மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதி (CSR)

மத்திய சீரியஸ் கோரியோரெட்டினோபதியின் காரணங்கள்

CSR-க்கான சரியான காரணம் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

1. மன அழுத்தம்:

அதிக மன அழுத்த அளவுகள் கார்டிசோல் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது CSR ஐத் தூண்டக்கூடும்.

2. ஸ்டீராய்டு பயன்பாடு:

வாய்வழியாகவோ அல்லது மேற்பூச்சாகவோ கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் பயன்பாடு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும்.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் விழித்திரைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் திரவம் தேங்கும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

4. தூக்கப் பிரச்சினைகள்:

மோசமான தூக்க முறைகள் மற்றும் போதுமான ஓய்வு இல்லாதது மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கி, CSR க்கு பங்களிக்கும்.

5. ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை:

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், உப்பு அல்லது சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், கண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதியுடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

CSR ஐ நிர்வகிக்கவும், மோசமடையும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைத் தூண்டும் அல்லது கார்டிசோல் அளவை உயர்த்தக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்:

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: சிப்ஸ் மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற பதப்படுத்திகள் அதிகம் உள்ள சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும்.

• சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்: வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மிட்டாய், சோடாக்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ள பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

• அதிக உப்பு உணவுகள்: திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு பங்களிக்கும் உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைக் குறைக்கவும்.

• காஃபின்: மன அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கும் காபி, தேநீர் மற்றும் எனர்ஜி பானங்களைக் குறைக்கவும்.

• மது: மது அருந்துவது ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்சியையும் பாதிக்கும் என்பதால் அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதிக்கு சிறந்த உணவுகள்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் CSR இலிருந்து விரைவாக மீள்வதற்கு உதவுகிறது. பின்வரும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்:

• பச்சை இலை காய்கறிகள்: பசலைக் கீரை, காலே மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.

• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சால்மன், வால்நட்ஸ் மற்றும் சியா விதைகளில் காணப்படும் அவை, வீக்கத்தைக் குறைத்து, விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

• வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்: ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் குடைமிளகாய் ஆகியவை கண் திசுக்களின் பழுது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

• வைட்டமின் ஏ ஆதாரங்கள்: சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பூசணிக்காய் ஆகியவை விழித்திரையின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

• நீரேற்ற உணவுகள்: வெள்ளரிகள், தர்பூசணி மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

• முழு தானியங்கள்: பிரவுன் ரைஸ், ஓட்ஸ் மற்றும் குயினோவா ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

விழித்திரை ஆரோக்கியத்தில் உணவின் தாக்கம்

ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நேரடியாக CSR ஐ ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், சமநிலையற்ற உணவு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வீக்க அளவை பாதிக்கும். சில உணவுகள் இரத்தத்தை மெலிதாக்குவதை அதிகரிக்கும், விழித்திரை இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும். இதய நோய் அல்லது இரத்தக் கோளாறுகளுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகள் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் குறித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• பூண்டு: இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளுடன் இணைந்தால், அது அதிகப்படியான இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• கிரீன் டீ: எடை இழப்புக்காக பெரும்பாலும் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் ஆஸ்பிரினுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது இரத்தத்தை மெலிதாக்குவதற்கு பங்களிக்கும்.

• இஞ்சி: தேநீர் மற்றும் கறிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவு இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் இணைந்தால்.

மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

1. இயற்கையான முறையில் CSR கண் சிகிச்சை

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க: தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும்: கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க ஒரு நிலையான தூக்க வழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்: விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

2. CSR கண் சிகிச்சை - மருத்துவ விருப்பங்கள்

• CSR லேசர் சிகிச்சை: ஃபோட்டோடைனமிக் தெரபி என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த சிகிச்சை, கசியும் இரத்த நாளங்களை மூட உதவும்.
• CSR கண் அறுவை சிகிச்சை: நாள்பட்ட நிகழ்வுகளில், சிறப்பு விழித்திரை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• மருந்துகள்: சில நோயாளிகள் திரவக் கசிவைக் கட்டுப்படுத்த VEGF எதிர்ப்பு ஊசிகளால் பயனடையலாம்.

ஒரு கண் நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் மையப் பார்வையில் தொடர்ந்து மங்கலான பார்வை, சிதைந்த வடிவங்கள் அல்லது கருமையான புள்ளிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும். கண் மருத்துவமனை முழுமையான பரிசோதனைக்காக. ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் தலையீடு சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

முடிவுரை

மத்திய சீரியஸ் ரெட்டினோபதியை (CSR) நிர்வகிப்பதில் சரியான உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. CSR கண் சிகிச்சையை இயற்கையாகவே தேர்ந்தெடுப்பதா அல்லது CSR லேசர் சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்வதா, நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஆகியவை மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமாகும். தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், சரியான நேரத்தில் தலையீடு மற்றும் பொருத்தமான CSR சிகிச்சைக்காக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.