നല്ലതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ കാഴ്ചയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

കീ ടേക്ക്അവേസ്

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന വിറ്റാമിനാണ്, സ്‌ക്രീൻ സമയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച നഷ്ടവും വരൾച്ചയും തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിൻ ഡി ക്ഷീണവും കാഴ്ച മങ്ങലും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ഡീജനറേഷൻ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കോർണിയയിൽ കൊളാജൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനും തിമിരം തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമാണ്.
ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, സിങ്ക് എന്നിവയും കണ്ണുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിശാന്ധത, തിമിരം എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യും.

പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉന്നതമായ ഇന്ദ്രിയം ദർശനമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ - ദൃശ്യ സംവിധാനത്തിന് 13 വയസ്സ് വരെ പ്രായമാകില്ല, റെറ്റിന മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് ഇതിനുണ്ട്! ഇത് അതിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രധാനമാക്കുന്നു. നമ്മളെ സുന്ദരിയാക്കാൻ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം തേടുന്നു. നമ്മൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഭക്ഷണവും പോഷകങ്ങളും നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ പ്രധാന ഭക്ഷണ പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ എ: കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനായ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ പ്രധാന ധർമ്മം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. പകലും രാത്രിയും കാഴ്ചയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ കോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്. ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു കോർണിയ കൂടാതെ റെറ്റിനയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. അമിതമായ സ്ക്രീൻ സമയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വരൾച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ എ സഹായിക്കുന്നു.