ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಸ್
- ಪರದೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯ ಬಳಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಬ್ರಹಾಂಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಬಂತು, ಅದನ್ನು ಅವನು ಸಹಿಸಲಾರನು; ದೃಷ್ಟಿಯೂ ಮಸುಕಾಗಿತ್ತು.
- ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ತಲೆನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಡಿಗೆ, ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಬ್ರಹಾಂ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಕ್ರಮೇಣ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವು. ಇದು ಅವನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆಗ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಟೆಲಿ ಕನ್ಸಲ್ಟ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದನು. ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ 32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ದೃಷ್ಟಿ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಅವನ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಕಣ್ಣು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ಅವನ ತಲೆ ನೋಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು. ಅವನ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದನು. ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವವನಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅಬ್ರಹಾಂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ದಿನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮಸುಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 10-12 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನರಂಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 12-15 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು "ಡಿಜಿಟಲ್ ಐ ಸ್ಟ್ರೈನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ
- ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು
- ಕೆಂಪು
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಣ್ಣು
- ತಲೆನೋವು
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ನೋವು
- ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
- ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.
- ಬೇರೆ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿನತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
- ಒರಟುತನ / ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂವೇದನೆ
- ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ.
ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಸಹ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರಿಕರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?
- ಈ ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ- ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 12-14 ಬಾರಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು 4-5 ಬಾರಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕನ್ನಡಕವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇಡಬೇಡಿ - ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಬಳಕೆಯು ವಾತಾವರಣದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್/ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ಬಿಲ್ಟ್ ಗ್ಲೇರ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಿಂಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಪರದೆಯ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬೆಳಕು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಾರದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಮನರಂಜನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ (ನಡೆಯುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ)
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
- ಇದ್ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತರಾಗೋಣ!
