கண் நோய்கள், கண் காயங்கள், தலையில் காயங்கள் மற்றும் மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்தும் சில காரணங்கள் போன்ற பல காரணிகள் ஒரு நபருக்கு மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்துகின்றன. பார்வையை நெருக்கமாக இணைக்க முடியும்.
மங்கலான பார்வை என்றால் என்ன?
மங்கலான பார்வை என்பது பார்வையின் கூர்மையை இழப்பதைக் குறிக்கிறது, இதன் காரணமாக நோயாளியின் நுண்ணிய விவரங்களைப் பார்க்க முடியாது.
மங்கலான பார்வைக்கு என்ன காரணம்?
ஒரு நபர் ஏன் அனுபவிக்கிறார் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன மங்களான பார்வை. கண்புரை, கிளௌகோமா, மாகுலர் சிதைவு, புற நரம்பியல், கார்னியல் தேய்மானம், கண் தொற்று அல்லது கண்ணாடி ரத்தக்கசிவு போன்ற பல்வேறு கண் நோய்கள் பார்வை மங்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த நோய்களில் சில பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கலாம்-
- உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு
- உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
- தலைவலி
- போட்டோசென்சிட்டிவிட்டி
- எரிச்சல்
- சிவந்த கண்கள்
மேலும், ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நமது கண்களை நேரடியாகச் சம்பந்தப்படுத்தாத பிற நிலைகளும் உள்ளன.
ஒளி மற்றும் காட்சி அறிகுறிகளுடன் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் போது அது "கண் ஒற்றைத் தலைவலி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும், இது மங்கலான பார்வையுடன் தொடர்புடையது. தலைவலியுடன் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் மங்கலான பார்வையை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் காது பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளையும் காட்டலாம்.
மைக்ரேன் தொடர்பான தலைவலியால் அவதிப்படும் பலருக்கு மற்றொரு தொடர்புடைய பிரச்சினையும் உள்ளது - புள்ளிகளைப் பார்ப்பது. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு முன்னும் பின்னும் கூட, வெவ்வேறு வடிவங்களின் புள்ளிகளைப் பார்ப்பதாக மக்கள் புகார் கூறுகின்றனர். ஒற்றைத் தலைவலியின் போது ஒளி ஃப்ளாஷ்கள் தோன்றக்கூடும். சில நேரங்களில், கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி தற்காலிக பார்வை இழப்பு மற்றும் இரட்டை பார்வையை ஏற்படுத்தும்.
கண் மைக்ரேன் சிகிச்சை:
இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த கண் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. விழித்திரை தமனி பிடிப்பு, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற நோய்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கண் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தானாகவே மறைந்துவிடும். எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கண் சிகிச்சை தேவையில்லை. தாக்குதல் நீடிக்கும் வரை ஒருவர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றும், அதனுடன் தொடர்புடைய தலைவலி கடுமையாக இருந்தால் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, தற்காலிக மங்கலான பார்வை அல்லது ஃப்ளாஷ், கருப்பு புள்ளிகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மருத்துவர் வேறு சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
முடிவில், மங்கலான பார்வை மற்றும் தலைவலி ஒன்றாக ஏற்படலாம். ஒரு பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கண் பரிசோதனை முடிந்துவிட்டது மற்றும் அதே தீவிரமான காரணங்களை நிராகரிக்கவும்.
தலைவலி மற்றும் கண் வலிக்கான காரணங்கள்
தலைவலி மற்றும் கண் வலி ஆகியவை பல்வேறு அடிப்படை நிலைமைகளால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சினைகள். இந்த அறிகுறிகள் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ ஏற்படலாம், இது பார்வை, நரம்பியல் பிரச்சினைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் சில கீழே உள்ளன:
- கண் திரிபு (ஆஸ்தெனோபியா)
நீண்ட நேரம் திரையில் பார்ப்பது, மங்கலான வெளிச்சத்தில் படிப்பது அல்லது அதிகமாக நெருக்கமாக வேலை செய்வது கண் தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். தலைவலி, கண்களில் எரியும் உணர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். - ஒளிவிலகல் பிழைகள் (பார்வை சிக்கல்கள்)
கிட்டப்பார்வை (கிட்டப்பார்வை), தூரப்பார்வை (ஹைப்பரோபியா), ஆஸ்டிஜிமாடிசம் அல்லது பிரஸ்பியோபியா போன்ற சரிசெய்யப்படாத பார்வை பிரச்சினைகள் தலைவலி மற்றும் கண் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். தவறான மருந்து கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதும் இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும். - உலர் கண்கள்
கண்களில் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாததால் எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் கண் வலி ஏற்படலாம். குளிரூட்டப்பட்ட சூழல்களில் நீண்ட நேரம் செலவிடுபவர்களிடமோ அல்லது டிஜிட்டல் திரைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவரிடமோ இது பொதுவானது. - சைனஸ் தொற்றுகள் (சைனசிடிஸ்)
சைனஸ் அழற்சியால் கண்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இதனால் தலைவலி மற்றும் கண் வலி ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகளில் மூக்கடைப்பு, முக மென்மை மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை அடங்கும். - ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கிளஸ்டர் தலைவலிகள்
ஒற்றைத் தலைவலி கடுமையான தலைவலியுடன் ஒளி உணர்திறன், குமட்டல் மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் (ஆராஸ்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கொத்து தலைவலி ஒரு கண்ணைச் சுற்றி கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் சிவத்தல் மற்றும் கிழிதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து. - கண் அழுத்தம் அதிகரிப்பு (க்ளௌகோமா)
திடீரென கண்ணுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் கண் வலி, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஏற்படலாம். பார்வை இழப்பைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. - பதற்ற தலைவலி
மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மோசமான தோரணை ஆகியவை பதற்ற தலைவலியை ஏற்படுத்தும், இது நெற்றி மற்றும் கண் பகுதியில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசை இறுக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. - நரம்பு வலி (நரம்பு தொடர்பான வலி)
ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா அல்லது ஆப்டிக் நியூரிடிஸ் போன்ற பிரச்சினைகள் கடுமையான கண் வலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற அடிப்படை நரம்பியல் நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். - கண் தொற்றுகள் (வெண்படல அழற்சி, யுவைடிஸ், முதலியன)
பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள் கண்களில் சிவத்தல், வீக்கம், ஒளி உணர்திறன் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். யுவைடிஸ் (கண்ணின் நடு அடுக்கின் வீக்கம்) கடுமையான தலைவலி மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். - உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்கள் மற்றும் மூளையின் இரத்த நாளங்களில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக துடிக்கும் தலைவலி மற்றும் கண் வலியை ஏற்படுத்தும்.
மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்?
தலைவலி மற்றும் கண் வலி சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
மங்கலான பார்வை, குமட்டல் அல்லது கடுமையான ஒளி உணர்திறன் இருந்தால்.
வலி திடீரெனவும் கடுமையாகவும் இருந்தால், குறிப்பாக ஒரு கண்ணைச் சுற்றி.
அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம், முறையான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தலைவலி மற்றும் கண் வலியைத் திறம்படத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
ஒற்றைத் தலைவலியால் மங்கலான பார்வை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் சில நேரங்களில் மங்கலான பார்வை, ஒளிரும் விளக்குகள், குருட்டுப் புள்ளிகள் அல்லது ஒளி போன்ற காட்சி தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். மங்கலான பார்வையின் காலம் ஒற்றைத் தலைவலியின் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது. இங்கே ஒரு விரிவான விளக்கம்:
- ஒற்றைத் தலைவலியுடன் கூடிய ஆரா (கண் ஒற்றைத் தலைவலி)
மங்கலான பார்வை பொதுவாக தலைவலிக்கு முன்போ அல்லது தலைவலி ஏற்படும்போதோ ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது.
காலம்: பொதுவாக 10 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீட்டிக்கப்படலாம். - விழித்திரை ஒற்றைத் தலைவலி (கண் ஒற்றைத் தலைவலி)
ஒரு கண்ணில் தற்காலிக பார்வை இழப்பு அல்லது மங்கலான பார்வையை உள்ளடக்கியது.
காலம்: பொதுவாக 10 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், அதைத் தொடர்ந்து தலைவலி வரும். - அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி (அசிபல்ஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி)
மங்கலான பார்வை, ஒளி உணர்திறன் மற்றும் ஜிக்ஜாக் கோடுகள் போன்ற காட்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் தலைவலி இல்லாமல்.
காலம்: பார்வைக் கோளாறுகள் 30 நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். - ஒற்றைத் தலைவலி தொடர்பான பார்வைக் குறைபாடு
தலைவலி கட்டத்திற்குப் பிறகும் கூட சிலருக்கு நீடித்த மங்கலான பார்வை இருக்கும்.
கால அளவு: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் சில மணிநேரங்கள் முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
மங்கலான பார்வையின் கால அளவைப் பாதிக்கும் காரணிகள்
ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரம்: மிகவும் கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி நீண்டகால பார்வைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தூண்டுதல்கள்: மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கால அளவை பாதிக்கலாம்.
மருத்துவ நிலைமைகள்: கிளௌகோமா அல்லது விழித்திரை பிரச்சினைகள் போன்ற அடிப்படை பிரச்சினைகள் மங்கலான பார்வையை நீடிக்கச் செய்யலாம்.
எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?
மங்கலான பார்வை 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால்.
இது தலைவலி இல்லாமல் ஏற்பட்டால் அல்லது குழப்பம் அல்லது தெளிவற்ற பேச்சோடு இருந்தால்.
பார்வை இழப்பு நிரந்தரமாகிவிட்டால் அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடைந்தால்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக ஏற்படும் மங்கலான பார்வை தற்காலிகமானது மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தால், பிற கண் அல்லது நரம்பியல் நிலைமைகளை நிராகரிக்க மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
மங்கலான பார்வையைப் போக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், கண் சோர்வு, முதுமை மற்றும் நீரிழிவு அல்லது வறண்ட கண்கள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் மங்கலான பார்வை ஏற்படலாம். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு கண்பார்வையை மேம்படுத்தவும் மேலும் பார்வை சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும். தெளிவான பார்வைக்கு உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சில சிறந்த உணவுகள் இங்கே:
- கூர்மையான பார்வைக்கு வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள்
இது ஏன் உதவுகிறது: வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான விழித்திரையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரவு பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: கேரட், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, கீரை, காலே, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள். - கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
இது ஏன் உதவுகிறது: ஒமேகா-3 கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: கொழுப்பு நிறைந்த மீன் (சால்மன், டுனா, மத்தி), ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள். - வலுவான கண் திசுக்களுக்கு வைட்டமின் சி
இது ஏன் உதவுகிறது: இது கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, குடை மிளகாய், கிவி மற்றும் தக்காளி. - மங்கலான பார்வையைத் தடுக்க வைட்டமின் ஈ
இது ஏன் உதவுகிறது: இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள் கண் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பார்வைக் குறைபாட்டை குறைக்கிறது.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய். - கண் பாதுகாப்புக்கான லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின்
இது ஏன் உதவுகிறது: இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியை வடிகட்டி ஒட்டுமொத்த கண் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: காலே, கீரை, சோளம், முட்டை மற்றும் பூசணி. - தெளிவான பார்வைக்கு துத்தநாகம்
இது ஏன் உதவுகிறது: துத்தநாகம் வைட்டமின் ஏ-வை விழித்திரைக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகிறது மற்றும் இரவு பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: இறைச்சி, மட்டி, கொண்டைக்கடலை, கொட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள். - வறண்ட கண்களைத் தடுக்க நீரேற்றம் தரும் உணவுகள்
இது ஏன் உதவுகிறது: சரியான நீரேற்றம் கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது, இது மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்தும்.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: தண்ணீர், தேங்காய் நீர், வெள்ளரி, தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு. - பார்வையை கூர்மைப்படுத்த பில்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரிகள்
இது ஏன் உதவுகிறது: இந்த பெர்ரிகள் கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி கண் சோர்வைக் குறைக்கின்றன.
சிறந்த ஆதாரங்கள்: ப்ளூபெர்ரி, பில்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி.
தெளிவான பார்வைக்கான கூடுதல் குறிப்புகள்
அதிகப்படியான திரை நேரத்தைக் குறைத்து, 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்.
கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
படிக்கும்போது அல்லது திரைகளில் வேலை செய்யும் போது நல்ல வெளிச்சத்தைப் பராமரிக்கவும்.
அடிப்படை பிரச்சினைகளைச் சரிபார்க்க ஒரு கண் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திக்கவும்.
இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் பார்வையை இயற்கையாகவே மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்டகால கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.
