நம் வீடுதான் நாம் பாதுகாப்பாக உணரும் இடம், ஆனால் அது பல கண் காயங்கள் ஏற்படக்கூடிய இடமும் கூட என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவத்தின் கூற்றுப்படி, அனைத்து கண் காயங்களிலும் சுமார் 50% வீட்டிலேயே நிகழ்கிறது, மேலும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை முற்றிலும் தடுக்கக்கூடியவை. சமையல் விபத்துகள் முதல் DIY திட்டங்கள் வரை, உங்கள் வீட்டின் வசதி உங்கள் கண்களின் பாதுகாப்பை சமரசம் செய்யக்கூடாது.
கண் காயங்களைத் தடுக்கவும், உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் சில புதுமையான மற்றும் நடைமுறை பாதுகாப்பு குறிப்புகள் இங்கே.
1. DIY திட்டங்களுக்கு கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
வீட்டு மேம்பாட்டுத் திட்டங்கள், பலனளிப்பதாக இருந்தாலும், அவற்றுக்கு நியாயமான அளவு ஆபத்துகளும் உள்ளன. மின் கருவிகள், ரசாயனங்கள் அல்லது மரத்தை வெட்டும்போது கூட, கண் பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடுவது எளிது. நீங்கள் சரியாகப் பாதுகாக்கப்படாவிட்டால், மரச் சில்லுகள், தூசி மற்றும் பறக்கும் குப்பைகள் கண்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு: உயர்தர பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை வாங்குங்கள். அவை மலிவானவை, வசதியானவை, மேலும் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்கும். முழு கவரேஜுக்கும் பக்கவாட்டுக் கவசங்களுடன் கூடிய கண்ணாடிகளைத் தேடுங்கள்.
ரசாயனங்கள் அல்லது துப்புரவுப் பொருட்களைக் கையாளும் போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிய மறக்காதீர்கள். பல வீட்டு துப்புரவாளர்களில் உங்கள் கண்களை எரிச்சலூட்டும் அல்லது சேதப்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன.
2. அபாயகரமான பொருட்களை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.
குழந்தைகளுக்கு ஆர்வம் என்பது இயற்கையானது, ஆனால் கூர்மையான பொருட்கள், துப்புரவுத் திரவங்கள் மற்றும் ஒப்பனைப் பொருட்கள் போன்ற வீட்டுப் பொருட்கள் கூட அவர்களின் கண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். தற்செயலான கண் காயங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் வீட்டை குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது அவசியம்.
குறிப்பு: துப்புரவுப் பொருட்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற அபாயகரமான பொருட்களை பூட்டிய அலமாரிகளில் அல்லது உயரமான அலமாரிகளில் வைக்கவும். குழந்தைகள் அவற்றை எளிதில் அடைய முடியாதபடி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. சமையலறை பாதுகாப்பில் கவனமாக இருங்கள்.
சமையலறை கண் காயங்களுக்கு ஒரு முக்கிய இடமாகும். சூடான எண்ணெய் தெறித்தல், கூர்மையான கத்திகள் மற்றும் பறக்கும் உணவுத் துகள்கள் கூட தீங்கு விளைவிக்கும். விழிப்புணர்வு இல்லாமல் சமைப்பது உங்கள் பார்வையைப் பாதிக்கும் தீக்காயங்கள் அல்லது வெட்டுக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
குறிப்பு: நறுக்கும்போது அல்லது வெட்டும்போது எப்போதும் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். சூடான எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி சமைக்கும்போது அல்லது கொதிக்கும் திரவங்களைக் கையாளும்போது, உங்கள் முகம் பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வறுக்க ஒரு ஸ்பிளாட்டர் கார்டைக் கூட நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், சமைக்கும் போது, குறிப்பாக புகை, எண்ணெய்கள் அல்லது சுத்தம் செய்யும் ரசாயனங்களைக் கையாளும் போது அவற்றை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். மாசுபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க கண்ணாடிகளை அணிவது நல்லது.
4. விளையாட்டுப் பகுதியைப் பாதுகாக்கவும்
குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு, விளையாட்டுப் பகுதிகள் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். ஒரு தவறான இடத்தில் வைக்கப்படும் பொம்மை அல்லது தளபாடங்கள் தற்செயலான புடைப்புகள், விழுதல்கள் அல்லது கண்களில் படக்கூடிய பொருட்களுக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும்.
குறிப்பு: சாத்தியமான ஆபத்துகளுக்காக சுற்றுச்சூழலை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். தற்செயலாக கண்களில் வீசப்படக்கூடிய அல்லது குத்தக்கூடிய கூர்மையான விளிம்புகள் அல்லது சிறிய பொருட்களை அகற்றவும். மென்மையான திண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் அனைத்து பொம்மைகளும் வயதுக்கு ஏற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
5. வீட்டிற்குள் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்.
நீங்கள் உள்ளே இருக்கும்போது UV கதிர்களைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை இன்னும் உங்கள் கண்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஜன்னல்கள் அல்லது பிரதிபலிப்பு மேற்பரப்புகள் வழியாக சூரிய ஒளியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு, மற்றும் கார்னியல் சேதம் கூட.
குறிப்பு: UV-தடுக்கும் ஜன்னல் பிலிம்களை நிறுவவும் அல்லது UV வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கக்கூடிய ஜன்னல் சிகிச்சைகளை வாங்கவும். நீங்கள் ஜன்னல்களுக்கு அருகில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்.
6. செல்லப்பிராணிகளுடன் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
செல்லப்பிராணிகள் அற்புதமான தோழர்கள், ஆனால் அவற்றின் விளையாட்டுத்தனமான தன்மை சில நேரங்களில் தற்செயலான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். வாலை ஆட்டுவது, அதிக குதிப்பது அல்லது கரடுமுரடான விளையாட்டு அமர்வு கண்களில் கீறல்கள் அல்லது அடிகளை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு: செல்லப்பிராணிகளுடன், குறிப்பாக முகத்தைச் சுற்றி, மெதுவாக விளையாடுவதை ஊக்குவிக்கவும். உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான தொடர்பைத் தவிர்க்க, செல்லப்பிராணிகளை கவனமாகக் கையாள அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
7. வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்.
துப்புரவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யும் அல்லது காயப்படுத்தக்கூடிய ரசாயனங்கள் உள்ளன. குளியலறை கிருமிநாசினிகள் முதல் கண்ணாடி கிளீனர்கள் வரை, இந்தப் பொருட்களைக் கையாளும் போது நீங்கள் எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
குறிப்பு: எப்போதும் லேபிளைப் படித்து, சரியான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். துப்புரவுப் பொருட்களை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள். சுத்தம் செய்யும் போது, உங்கள் கண்களில் எந்தத் துளிகளும் படாமல் இருக்க கையுறைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.
குறைவான கடுமையான, கண்ணுக்கு உகந்த மாற்றுகளுக்கு வினிகர் மற்றும் பேக்கிங் சோடா போன்ற இயற்கை சுத்தம் செய்யும் கரைசல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
8. பட்டாசுகள் மற்றும் அலங்காரப் பொருட்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
விடுமுறை நாட்களிலும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களிலும் பெரும்பாலும் பட்டாசுகள், தீப்பொறிகள் மற்றும் பிற வேடிக்கையான அலங்காரங்கள் இருக்கும், ஆனால் இவை உங்கள் கண்களுக்கு ஆபத்தானவை. பட்டாசுகள் கண்களில் கடுமையான காயங்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும், எனவே எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம்.
குறிப்பு: பட்டாசுகள் மற்றும் தீப்பொறிகளிலிருந்து எப்போதும் பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்கவும், மீண்டும் ஒரு சிறிய பொருளைப் பற்றவைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் பட்டாசுகளைக் கையாளும்போதோ அல்லது அவை பயன்படுத்தப்படும் பகுதியில் இருந்தாலோ, பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிய மறக்காதீர்கள்.
9. உங்கள் பணியிடத்தை சரியாக அமைக்கவும்.
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தாலும் சரி, வெறுமனே படித்துக்கொண்டிருந்தாலும் சரி, தைத்தாலும் சரி, உங்கள் பணியிடம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மோசமான வெளிச்சம், மோசமான கோணங்கள் மற்றும் அதிக நேரம் திரைகளைப் பார்ப்பது கூட உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும்.
குறிப்பு: கண்ணைக் கூசச் செய்யும் ஒளியைக் குறைக்க உங்கள் வெளிச்சத்தை சரிசெய்யவும். படிக்கும்போது அல்லது வேலை செய்யும்போது, சிரமத்தை ஏற்படுத்தாத போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண் சோர்வைத் தவிர்க்க, மேசை விளக்கு போன்ற பணி விளக்குகளுடன் சுற்றுப்புற விளக்குகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
20-20-20 விதி எனப்படும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 வினாடிகள் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள். இது நீண்ட நேரம் திரையில் பார்ப்பதால் ஏற்படும் உங்கள் கண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
10. வழக்கமான பரிசோதனைகள் மூலம் கண் ஆரோக்கியத்தை முறையாகப் பராமரிக்கவும்.
வீட்டிலேயே உங்கள் கண்களின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழி, பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே அவற்றைத் தடுப்பதாகும். வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் சாத்தியமான பிரச்சினைகள் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளாக மாறுவதற்கு முன்பே அவற்றைக் கண்டறியலாம். கண் பராமரிப்பு நிபுணரை தவறாமல் பார்வையிடுவது ஆரோக்கியமான பார்வையைப் பராமரிக்க உதவும், மேலும் வீட்டிலேயே உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை அவர்கள் வழங்க முடியும்.
குறிப்பு: வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது கண் பரிசோதனை செய்ய திட்டமிடுங்கள். உங்களுக்கு பார்வை பிரச்சினைகள் இருந்தால், சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் கண் நிலைமைகளைப் புறக்கணிப்பது நீண்டகால சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சிறிய முன்னெச்சரிக்கைகள், உங்கள் கண்களுக்கு பெரிய வெகுமதிகள்
இறுதியில், வீட்டுப் பாதுகாப்பு என்பது முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருப்பது பற்றியது. பல கண் காயங்கள் ஒரு கண் இமைக்கும் நேரத்தில் நடந்தாலும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை கொஞ்சம் கூடுதல் கவனிப்புடன் முற்றிலும் தடுக்கக்கூடியவை. இந்த எளிய வழிமுறைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பதன் மூலம், கண் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவலாம் மற்றும் உங்கள் வீடு அனைவருக்கும் பாதுகாப்பான, வசதியான இடமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கருவியை எடுக்கும்போது, ஒரு துப்புரவுப் பொருளைத் தெளிக்கும்போது, அல்லது காய்கறிகளை நறுக்கும்போது, உங்கள் கண்கள் விலைமதிப்பற்றவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அவற்றைப் பாதுகாப்பது எப்போதும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்!
