అందరూ మాట్లాడుకుంటున్న బ్లూ ఫిల్టర్ గ్లాసెస్ అంటే ఏమిటి?

8 ఏళ్ల సమైరాకు ఇది మొదటి కంటి పరీక్ష. ఆమె తల్లిదండ్రులు ఆమె పుస్తకాన్ని ముఖానికి చాలా దగ్గరగా పట్టుకుని ఉండటం గమనించారు. ఆమె చిన్నతనంలో దాదాపు అదే సమయంలో అద్దాలు చేయించుకున్న ఆమె తల్లి కూడా ఆమె కంటి పరీక్షను ఆలస్యం చేయడానికి ఇష్టపడలేదు. ఆన్‌లైన్ తరగతులతో పాటు ఇండోర్ సమయం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సమైరా కూడా అద్దాలు చేయించుకుని ఉండవచ్చని ఆమె ఆందోళన చెందింది.

మరుసటి రోజు సమైరాను పిల్లల కంటి వైద్యుడు సంప్రదించి గ్లాస్ పవర్ సూచించినప్పుడు ఆమె సందేహం నిజమైంది.

సమైరా తల్లి తన కళ్ళ ఆరోగ్యం గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందింది. ఆ సంఖ్య పెరగకుండా ఉండటానికి ఇంకా ఏ జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చో ఆమె వైద్యుడిని అడిగింది. ఆమె ఒక సహోద్యోగి నుండి నీలిరంగు ఫిల్టర్ గ్లాసుల గురించి కూడా విన్నది.

డాక్టర్ నవ్వి, "ఈ రోజుల్లో అందరూ బ్లూ లైట్ గురించి మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది మరి ఎందుకు కాదు?" అని అన్నాడు. పిల్లలు మరియు పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ స్క్రీన్ సమయం పెరిగింది.

కానీ నిజానికి మనం రోజూ బహిర్గతమయ్యే కాంతి వర్ణపటంలో నీలి కాంతి ఒక రంగు మాత్రమే. సూర్యుడు మరియు ఇండోర్ లైట్లలో కూడా కొంత స్థాయిలో నీలి కాంతి ఉంటుంది.

ఇంతకీ బ్లూ లైట్ అంటే ఏమిటి?

మొదటగా, నీలి కాంతి వాస్తవానికి కంటితో చూడటానికి నీలం రంగులో కనిపించదు. నీలి కాంతి అనేది కనిపించే కాంతి వర్ణపటంలో అతి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలు (400 నుండి 500 నానోమీటర్లు లేదా nm) మరియు అత్యధిక శక్తి కలిగిన భాగం, అందుకే దీనిని తరచుగా అధిక-శక్తి దృశ్య (HEV) కాంతి అని పిలుస్తారు.
కన్ను నీలి కాంతిని బాగా నిరోధించదు. కార్నియా మరియు లెన్స్ UV కిరణాలను కంటి వెనుక (రెటీనా) చేరకుండా నిరోధిస్తాయి. నీలి కాంతి ఈ నిర్మాణాల గుండా వెళుతుంది మరియు చేరుకోగలదు రెటీనా.

నీలి కాంతి మీ కళ్ళకు ఏమి చేస్తుంది?

మన కళ్ళు నిరంతరం పరిసర సూర్యకాంతి, కంప్యూటర్ స్క్రీన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వచ్చే నీలి కాంతికి గురవుతాయి. మెదడు నీలి కాంతిని పగటిపూట కాంతితో అనుబంధిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి రాత్రి సమయంలో ఎక్కువసేపు నీలి కాంతికి గురైతే, నీలి కాంతి మనం రాత్రి నిద్రపోవడం మరియు ఉదయం మేల్కొలపడం కష్టతరం చేస్తుంది. లేట్-నైట్ స్క్రీన్ సమయం నిద్ర విధానాలను విస్మరిస్తుంది, ఎందుకంటే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ (నిద్ర హార్మోన్) స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

నీలి కాంతి యొక్క ఇతర ప్రభావాలు ఏమిటి?

నీలి కాంతి శరీరం యొక్క నిద్ర చక్రం మరియు సిర్కాడియన్ లయను భంగపరుస్తుంది. నిద్ర చక్రం చెదిరిన పిల్లలు ఎక్కువగా ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు మరియు వారికి మానసిక సమస్యలు, చిరాకు, కోపం మరియు సానుభూతి లేకపోవడం కూడా ఉండవచ్చు.

బ్లూ లైట్ కళ్లద్దాలు ఎలా పని చేస్తాయి?

నీలి కాంతి కటకములు నిర్దిష్ట శ్రేణి తరంగదైర్ఘ్యాల ప్రసారాన్ని నిరోధించడం ద్వారా నీలి కాంతిని ఫిల్టర్ చేస్తాయి.
నీలి కాంతి కటకములు సాధారణంగా లేత పసుపు రంగులో ఉంటాయి, అయితే తరంగదైర్ఘ్యాన్ని మాడ్యులేట్ చేసి సిర్కాడియన్ లయను ప్రభావితం చేస్తాయి.
స్పష్టంగా చూడటానికి మీకు అద్దాలు అవసరం లేకపోయినా, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నీలి కాంతిని నిరోధించే అద్దాలు ధరించడం మంచిది.

నీలి కాంతిని నిరోధించడానికి ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?

మీకు ఇంకా బ్లూ ఫిల్టర్ గ్లాసెస్ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, నైట్‌లైట్ ఎంపిక కోసం మీ ఫోన్‌లో అంతర్నిర్మిత యాప్‌లు లేదా సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు. మీ మానిటర్‌పై నేరుగా సరిపోయే బ్లూ లైట్ స్క్రీన్ ఫిల్టర్‌లు మరియు రాత్రిపూట బ్లూ లైట్‌ను ఆటోమేటిక్‌గా ఫిల్టర్ చేసే బ్లూ లైట్ ఫిల్టరింగ్ లైట్‌బల్బులు కూడా ఉన్నాయి.
సరైన వ్యక్తి దగ్గర చదువు చెప్పినందుకు సమైరా తల్లి చాలా సంతోషంగా ఉంది. ఆమె కృతజ్ఞతలు చెప్పకుండా ఉండలేకపోయింది మరియు సమైరా క్రమం తప్పకుండా చేసే ఫాలో-అప్‌ల గురించి డాక్టర్‌కు హామీ ఇచ్చింది. సమైరా వెళ్ళిపోవడంతో చిన్న సమైరా ఇచ్చిన ఫ్లయింగ్ కిస్ డాక్టర్స్ డేని మరింత ఆనందంగా మార్చింది, ఆమె కోసం మొదటి ఫ్రేమ్‌ను ఎంచుకోవడానికి అందరూ ఉత్సాహంగా ఉన్నారు. కళ్ళద్దాలు ఆమెకు ఇష్టమైన నీలం రంగులో.