8 ఏళ్ల సమైరాకు ఇది మొదటి కంటి చెకప్. ఆమె ముఖానికి దగ్గరగా పుస్తకాన్ని పట్టుకోవడం ఆమె తల్లిదండ్రులు గమనించారు. ఆమె చిన్నతనంలో దాదాపు అదే సమయంలో అద్దాలు తీసుకున్న ఆమె తల్లి, ఆమె కంటి పరీక్షను ఆలస్యం చేయాలనుకోలేదు. ఆన్‌లైన్ క్లాస్‌లతో పాటు చాలా ఇండోర్ టైమ్ సమైరాకు కూడా కళ్లద్దాలు వచ్చి ఉండవచ్చని ఆమె ఆందోళన చెందింది.
మరుసటి రోజు సమైరాను పీడియాట్రిక్ ఆప్తాల్మాలజిస్ట్ చూసి, గ్లాస్ పవర్ సూచించినప్పుడు ఆమె సందేహం ధృవీకరించబడింది.
సమైరా తల్లి తన కళ్ల ఆరోగ్యం గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతోంది. సంఖ్య పెరగకుండా ఉండేందుకు ఇంకా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చని డాక్టర్‌ని అడిగాడు. బ్లూ ఫిల్టర్ గ్లాసెస్ గురించి కూడా ఆమె సహోద్యోగి నుండి విన్నది.
డాక్టర్ చిరునవ్వు నవ్వి, ఈ రోజుల్లో అందరూ బ్లూ లైట్ గురించే మాట్లాడుకుంటున్నారనిపిస్తోంది మరి ఎందుకు? పిల్లలు, పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ స్క్రీన్ టైమ్ పెరిగింది.
కానీ వాస్తవానికి బ్లూ లైట్ అనేది మనం రోజూ బహిర్గతం చేసే కాంతి వర్ణపటంలో ఒక రంగు మాత్రమే. సూర్యుడు మరియు ఇండోర్ లైట్లు కూడా కొంత స్థాయి నీలి కాంతిని కలిగి ఉంటాయి.
బ్లూ లైట్ అంటే ఏమిటి?
ప్రారంభించడానికి, నీలి కాంతి నిజానికి కంటితో నీలం రంగులో కనిపించదు. బ్లూ లైట్ అనేది అతి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలు (400 నుండి 500 నానోమీటర్లు లేదా nm) మరియు అత్యధిక శక్తితో కనిపించే కాంతి వర్ణపటంలో భాగం, అందుకే దీనిని తరచుగా సూచిస్తారు. అధిక శక్తి కనిపించే (HEV) కాంతి వలె.
కంటి నీలి కాంతిని బాగా నిరోధించదు. కార్నియా మరియు లెన్స్ UV కిరణాలను కంటి వెనుకకు (రెటీనా) చేరకుండా అడ్డుకుంటాయి. బ్లూ లైట్ ఈ నిర్మాణాల గుండా వెళుతుంది మరియు చేరుకోవచ్చు రెటీనా.
నీలి కాంతి మీ కళ్ళకు ఏమి చేస్తుంది?
పరిసర సూర్యకాంతి, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌ల నుండి మన కళ్ళు నిరంతరం నీలి కాంతికి గురవుతాయి. మెదడు నీలి కాంతిని పగటిపూటగా అనుబంధిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట ఎక్కువ సమయం పాటు నీలి కాంతికి గురైనట్లయితే, నీలి కాంతి దానిని చేస్తుంది. రాత్రిపూట నిద్రపోవడం మరియు ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం మాకు చాలా కష్టం. లేట్-నైట్ స్క్రీన్ సమయం నిద్ర విధానాలను విసురుతుంది, ఎందుకంటే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ (నిద్ర హార్మోన్) స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
బ్లూ లైట్ యొక్క ఇతర ప్రభావాలు ఏమిటి?
నీలిరంగు కాంతి నిద్ర చక్రం మరియు శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. చెదిరిన నిద్ర చక్రం ఉన్న పిల్లలు మరింత ఊబకాయంతో ఉంటారు మరియు వారికి మానసిక సమస్యలు, చిరాకు, కోపం మరియు తాదాత్మ్యం లేకపోవడం వంటివి ఉండవచ్చు.
బ్లూ లైట్ కళ్లద్దాలు ఎలా పని చేస్తాయి?
బ్లూ లైట్ లెన్సులు నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యాల ప్రసారాన్ని నిరోధించడం ద్వారా నీలి కాంతిని ఫిల్టర్ చేస్తాయి.
బ్లూ లైట్ లెన్స్‌లు సాధారణంగా లేత పసుపు రంగులో ఉంటాయి, అయితే తరంగదైర్ఘ్యం సర్కాడియన్ రిథమ్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.
స్పష్టంగా చూడటానికి అద్దాలు అవసరం లేకపోయినా, డిజిటల్ పరికరాలను ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో ఉపయోగించేటప్పుడు బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ధరించడం మంచిది.
నీలి కాంతిని నిరోధించడానికి ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?
బ్లూ ఫిల్టర్ గ్లాసెస్ గురించి మీకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, నైట్‌లైట్ ఎంపిక కోసం మీరు మీ ఫోన్‌లో నిర్మించిన యాప్‌లు లేదా సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు. మీ మానిటర్‌పై నేరుగా సరిపోయే బ్లూ లైట్ స్క్రీన్ ఫిల్టర్‌లు మరియు రాత్రిపూట బ్లూ లైట్‌ని ఆటోమేటిక్‌గా ఫిల్టర్ చేసే బ్లూ లైట్ ఫిల్టరింగ్ లైట్‌బల్బ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
సరైన వ్యక్తి వద్ద చదువుకున్నందుకు సమైరా తల్లి చాలా సంతోషంగా ఉంది. ఆమె కృతజ్ఞతలు చెప్పడం ఆపలేకపోయింది మరియు సమైరా యొక్క రెగ్యులర్ ఫాలో-అప్‌ల గురించి డాక్టర్‌కి హామీ ఇచ్చింది. ఇది చిన్న సమైరా నుండి ఒక ఫ్లయింగ్ కిస్, ఇది సమైరా వెళ్లిపోవడంతో వైద్యుల దినోత్సవాన్ని మార్చింది, ఆమె కోసం మొదటి ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోవడానికి అందరూ ఉత్సాహంగా ఉన్నారు కళ్లద్దాలు ఆమె ఇష్టమైన నీలం రంగులో.
