കീ ടേക്ക്അവേസ്
- കണ്ണിന്റെ ആയാസം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, ഇരട്ട ദർശനം, അലസമായ കണ്ണ്, കാഴ്ചയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പുരോഗതി എന്നിവയ്ക്ക് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.
- നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ കാഴ്ച ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് സമാനമാണ്, കാരണം അവ കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇരട്ട കാഴ്ച, കണ്ണിന് ആയാസം, തലവേദന, വായിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാണ്.
- ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനത, ഓരോ കണ്ണിലെയും വ്യത്യസ്ത ശക്തി, ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം എന്നിവ കണ്ണിന്റെ പേശികളെ ദുർബലമാക്കും.
- പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ച് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ വിവിധ രീതികളിൽ നടത്താം, കമ്പ്യൂട്ടർ അധിഷ്ഠിതം, മെഷീൻ തെറാപ്പി, ആക്ടിവിറ്റി അധിഷ്ഠിതം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കണ്ണ് നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പൊതുവായി വിളിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ. ഇവിടെ രോഗിയോട് ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണുകൾ കാണാൻ / ഒരു പ്രത്യേക അകലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ / ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അനുസരിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിഷ്വൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഭാഗമായി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ തിരഞ്ഞെടുത്ത രോഗികളിൽ പ്രത്യേക കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കാഴ്ചയുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മികച്ച പ്രവർത്തനം സാധ്യമാക്കുന്നതിനും ഫിസിയോതെറാപ്പി സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ കണ്ണിനും പേശികളുണ്ട്, കണ്ണിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി ദുർബലമായ കാലിന്റെയോ തോളിന്റെയോ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെ, കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ഏകോപനം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേക നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണിന്റെ ആയാസം, കൺവെർജൻസ് അപര്യാപ്തത അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ കണ്ണ് വിന്യാസം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ.
കണ്ണിന്റെ പേശികളെ മനസ്സിലാക്കൽ: ബാഹ്യവും ആന്തരികവും:
- ബാഹ്യ പേശികൾ: ഈ പേശികൾ കണ്ണിനെ ഒരു ദിശയിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് കണ്ണുകളും സമന്വയത്തിൽ ചലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കിടയിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ അനുയോജ്യമായ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ മറ്റ് ചികിത്സയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൃത്യമായ നേത്ര ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകളെ ഏകോപിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ബാഹ്യ നേത്ര പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തമായ, ഒറ്റ കാഴ്ചയ്ക്കായി രണ്ട് കണ്ണുകളും ശരിയായി വിന്യസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, അത് ഇരട്ട കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.
- ആന്തരിക പേശികൾ: ഒരു പ്രത്യേക ദൂരത്തിലോ വസ്തുവിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഈ പേശികൾ കണ്ണിനെ സഹായിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉപദേശം നൽകുന്നു. ഇത് കണ്ണിന്റെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വ്യക്തമായി കാണാനുമുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും. കണ്ണിന് സമീപവും വിദൂരവുമായ വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആന്തരിക പേശികൾ ലെൻസിന്റെ ആകൃതി ക്രമീകരിക്കുന്നു, ഈ പേശികളിലെ ബലഹീനത കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിനോ വായിക്കുന്നതിലും അടുത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും.
കണ്ണിന്റെ പേശി ബലഹീനത എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും??
- പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കാൻ സമഗ്രമായ ഒരു നേത്ര പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.
- പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും തരവും മനസ്സിലാക്കാൻ വിശദമായ ചരിത്രം ആവശ്യമാണ്. തൊഴിലും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്നത്തിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- രോഗചരിത്രത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രാക്ടീഷണർ പ്രിസങ്ങൾ, ബൈനോക്കുലർ സ്ട്രിംഗ്, ഫ്ലിപ്പറുകൾ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- കണ്ണിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ അളവ് അളക്കാനും കണ്ണുകൾ എത്രത്തോളം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വിലയിരുത്താനും പ്രിസങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ബൈനോക്കുലർ സ്ട്രിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയും ഏകോപനവും വിലയിരുത്തുന്നു. ഫോക്കസിംഗ് വഴക്കം പരിശോധിക്കുന്നതിനും സമീപവും ദൂരെയുമുള്ള വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ കാഴ്ച മാറ്റുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഫ്ലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
ദുർബലമായ കണ്ണ് പേശികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ആയാസം, ഡിപ്ലോപ്പിയ, തലവേദന)?
- ഡിപ്ലോപ്പിയ: രോഗി ഇടയ്ക്കിടെ രണ്ട് ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം നിരന്തരം ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ രോഗികൾക്ക് ഡിപ്ലോപ്പിയയെ പരിശ്രമത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം.
- കണ്ണിന്റെ ആയാസം: രോഗികളിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. കണ്ണട മാറ്റിയതിനുശേഷമോ കണ്ണട ധരിച്ചതിനുശേഷമോ പോലും ഈ പ്രശ്നം തുടർന്നും ഉണ്ടാകാം.
- തലവേദന: വ്യക്തികൾക്ക് മുൻവശത്ത് തലവേദനയോ പൊതുവായ ഭാരവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പരാതിപ്പെടാം.
- വായിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: സാധാരണയായി രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം അടുത്ത് ജോലി ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
38 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിലാണ് സാധാരണയായി ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്.
കണ്ണിന്റെ പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ വ്യക്തികളെ ഓർത്തോപ്റ്റിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒപ്റ്റോമെട്രിസ്റ്റുകളുടെ പാഠ്യപദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ്.
കണ്ണിന്റെ പേശികളിലെ ഏകോപനക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുമായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണിന്റെ ശരിയായ വിന്യാസത്തെയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കലിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കലായി, സ്ഥിരമായ ഡിപ്ലോപ്പിയ പേശികളുടെ നിയന്ത്രണക്കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കാം, അതേസമയം തുടർച്ചയായ കണ്ണിന്റെ ആയാസവും തലവേദനയും പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താനുള്ള അമിത ശ്രമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കണ്ണിന്റെ പേശികൾ ദുർബലമാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ (പൊതു ബലഹീനത, ശക്തി അസന്തുലിതാവസ്ഥ മുതലായവ)?
- ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനത: ഇത് ആയാസ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പൊതുവായ ബലഹീനത ഭേദമായാൽ ഇത് പരിഹരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
- കണ്ണുകൾക്കിടയിൽ വ്യത്യസ്ത ശക്തികൾ: രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കിടയിലും കാഴ്ചയുടെ ശക്തി വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, കൂടാതെ ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യും കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്
- കാഴ്ചയിലെ വ്യത്യാസം: ഒരു കണ്ണിന് കാഴ്ച കുറവാണെങ്കിൽ, അത് തെറ്റായ വിന്യാസത്തിന് കാരണമാകും (ചൂഷണം) കാഴ്ചയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും നിലവിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, സമഗ്രമായ ഒരു വിലയിരുത്തൽ മാത്രമേ ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിക്കൂ. ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ശരിയായ കാരണം അറിയില്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ ചികിത്സ രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനത പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത കുറയ്ക്കും, ഇത് ഫോക്കസിംഗ്, അലൈൻമെന്റ് ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ പേശികളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കും. അതുപോലെ, തിരുത്താത്ത കാഴ്ച വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യക്തമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അതേസമയം ദീർഘനേരം സ്ക്രീൻ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മിന്നിമറയുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ആയാസത്തിന് കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു.
വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നേത്ര വ്യായാമങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ?
പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും അനുസരിച്ചായിരിക്കും നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ. തെറാപ്പിയെ വിശാലമായി ഇങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം:
- കണ്ണിന്റെ ആയാസം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ അധിഷ്ഠിത തെറാപ്പി: രോഗിയുടെ സൗകര്യാർത്ഥം വീട്ടിൽ തന്നെ ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ രോഗിക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഗൈഡഡ് വിഷൻ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകൾ, മൊബൈൽ ഐ എക്സർസൈസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഘടനാപരമായ വിഷ്വൽ പരിശീലന ദിനചര്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വെബ് അധിഷ്ഠിത പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ എന്നിവ സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ സ്ക്രീൻ ശീലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഈ ഉപകരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
- നൂതന നേത്ര സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള യന്ത്രാധിഷ്ഠിത തെറാപ്പി: രോഗി ക്ലിനിക്കിന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം ബന്ധപ്പെട്ട കേന്ദ്രത്തിൽ വന്ന് പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ സാധാരണയായി പ്രൊഫഷണൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ കണ്ണിന്റെ ഏകോപനം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, കാഴ്ച സഹിഷ്ണുത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മെഷീൻ അധിഷ്ഠിത തെറാപ്പി ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് പുരോഗതി സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കാനും വ്യക്തിഗത കാഴ്ച ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
- നേത്ര ഏകോപനത്തിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനാധിഷ്ഠിത തെറാപ്പി: ഇതിന് കീഴിൽ, വ്യക്തി ആ സമയത്തേക്ക് പ്രത്യേക ദൃശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ദൃശ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, സമീപവും വിദൂരവുമായ വസ്തുക്കളിൽ മാറിമാറി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, ചലിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ, കണ്ണ്-കൈ ഏകോപന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കൽ എന്നിവ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദൃശ്യ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നേത്ര വിദഗ്ധർ അത്തരം ലക്ഷ്യ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിനും വിന്യാസ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രിസങ്ങൾ: ആയാസം ഒഴിവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു താൽക്കാലിക നടപടിയായോ പ്രിസ്മാറ്റിക് പവർ ഉൾപ്പെടുത്താം. രോഗികൾക്ക് ഇരട്ട കാഴ്ച, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ തെറ്റായ ക്രമീകരണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഈ പ്രിസങ്ങൾ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ പ്രകാശത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിടാനും ശരിയായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പരിശ്രമം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദൃശ്യ വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ പ്രിസങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.
നേത്ര വ്യായാമങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവും തരവും പ്രശ്നത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടർനടപടികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ നേടിയ നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഒരു വ്യായാമം നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.
കണ്ണുകൾക്ക് കാണാൻ ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന കണ്ണട ശക്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ വ്യക്തി കാണുമ്പോൾ നേരിടുന്ന ആയാസം നന്നായി സഹിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.
ദിവസേനയുള്ള നേത്ര വ്യായാമങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- കാണാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- ഇരട്ട ദർശന പരാതികൾ കുറയ്ക്കുക
- കണ്ണിന്റെ അലസത കുറയ്ക്കുക
- വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
