கோடையில் கண் பராமரிப்பு

ஓ, கோடை பூமியை அணிந்துவிட்டது
சூரியனின் தறியிலிருந்து ஒரு ஆடையில்!
மேலும், வானத்தின் மென்மையான நீலத்தின் ஒரு மேலங்கியும்,
மற்றும் ஆறுகள் ஓடும் ஒரு பெல்ட்.

- பால் லாரன்ஸ் டன்பார்

அதை நேசிக்கவும் அல்லது வெறுக்கவும். கோடைகாலங்கள் இங்கே உள்ளன. அதன் கோபத்திலிருந்து தப்பிக்க நாம் எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யும்போது சூரியன் வானத்தில் எரிகிறது. சன் ஸ்கிரீன் லோஷன்கள் பாட்டில்களில் இருந்து தடையின்றி வெளியேறும். குளிர் பானங்கள் பல வறண்ட வாய்களுக்குள் நுழைகின்றன. குளிர்ச்சியாக இருக்க எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம் (அதாவது!). ஆனால் நாம் நம் கண்களை எவ்வளவு கவனமாகப் பார்த்துக் கொள்கிறோம்?

இங்கே சில கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள் குறிப்பாக கோடைக்காலங்களில்…

பெரிய சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தவும்: பரந்த லென்ஸ்கள் கொண்ட ஒரு ஜோடி சன்கிளாஸ்களை வாங்கவும். பிரேம்களைச் சுற்றிக் கட்டுவது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை பக்கங்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பைக் கொடுக்கும்.

உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் 100% UV பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்: உங்கள் சன்கிளாஸின் விலை, வழங்கப்படும் பாதுகாப்போடு தொடர்புடையதாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக நீங்கள் போதுமான பாதுகாப்புடன் சன்கிளாஸ்களை அணிந்தால் உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

மேகங்கள் உங்களை ஏமாற்ற விடாதீர்கள்: அதன் மேகமூட்டமாக இருந்தாலும், புற ஊதா கதிர்வீச்சு இன்னும் உங்கள் கண்களை அடையலாம். மேகமூட்டமான நாளிலும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.

கடற்கரையில் உங்கள் சன்கிளாஸை மறந்துவிடாதீர்கள்: வெப்பத்தைத் தணிக்கும் முயற்சியில் நாங்கள் அடிக்கடி கடற்கரைகள் மற்றும் நீச்சல் குளங்களுக்குச் செல்வோம். நீங்கள் தண்ணீருக்கு அருகில் இருக்கும்போது, நேரடி ஒளியுடன் கூடுதலாக சூரியக் கதிர்கள் தண்ணீரிலிருந்து பிரதிபலிக்கப்படுவதால், நீங்கள் இரு மடங்கு வெளிப்பாட்டைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அகலமான விளிம்பு தொப்பியை அணியுங்கள்: சூரிய கண்ணாடிகள் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பெரிய சூரிய தொப்பிகள் உங்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும்.

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்: குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் சருமம் மற்றும் கண்கள் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

குறிப்பாக கண்களுக்கு அருகில் சன்ஸ்கிரீனை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்: சன்ஸ்கிரீன்கள் தற்செயலாக உங்கள் கண்களுக்குள் வந்தால் அவை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மத்தியான வெயிலைத் தவிர்க்கவும்: காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை சூரியன் வலுவாக இருக்கும் போது அதிகபட்ச புற ஊதா சேதம் ஏற்படலாம். இந்த நேரங்களில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கண்டிப்பாக தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெளியேறாதீர்கள்.

குளத்தில் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்: தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக குளங்களில் குளோரின் பொதுவாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும் இது உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். எனவே, குளத்தில் குதிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீச்சல் கண்ணாடி அணிய மறக்காதீர்கள். நீச்சலுக்குப் பிறகு சுத்தமான தண்ணீரில் கண்களைக் கழுவவும்.

மசகு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்: ஏர் கண்டிஷனிங் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகும் வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் கண்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்க, பாதுகாப்பு இல்லாத கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது பாதுகாப்பு கண் கியர்: கோடைக்காலம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் விடுமுறைக்கு சென்று முகாம்கள் மற்றும் விளையாட்டுகள் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் நேரம். தடுக்க எப்போதும் பாதுகாப்பு கண் கியர் பயன்படுத்தவும் கண் காயங்கள் பறக்கும் குப்பைகளால்.

கோடைகாலத்தை மாம்பழங்களுடன் அனுபவிக்கவும், சோம்பேறி பிற்பகல்களை வீட்டிற்குள்ளே கழிக்கவும், குளிர்ந்த காலநிலைக்கு விடுமுறையை கழிக்கவும்.