இருண்ட வட்டங்கள் ஒரு அழகு பிரச்சினையை விட அதிகமாக இருக்கலாம்; அவை அடிப்படை உடல்நலக் கவலைகளைக் குறிக்கலாம். பல காரணிகள் அவற்றின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவற்றை திறம்பட நிவர்த்தி செய்வதற்கான முதல் படியாகும். கருவளையங்களை நிரந்தரமாக குறைப்பது அல்லது கண்புரை அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய ஒளி உணர்திறன் சிக்கல்களை எவ்வாறு குறைப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த வழிகாட்டி காரணங்கள், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மேம்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்களை உள்ளடக்கும்.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்கள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
- தூக்கமின்மை: போதுமான ஓய்வு இல்லாததால் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, கண்களுக்குக் கீழே கருமையாகத் தோன்றும்.
- நீரிழப்பு: போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ளாததால் சருமம் மந்தமாகவும், குழிவாகவும் தோன்றும்.
- முதுமை: தோல் வயதாகும்போது, அது கொலாஜனை இழந்து மெலிந்து, கீழே உள்ள இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரியும்படி செய்கிறது.
- மரபியல்: கருவளையங்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படலாம்.
- ஒவ்வாமை: ஹிஸ்டமைன் வெளியீடு கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் கருமையான நிறமியை ஏற்படுத்தும்.
- அதிகப்படியான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு: புற ஊதா வெளிப்பாடு நிறமியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கருவளையங்களை மோசமாக்கும்.
மோசமான ஊட்டச்சத்து: வைட்டமின் கே, சி மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் இல்லாததால் கருவளையங்கள் ஏற்படலாம்.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான கவலையாகும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் காலப்போக்கில் மெலிந்து, இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரிவதால், வயதானது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகும். நிறமி அல்லது மெல்லிய சருமத்திற்கான முன்கணிப்பு மரபுவழியாக வரக்கூடும் என்பதால் மரபியல் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. தூக்கமின்மை, அதிகப்படியான திரை நேரம் மற்றும் மோசமான உணவு போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் கருவளையங்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். நீரிழப்பு சருமத்தை மந்தமாகக் காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒவ்வாமை மற்றும் மூக்கடைப்பு கண்களுக்குக் கீழே உள்ள இரத்த நாளங்கள் பெரிதாக்கக்கூடும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான சூரிய ஒளி மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிப்பதன் மூலம் நிலையை மோசமாக்கும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சரியான ஓய்வு மூலம் இந்தக் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வது கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
1. போதுமான தூக்கம்
கண்கள் சோர்வாக இருப்பதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
2. நீரேற்றம் மற்றும் உணவுமுறை
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை, குறிப்பாக வைட்டமின் சி, கே மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
3. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
யோகா, தியானம் அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்
கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க திரைகளில் இருந்து அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வீட்டு வைத்தியம்
1. குளிர் அழுத்துதல்
குளிர் அழுத்தி அல்லது குளிர்ந்த வெள்ளரி துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைத்து இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கும்.
2. தேநீர் பைகள்
காஃபின் கலந்த தேநீர் பைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. கற்றாழை ஜெல்
கற்றாழையைப் பயன்படுத்துவது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மென்மையான சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும்.
தோல் பராமரிப்பு தீர்வுகள்
1. கண் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
சரும அமைப்பு மற்றும் நிறமியை மேம்படுத்த ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி கொண்ட கிரீம்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. சூரிய பாதுகாப்பு
புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் நிறமி மேலும் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மருத்துவ சிகிச்சைகள்
1. கெமிக்கல் பீல்ஸ் அல்லது லேசர் சிகிச்சை
இவை நிறமிகளை ஒளிரச் செய்து சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.
2. தோல் நிரப்பிகள்
ஃபில்லர்கள் வயதானதால் ஏற்படும் குழிகளை நிவர்த்தி செய்து, அந்தப் பகுதியை மென்மையாகக் காட்டும்.
3. தொழில்முறை ஆலோசனை
உங்கள் கருவளையங்களுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
கருவளையங்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
கருவளையங்களுக்கு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:
போதுமான தூக்கம்
ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது உடல் சரும செல்களை சரிசெய்யவும், சோர்வு தொடர்பான கருவளையங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
குளிர் அழுத்தங்கள்
வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
சூரிய பாதுகாப்பு
கண்களுக்குக் கீழே SPF ஐப் பயன்படுத்துவது UV சேதம் மற்றும் நிறமியைத் தடுக்கிறது.
மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தைக் குறைக்கவும்
மது மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்ப்பது, கருவளையங்களை மோசமாக்கும் நீரிழப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்கு என்ன குறைபாடு காரணம்?
கருவளையங்களின் வளர்ச்சியில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன:
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு: இரத்த சோகை திசுக்களின் மோசமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் கருவளையங்கள் அதிகமாகத் தெரியும்.
- வைட்டமின் கே குறைபாடு: இரத்தம் உறைவதற்கும் கண்களுக்குக் கீழே சிராய்ப்புகளைக் குறைப்பதற்கும் இது முக்கியமானது.
- வைட்டமின் சி குறைபாடு: கொலாஜன் உற்பத்தியை பலவீனப்படுத்தி, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோலை மெல்லியதாகவும், கருவளையங்களுக்கு ஆளாக்கவும் செய்கிறது.
- வைட்டமின் பி12 குறைபாடு: இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைப் பாதித்து, கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை கருமையாக்கும்.
கருவளையங்களைத் தடுக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது கருவளையங்களைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும். இவற்றில் அடங்கும்:
1. போதுமான தூக்கம்
- உடல் சருமத்தை சரிசெய்து புத்துணர்ச்சி பெற 7-9 மணிநேர தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள்.
- சோர்வு தொடர்பான கருவளையங்களைத் தவிர்க்க சீரான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிக்கவும்.
2. நீரேற்றம் மற்றும் உணவுமுறை
- சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், குண்டாகவும் வைத்திருக்க தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
3. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
- மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நிறமியைக் குறைக்க தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்
- கருவளையங்களுக்கு பங்களிக்கும் கண் சோர்வு மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க, திரைகளை நீண்ட நேரம் பார்ப்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
எத்தனை வகையான கருவளையங்கள் உள்ளன?
கருவளையங்களை அவற்றின் தோற்றம் மற்றும் அடிப்படைக் காரணத்தின் அடிப்படையில் பல்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்:
- நிறமி கருவளையங்கள்: அதிகப்படியான மெலனின் உற்பத்தி மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
- வாஸ்குலர் கருவளையங்கள்: இரத்த நாளங்கள் தெளிவாகத் தெரிவதாலும், மோசமான சுழற்சியாலும்.
- கட்டமைப்பு இருண்ட வட்டங்கள்: கொழுப்பு மற்றும் கொலாஜன் இழப்பின் விளைவாக, கண்களுக்குக் கீழே குழிகள் உருவாகின்றன.
- கலப்பு இருண்ட வட்டங்கள்: மேலே உள்ள வகைகளின் கலவை.
கருவளையங்களுக்கான மருத்துவ சிகிச்சைகள் என்ன?
தொழில்முறை உதவியை நாடுபவர்களுக்கு பல மருத்துவ விருப்பங்கள் உள்ளன:
சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் கிரீம்கள்
ஹைட்ரோகுவினோன் அல்லது கோஜிக் அமிலம் கொண்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீம்கள் அடர் நிறமிகளை ஒளிரச் செய்யும்.
லேசர் சிகிச்சை
ஊடுருவாத லேசர் சிகிச்சைகள் மெலனின் படிவுகளை குறிவைத்து கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.
PRP சிகிச்சை
பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா ஊசிகள், திசு சரிசெய்தலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கண் கீழ் பகுதியைப் புதுப்பிக்கின்றன.
தொகுதி இழப்புக்கான நிரப்பிகள்
ஹைலூரோனிக் அமில நிரப்பிகள் இழந்த அளவை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே நிழலாடும் விளைவைக் குறைக்கின்றன.
பிளெபரோபிளாஸ்டி
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியைப் புத்துயிர் பெறவும், கருவளையங்களை நீக்கவும் அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
