આંખની કસરતો શું છે?
આંખની કસરતો એ આંખ દ્વારા કરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓને આપવામાં આવતી સામાન્ય શબ્દ છે જેમાં દર્દીને ચોક્કસ પેટર્ન જોવાનું / ચોક્કસ અંતર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા / સારવાર યોજના અનુસાર ચોક્કસ સમયગાળા માટે પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે.
નીચેની આંખની કસરતો દર્દીઓને સલાહ આપી શકાય છે:
- આંખના તાણના લક્ષણોમાં રાહત
- જોવાની ક્ષમતામાં સુધારો
- બેવડી દ્રષ્ટિની ફરિયાદો ઓછી કરો
- આંખની આળસ ઓછી કરો
- વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો
તેઓ સામાન્ય રીતે વિઝન થેરાપી, બાયનોક્યુલર વિઝન ક્લિનિક, સ્ક્વિન્ટ ક્લિનિક અથવા આંખની કસરત ક્લિનિકનો ભાગ છે.
આંખની કસરતો શા માટે જરૂરી છે?
શરીરના ચોક્કસ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે સામાન્ય રીતે ફિઝિયોથેરાપીની સલાહ આપવામાં આવે છે. એ જ રીતે આંખમાં પણ સ્નાયુઓ હોય છે અને આંખની કામગીરી સુધારવા માટે કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આંખમાં 2 પ્રકારના સ્નાયુઓ હોય છે:
- બાહ્ય સ્નાયુઓ: આ સ્નાયુઓ આંખને દિશામાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ખાતરી કરે છે કે બંને આંખો સુમેળમાં ચાલે છે. કેટલીકવાર બે આંખો વચ્ચેનું સંતુલન પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને યોગ્ય આંખની કસરત વ્યક્તિને મદદ કરી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં સર્જિકલ અથવા અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે છે.
- આંતરિક સ્નાયુઓ: આ સ્નાયુઓ આંખને ચોક્કસ અંતર અથવા વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી હોય, તો તેમાં સામેલ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી આંખની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને સ્પષ્ટ રીતે જોવાની ક્ષમતામાં સુધારો થશે.
સમસ્યાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
- સમસ્યાનું નિદાન કરવા માટે આંખની વ્યાપક તપાસ જરૂરી છે.
- સમસ્યાનું કારણ અને સમસ્યાના પ્રકારને સમજવા માટે વિગતવાર ઇતિહાસની જરૂર છે. વ્યવસાય અને લક્ષણો સમસ્યાના પ્રકાર પર ઇનપુટ પ્રદાન કરે છે.
- ઇતિહાસ અને લક્ષણોના આધારે, વ્યવસાયી સમસ્યાનું નિદાન કરવા માટે પ્રિઝમ, બાયનોક્યુલર સ્ટ્રિંગ અને ફ્લિપર્સ જેવા વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.
નબળા સ્નાયુઓ ધરાવતા દર્દીઓમાં સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
- ડિપ્લોપિયા: દર્દી ક્યારેક-ક્યારેક બે ઈમેજ જોઈ શકે છે અથવા સમસ્યા સતત હાજર હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર દર્દીઓ પ્રયત્નો સાથે ડિપ્લોપિયાને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
- આંખ ખેચાવી: દર્દીઓમાં આ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. ચશ્મા બદલ્યા પછી અથવા ચશ્મા પહેર્યા પછી પણ સમસ્યા ચાલુ રહી શકે છે.
- માથાનો દુખાવો: વ્યક્તિઓ વધુ આગળના માથાનો દુખાવો અથવા સામાન્ય ભારેપણું અને થાકની ફરિયાદ કરી શકે છે
- વાંચવામાં મુશ્કેલી: સામાન્ય રીતે દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી નજીકમાં કામ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.
આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે 38 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે
આંખના સ્નાયુઓની સમસ્યાઓના નિદાન અને સારવારમાં નિષ્ણાત વ્યક્તિઓને ઓર્થોપ્ટીસ્ટ કહેવામાં આવે છે. આ ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટના અભ્યાસક્રમનો એક ભાગ છે.
સમસ્યાનું કારણ શું છે?
- શરીરની સામાન્ય નબળાઇ: આ તાણની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય નબળાઈ ઠીક થઈ જાય પછી આનો ઉકેલ આવી શકે છે
- આંખો વચ્ચે વિવિધ શક્તિ: ચશ્માની શક્તિ બે આંખો વચ્ચે ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે અને તેમાં યોગદાન આપી શકે છે આંખ ખેચાવી
- દ્રષ્ટિમાં તફાવત: જો એક આંખમાં દ્રષ્ટિ ઓછી હોય, તો તે ખોટી ગોઠવણીમાં ફાળો આપી શકે છે (સ્ક્વિન્ટ) અને દ્રષ્ટિનું અસંતુલન
વધુમાં, કોમ્પ્યુટરનું કામ અને લાંબા સમય સુધી નજીકનું કામ હાલની સમસ્યાને વધારી શકે છે.
ત્યાં ઘણા વધુ કારણો છે જે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને માત્ર એક વ્યાપક મૂલ્યાંકન જ યોગ્ય નિદાન તરફ દોરી શકે છે. કેટલીકવાર સમસ્યાનું સાચું કારણ જાણી શકાતું નથી અને સારવાર રોગનિવારક રાહત આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
કયા પ્રકારની આંખની કસરત જરૂરી છે?
આંખની કસરતો સમસ્યાના કારણ અને તેમાં સામેલ સ્નાયુઓની સમજ પર આધાર રાખે છે. ઉપચારને વ્યાપકપણે આમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે:
- કમ્પ્યુટર આધારિત ઉપચાર: આ દર્દી માટે અનુકૂળ છે કારણ કે તે તેમના ઘરે દર્દીની સુવિધા અનુસાર કરી શકાય છે
- મશીન ઉપચાર: દર્દીએ ચિકિત્સકની સલાહના આધારે સંબંધિત કેન્દ્રમાં આવવું પડશે અને રૂટિનનું પાલન કરવું પડશે
- પ્રવૃત્તિ આધારિત ઉપચાર: આ હેઠળ વ્યક્તિએ આ સમયગાળા માટે ચોક્કસ દ્રશ્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાની જરૂર પડશે
- પ્રિઝમ્સ: તાણને દૂર કરવા અથવા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કામચલાઉ માપ તરીકે પ્રિઝમેટિક પાવરનો સમાવેશ કરી શકાય છે.
આંખની કસરતનો સમયગાળો અને પ્રકાર સમસ્યાની હદ પર આધાર રાખે છે. પ્રગતિ સમજવા માટે ફોલો-અપ જરૂરી છે. કેટલીકવાર પ્રાપ્ત લાભોને ટકાવી રાખવા માટે કસરતની સલાહ આપી શકાય છે.
આંખની કસરતો આંખોને જોવાની જરૂર પડી શકે તેવી ચશ્માની શક્તિને દૂર કરવામાં મદદ કરતી નથી, પરંતુ તે જોતી વખતે વ્યક્તિને જે તાણનો સામનો કરવો પડે છે તેને વધુ સારી રીતે સહન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
