையும் மறைக்காததால், சன்கிளாஸை மாற்றக்கூடாது.
குழந்தைகள் மற்றும் புற ஊதா பாதுகாப்பு: சீக்கிரமாகத் தொடங்குங்கள்
குழந்தைகளின் கண்கள் குறிப்பாக UV கதிர்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. அவற்றின் லென்ஸ்கள் பெரியவர்களின் கண்களை விட விழித்திரையை அதிக UV ஒளி அடைய அனுமதிக்கின்றன. இளம் வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பிகளின் முக்கியத்துவத்தை கற்பிப்பது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
உட்புற புற ஊதா கதிர்வீச்சு அபாயங்கள்: நீங்கள் உள்ளே பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களா?
புற ஊதா கதிர்கள் ஜன்னல்கள் வழியாக ஊடுருவக்கூடும். ஜன்னல்களுக்கு அருகில், குறிப்பாக அலுவலகங்கள் அல்லது கார்களில் நீண்ட நேரம் செலவிட்டால், அவை புற ஊதா-தடுப்பு படலங்களால் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் கண்ணாடிகள்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான படிகள்
- தரமான கண்ணாடிகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
முழுமையான UV பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸ்களை வாங்கவும். மலிவான, சரிபார்க்கப்படாத விருப்பங்களை விட, புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்யவும். - கண்ணாடிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
பனிச்சறுக்கு, நீச்சல் அல்லது பிற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டாலும், UV-தடுப்பு கண்ணாடிகள் அவசியம். - நேரடி சூரிய ஒளியை வரம்பிடவும்
UV கதிர்வீச்சு அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் (காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) வெளியில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது கட்டாயம் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால் சரியான பாதுகாப்பை உறுதி செய்யவும். - மற்றவர்களுக்கு கல்வி கொடுங்கள்
கண்களுக்கு UV பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்புங்கள். பலருக்கு அதன் ஆபத்துகள் குறித்து தெரியாது. - வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள்
வழக்கமான வருகைகள் ஒரு கண் நிபுணர் UV தொடர்பான சேதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
புற ஊதா பாதுகாப்பு பற்றிய கண்கவர் உண்மைகள்
- பருவம், இடம் மற்றும் உயரத்தைப் பொறுத்து UV குறியீடு மாறுபடும். வெளியே செல்வதற்கு முன் UV குறியீட்டைச் சரிபார்ப்பது உங்களுக்கு சிறப்பாகத் தயாராக உதவும்.
- மேகமூட்டமான நாட்கள் தவறாக வழிநடத்தும்; 80% வரை UV கதிர்கள் மேகங்கள் வழியாக ஊடுருவுகின்றன.
- பறவைகள் மற்றும் ஊர்வன போன்ற சில விலங்குகள் புற ஊதா ஒளியைக் காண முடியும். மறுபுறம், மனிதர்கள் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
புற ஊதா கண் பராமரிப்பின் சிற்றலை விளைவு
புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது என்பது ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் போன்ற உடனடி அசௌகரியத்தைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் பார்வை, சுதந்திரம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை வயதாகும்போது பாதிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நிலைமைகளைத் தடுப்பது பற்றியது.
இன்று உங்கள் கண்களுக்கு UV பாதுகாப்பை முன்னுரிமைப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்கிறீர்கள், அங்கு நீங்கள் உலகின் அழகை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் தொடர்ந்து அனுபவிக்க முடியும்.
திரைகளும் செயற்கை ஒளியும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உலகில், வெளியில் நடப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் இடைவேளையாக உணரலாம். ஆனால் புற ஊதா கதிர்கள் அந்த அனுபவத்தைக் கெடுக்க விடாதீர்கள். சன்கிளாஸ்கள் அணிவது, தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பது போன்ற எளிய ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளின் மூலம், பல தசாப்தங்களாக உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கலாம்.
உங்கள் பார்வை ஒரு பரிசு; அதைப் போற்றுங்கள். ஏனென்றால், அதை இழந்தவுடன், எத்தனை சன்கிளாஸ்கள் அல்லது தொப்பிகள் இருந்தாலும் அதை மீண்டும் கொண்டு வர முடியாது. இன்றே தொடங்குங்கள் - ஏனென்றால் உங்கள் கண்கள் அதற்குக் குறைவான தகுதியற்றவை.
