ശീതകാല നേത്ര സംരക്ഷണം: തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം

ശൈത്യകാലം വർഷത്തിലെ മാന്ത്രികമായ ഒരു സമയമാണ്, പക്ഷേ താപനില കുറയുകയും വായു ശാന്തമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടും. വസ്ത്രങ്ങളുടെയും സ്കാർഫുകളുടെയും പാളികളിൽ നിങ്ങൾ പൊതിഞ്ഞുനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും പരിചരണം ആവശ്യമാണെന്ന് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായുവും ശക്തമായ കാറ്റും ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ വിവിധ നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട - ഈ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈർപ്പവും ജലാംശവും മുതൽ ശരിയായ സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സുഖകരവും പ്രകോപനരഹിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശൈത്യകാല നേത്ര സംരക്ഷണം നിർണായകമാണ്.

1. ശൈത്യകാലം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മാത്രമല്ല കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്; നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മളതയിലും സുഖസൗകര്യങ്ങളിലും നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായ കണ്ണുകളുടെ കലകളെ നശിപ്പിക്കും. വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ വായു നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം ബാഷ്പീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് വരൾച്ച, പ്രകോപനം, ചുവപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

തണുത്ത കാറ്റ് മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണക്കാരനാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ണുനീർ വരാൻ അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയതായി തോന്നാൻ കാരണമാകും, ചിലർക്ക് ഇത് ബ്ലെഫറിറ്റിസ് (കണ്പോളകളുടെ വീക്കം) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ശൈത്യകാലം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ സന്ദർശിക്കുന്ന സീസണുകളിൽ ഒന്നാണ്. വരണ്ട കണ്ണുകൾനമ്മുടെ വീടുകളെ ചൂടാക്കി നിലനിർത്തുന്ന കേന്ദ്ര ചൂടാക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ ഉള്ളിലെ വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്വാഭാവികമായും ഈർപ്പം ആവശ്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ ക്ഷീണമോ വേദനയോ പോലും അനുഭവപ്പെടാം.

2. ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട കണ്ണുകൾ: കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ശൈത്യകാലം വരുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇൻഡോർ ഹീറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ ഈർപ്പം ഗണ്യമായി കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പുറത്തെ സാഹചര്യങ്ങളും സഹായകരമല്ല - കാറ്റ്, തണുപ്പ്, താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈർപ്പം കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

വരണ്ട കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ പ്രകോപനം മുതൽ കടുത്ത അസ്വസ്ഥത വരെയാകാം. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ
• പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത
• കണ്ണുകളിൽ മണലോ മണലോ പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

വരണ്ട കണ്ണുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ നേത്ര പരിചരണ ദിനചര്യയിൽ മുൻനിരയിൽ നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് നമ്മെ അടുത്ത നിർണായക ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

3. സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ: തണുപ്പിനെതിരായ ആത്യന്തിക കവചം

ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ശരിയായ സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്. തണുത്ത കാറ്റും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും സെൻസിറ്റീവ് കണ്ണുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒരു നല്ല ജോഡി സൺഗ്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണടകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ കഠിനമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

കാറ്റിനെ തടയാനും കണ്ണിലേക്ക് കണികകൾ കയറുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ റാപ്പറൗണ്ട് സൺഗ്ലാസുകൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പല ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് പ്രേമികളും സംരക്ഷണ ഗ്ലാസുകളോ സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നോബോർഡിംഗ് പോലുള്ള ശൈത്യകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക കണ്ണടകളോ ആണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ശൈത്യകാല കണ്ണടകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, UV സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഗ്ലാസുകളോ ഗ്ലാസുകളോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശൈത്യകാലത്ത് UV രശ്മികൾ ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞിൽ നിന്നോ ഐസിൽ നിന്നോ പ്രതിഫലിക്കുമ്പോൾ, വേനൽക്കാലത്തെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

4. കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക

ശൈത്യകാലത്ത് കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. വരണ്ട ശൈത്യകാല വായു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും ഒരു അപവാദമല്ല. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെയും, അതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെയും ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ (ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ) ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തായിരിക്കാം. ഈ തുള്ളികൾ വരൾച്ചയിൽ നിന്നും പ്രകോപിപ്പിക്കലിൽ നിന്നും പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ഉപരിതലത്തിലെ ഈർപ്പം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും പ്രിസർവേറ്റീവ് രഹിത ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

5. ഹ്യുമിഡിഫയറുകളുടെ ശക്തി: വീടിനുള്ളിൽ വരണ്ട വായുവിനെ ചെറുക്കുക

ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബണ്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇൻഡോർ വായു നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. സെൻട്രൽ ഹീറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ നമ്മെ ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുകയും വരണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിന് കാരണമാവുകയും കണ്ണിന്റെ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരണ്ട ഇൻഡോർ വായുവിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് ഈർപ്പം തിരികെ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നതും പൊടിപടലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതും തടയാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനോ അണുബാധയ്‌ക്കോ കാരണമായേക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയോ പൂപ്പലിന്റെയോ വളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹ്യുമിഡിഫയർ പതിവായി വൃത്തിയാക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

6. വൃത്തിയും വെടിപ്പും: ശൈത്യകാലത്ത് നേത്ര ശുചിത്വത്തിന്റെ പങ്ക്

ശൈത്യകാലം പലപ്പോഴും പൊടിപടലങ്ങളും അലർജികളും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വൃത്തിയുള്ളതും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്താൻ, ശരിയായ കണ്പോളകളുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബ്ലെഫറിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മെബോമിയൻ ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തനരഹിതത (എംജിഡി) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ശൈത്യകാല മാസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളോ ലിഡ് സ്‌ക്രബുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള സൗമ്യമായ ദൈനംദിന വൃത്തിയാക്കൽ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകളുടെ ഗ്രന്ഥികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എണ്ണകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക്, കണ്പോളകളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഇന്റൻസ് പൾസ്ഡ് ലൈറ്റ് (ഐപിഎൽ) തെറാപ്പി പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകൾ ഗുണം ചെയ്യും.

7. ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങളും നേത്ര സുരക്ഷയും: വിനോദം പരിക്കിന് കാരണമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്

ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങൾ ധാരാളം ആവേശവും സാഹസികതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവ കണ്ണിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് സ്കേറ്റിംഗ് എന്നിവയിലായാലും, സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ നിർബന്ധമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സംരക്ഷണം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ പറക്കുന്ന മഞ്ഞ്, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടം പോലും കണ്ണിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.

സ്കീയിംഗിനും സ്നോബോർഡിംഗിനും, UV സംരക്ഷണമുള്ളതും മഞ്ഞും കാറ്റും അകറ്റി നിർത്താൻ അനുയോജ്യമായതുമായ ഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും ദീർഘനേരം പുറത്ത് ഇരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, UV-A, UV-B രശ്മികളെ തടയുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മഞ്ഞിന് 80% വരെ UV രശ്മികളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ മൂടിക്കെട്ടിയ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയിലാണ്.

8. ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യ സംരക്ഷണം: ശൈത്യകാല സൂര്യൻ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്

ശൈത്യകാലത്ത് പകൽ സമയം കുറയുകയും കാലാവസ്ഥ കൂടുതൽ തണുപ്പുള്ളതുമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൂര്യനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് വേനൽക്കാല സൂര്യനെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. മഞ്ഞിൽ നിന്നും ഐസിൽ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശം പ്രതിഫലിക്കുന്നത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് തിമിരം അല്ലെങ്കിൽ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും UV സംരക്ഷണമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, UV രശ്മികൾ മേഘങ്ങളിലൂടെ തുളച്ചുകയറുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ വീതിയുള്ള ഒരു തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ബീനി സഹായിക്കും.

9. ചിന്തയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണം: ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് നിർണായക പങ്കുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത്, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശൈത്യകാലത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: സാൽമൺ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ-3, കണ്ണുനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വരണ്ട കണ്ണുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കാരറ്റും ചീരയും: വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച നിലനിർത്തുന്നതിനും കണ്ണിന്റെ ആയാസം തടയുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്.
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

10. ഒരു നേത്ര ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണമെന്ന് അറിയുക

ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ എത്ര നന്നായി കണ്ണുകളെ പരിപാലിച്ചാലും, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വരൾച്ച, അസ്വസ്ഥത, കാഴ്ച മങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്ത അമിതമായ കണ്ണുനീർ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കണ്ണ് ഡോക്ടർശൈത്യകാലം ചില നേത്രരോഗങ്ങൾ വഷളാക്കിയേക്കാം, അതിനാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ നേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, പതിവായി നേത്ര പരിശോധനകൾ നിർണായകമാണ്. അവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാനാകും, ഉദാഹരണത്തിന് ഗ്ലോക്കോമ, തിമിരം, അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിന പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ്.

ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിളക്കമുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ

ലോകത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ജാലകങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, ശൈത്യകാലത്ത് അവയെ പരിപാലിക്കുന്നത് വരണ്ടതും അസ്വസ്ഥവുമായ കണ്ണുകളുടെ അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ സീസണിന്റെ ഭംഗി ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ നേത്ര പരിചരണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും, കഠിനമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ അവയെ സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയെ മങ്ങിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വ്യക്തതയും ആശ്വാസവും നിറഞ്ഞ ഒരു ശൈത്യകാലം ആസ്വദിക്കുന്നതിനും ഇന്ന് തന്നെ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.