{"id":3527,"date":"2021-02-24T16:02:44","date_gmt":"2021-02-24T10:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/webdev.dragarwal.com\/?post_type=blog&p=3527"},"modified":"2022-04-28T13:00:21","modified_gmt":"2022-04-28T07:30:21","slug":"healthy-food-for-good-and-improved-vision","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.dragarwal.com\/ta\/blog\/lifestyle\/healthy-food-for-good-and-improved-vision\/","title":{"rendered":"\u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1"},"content":{"rendered":"
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\u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bcb\u0bb4\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd.<\/p>\n <\/p>\n \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b88<\/b>\u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 : \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b88 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b9c\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1 . \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b9c\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b85\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\n \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd?<\/p>\n \u0b9a\u0bc8\u0bb5 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>\u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 : \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bbf\u0bb5\u0bbf, \u0b9a\u0bc6\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/p>\n \u0b85\u0b9a\u0bc8\u0bb5 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>: \u0baa\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0baa\u0bc6\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb0\u0bcb\u0ba9\u0bbf, \u0b9a\u0bc6\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/p>\n <\/p>\n \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf<\/b>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf, \u0b85\u0bb8\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bbf\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b9c\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb2\u0bbe\u0b9c\u0ba9\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb1\u0b95\u0bc1 \u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bc0 \u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd.<\/p>\n \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd?<\/p>\n \u0b9a\u0bc8\u0bb5 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>: \u0ba8\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bbe, \u0b86\u0bb0\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1, \u0b9a\u0bbf\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 & \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc2\u0bb3\u0bcd.<\/p>\n <\/p>\n \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf12<\/b>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B12 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bbf \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bbf\u0baf\u0bc2\u0bb0\u0bcb \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0ba9\u0bb2\u0bbf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf12 \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0ba4\u0bc1, \u0b85\u0ba4\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. B12 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b9f\u0bae\u0bcd\u0bb3\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bbf\u0b95 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf12 \u0b90 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd?<\/p>\n \u0b9a\u0bc8\u0bb5 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> : \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/p>\n \u0b85\u0b9a\u0bc8\u0bb5 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong>: \u0b9a\u0bc6\u0bae\u0bcd\u0bae\u0bb1\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd, \u0b86\u0b9f\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd, \u0b95\u0bcb\u0bb4\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8<\/p>\n <\/p>\n \u0bb2\u0bc1\u0b9f\u0bc0\u0ba9\u0bcd<\/b>: \u0bb2\u0bc1\u0b9f\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb1\u0bae\u0bbf \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b9c\u0ba9\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 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