"அப்படியானால், இன்று உங்களை வரவழைத்தது எது என்று சொல்லுங்கள்?" கண் மருத்துவர் சிணுங்கலாக அவ்னியிடம் கேட்டார். டீன் ஏஜ் ஆன அவ்னி, இன்னும் செல்போனில் பிஸியாக இருந்தாள், கண்களை சுழற்றி தன் தாயின் திசையில் கட்டை விரலை அசைத்தாள்.

சற்றே எரிச்சலுடனும், வெட்கத்துடனும் இருந்த அவ்னியின் தாய், தன் மகளின் அலங்காரம் இல்லாததை அவசர அவசரமாக மறைக்க முயன்றாள். “குட் ஈவினிங் டாக்டர், இன்று எப்படி இருக்கிறீர்கள்? டாக்டர், இது என் மகள் அவ்னி. நாள் முழுக்க செல்போனையே வெறித்துப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறாள். எஸ்எம்எஸ், வாட்ஸ்அப், ஃபேஸ்புக் மட்டும் போதவில்லை என்றால் மொபைல் போனிலும் படம் பார்க்கிறாள். டாக்டர், இது எப்படி அவளுடைய கண்களை சேதப்படுத்தும் என்று சொல்லுங்கள்.

குறுக்கு தீயில் சிக்கி, கண் மருத்துவர் தன்னை சரிசெய்தார். "உம்ம்... உண்மையில், உங்கள் மொபைலில் அதிகமாக டிவி பார்ப்பதால் உங்கள் கண்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படாது என்று நான் கூறும்போது பெரும்பாலான நிபுணர்கள் என்னுடன் உடன்படுவார்கள்." அவ்னியின் தாயின் கண்கள் அவநம்பிக்கையால் விரிந்தன. அவ்னி தனது மொபைலில் இருந்து வெற்றியுடன் கண்களை எடுத்தது இதுவே முதல் முறை.

“ஆனால்...” கண் மருத்துவரும் அவ்னியின் அம்மாவும் ஒன்றாகச் சிலிர்த்தனர். “மன்னிக்கவும் டாக்டர், தயவுசெய்து செல்லுங்கள்...” என்று அவ்னியின் அம்மா நம்பிக்கையுடன் கூறினார். "ஆனால், உங்கள் மொபைலிலோ அல்லது உங்கள் தொலைக்காட்சித் திரையிலோ அதிகமாக டிவி பார்ப்பது கண் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது." அதற்குள் அவ்னியின் கவனம் கவர்ந்து விட்டதால் கண் மருத்துவரை வினாடியாகப் பார்த்தாள்.

கண் சிரமம் நம் கண்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் சோர்வடையும் போது அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நாம் எதையாவது தீவிரமாக கவனம் செலுத்தும்போது ஏற்படுகிறது.

 

இந்த கட்டுக்கதை எப்படி வந்தது?

1960களின் பிற்பகுதியில், ஜெனரல் எலெக்ட்ரிக் நிறுவனம், தொழிற்சாலைப் பிழையின் காரணமாக, அவர்களின் பல வண்ணத் தொலைக்காட்சிப் பெட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்பட்ட விகிதத்தை விட அதிகமான X கதிர்களை வெளியிடுவதாக வெளிப்படுத்தியது. இந்த பழுதடைந்த தொலைக்காட்சிப் பெட்டிகள் திரும்பப் பெறப்பட்டு பழுது நீக்கப்பட்டாலும், தொலைக்காட்சிக்கு மிக அருகில் அமர்ந்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு எதிராக சுகாதார அதிகாரிகள் விடுத்த எச்சரிக்கையை மக்கள் ஒருபோதும் மறந்ததில்லை. ஆ, அந்த வேடிக்கையான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விஷயம் பொது நினைவகம்!

 

கண் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

  • சோர்வு, நீர் அல்லது உலர்ந்த கண்கள்
  • கண்களில் வலி, எரிதல் அல்லது அரிப்பு
  • ஒளிக்கு உணர்திறன்
  • தொலைகாட்சியிலிருந்து விலகிப் பார்த்த பிறகும் படங்களுக்குப் பிறகு அல்லது மங்களான பார்வை சிறிது நேரம்

 

என்ன செய்ய முடியும்?

பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள்: தொலைவில் இருந்து டிவியைப் பார்க்கவும், அங்கே இருந்து நீங்கள் எளிதாக உரையைப் படிக்கலாம். நீங்கள் டிவி பார்க்கும்போது உங்கள் கண்கள் சோர்வாக உணர ஆரம்பித்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பின்வாங்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

விளக்குகளை சரிசெய்யவும்: கண் சோர்வைத் தடுக்க, நன்கு ஒளிரும் அறையில் டிவி பார்க்கவும். மிகவும் இருட்டாக அல்லது மிகவும் வெளிச்சமாக இருக்கும் அறையில் டிவி பார்ப்பது உங்கள் கண்களைப் பார்ப்பதற்கு சிரமப்பட வைக்கும்.

ஓய்வெடுக்கும்போது ஓய்வெடுங்கள்: டிவி பார்ப்பது உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும் போது, உங்கள் கண்கள் ஓய்வில்லாமல் வேலை செய்யும். 20-20-20 விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகள் நீடிக்கும் இடைவெளியை எடுத்து, குறைந்தபட்சம் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள வெளிப்புறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிக்னல்களைக் கவனியுங்கள்: பெரும்பாலும், குழந்தைகள் டிவிக்கு மிக அருகில் உட்கார முனைகிறார்கள் என்றால், அவர்கள் பார்வைக் குறைபாடு காரணமாக அவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அவர்களுக்கு கண்ணாடி தேவையா என கண் மருத்துவரிடம் கண்களை பரிசோதிக்கவும்.